6 étel, amely segít enyhíteni az izomfeszültséget

Feszültnek érzi magát? Lehet, amit eszel.

Most jöttél haza az iskolából, a munkahelyről vagy az edzőteremből, és még mindig szeretnél még valamit csinálni a napoddal. Van azonban egy probléma: Fájdalmas izmaid vannak a napi őrlés miatt, és mindannyian fáradtak maradnak, amikor még órákig kell maradnod.

amely

Ez annyira gyakori és szégyen, mert órákat és órákat lop el az emberektől, amikor aktívak lehetnek, szeretett dolgokat csinálhatnak. Az is megnehezíti az emberek számára, hogy 100% -os erőfeszítést hozzanak a napi szokásos feladatokhoz is.

Ha ezek közül bármelyik ismerősnek hangzik, olvassa tovább. Mivel meg fogjuk vizsgálni, hogyan használhatunk ételt és vizet az izomfeszültség szintjének közvetlen befolyásolására. És megmutatjuk, hogyan lehet néhány egyszerű változtatást végrehajtani, amelyek több életet fognak visszatölteni a napodba.

Ossza meg ezt a képet a webhelyén

Dehidratált és hiányzó ásványi anyagok: Hallottál már korábban, és igaz

Testünk körülbelül 90% -ban vízből áll. Ennélfogva, ha dehidratáltak vagyunk, az hatással van a testünkre, és ez végül izomfeszültséget eredményez.

Az izomgörcsöket vagy izomfeszültségeket általában az ásványi anyagok kimerülése okozza a testében.

Az izmok közül három a leggyakoribb ásványi anyag: kálium, kalcium és magnézium. Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek izmaink újjáépítésében és javításában; ezért fontos megbizonyosodnunk arról, hogy elegünk van-e.

Az elfogyasztott étel fontos szerepet játszik a megfelelő ellátás megszerzésében és az izomfeszültségek elkerülésében vagy orvoslásában, ezért később néhány javaslatot adunk, amelyek segítenek.

A fájdalomcsillapító lehetőség

Vannak, akik izomfeszültség esetén azonnal fájdalomcsillapítókhoz vagy más típusú gyógyszerekhez folyamodnak. Ez érthető. Ha fájdalma van, enyhülést szeretne.

Sajnos a legtöbb ember nem veszi észre, hogy bizonyos fájdalomcsillapítók milyen hosszú távú hatásokat gyakorolhatnak a testre (felsorolunk egy listát a kérdésekről „A kiropraktika biztonságos?” cikk). És különben is, a testet úgy tervezték, hogy hosszú évekig tökéletesen működjön. Ha krónikus fájdalommal van dolgunk, akkor gyakran valami életmódunk miatt vagy testünk hibás helyzetéből adódik - amelyek közül sok gyorsan korrigálható.

Ez az életmód szempontjából, mindannyian tudjuk, hogy tornáznunk kell. Az egészséges ásványi anyagokat is be kell építenünk étrendünkbe. És erre fogunk összpontosítani a cikk további részében.