6 forró ital, amelyek segítenek a bemelegítésben és a karcsúsításban

A meleg ital kedvesnek, biztosnak érezheti magát, de segíthet abban is, hogy kevésbé érezze magát a tél végeztével - 60 perccel azelőtt, hogy egészséges étkezés előtt forró folyadékot fogyasztott, ez segít a fogyókúrázóknak kevesebb kalóriát fogyasztani, amikor ideje enni.

De ha nem szereted a sima fekete teát, vagy ha a kávé esténként idegessé tesz, akkor is élvezheted ezeket a fogyás előnyeit - próbáld ki a hat finom, alacsony kalóriatartalmú forró ital egyikét a bemelegítéshez és a karcsúsításhoz. És van egy bónusz: Minden italnak további egészségügyi előnyei vannak elrejtve.

És miután megnézte ezeket a hangulatos csészéket, próbálja ki a mi Mandulás öröm forró csokoládé vagy a mi Sós karamell forró csokoládé, egyformán finom és teljesen bűntudatmentes!

1) Minty alacsony kalóriatartalmú forró kakaó
A kereskedelmi forró kakaókeverékek titkot rejtenek: a cukrot. Az élelmiszerbolt átlagos forró csokoládéja több mint 25 gramm cukrot tartalmaz. Ennek a mentás alternatívának nincs - és a menta előnyös lehet a fogyás szempontjából. Egy nyugat-virginiai egyetem tanulmányában azok a fogyókúrázók, akik kétóránként szippantottak borsmentát, öt nap alatt 1800-kal kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint amikor nem szívták be az illatot.

Hozzávalók:
1 csésze cukrozatlan mandula tej hozzáadott fehérjével
1/2 csésze víz
2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
1 csepp mentakivonat
1/2 csomag természetes édesítőszer

Útvonalterv:
Melegítsük a tejet és a vizet forrásig. Keverjen bele kakaót, mentát és természetes édesítőszert.

Adagok: 1 adagot készít
Számít: 1 PowerFuel és 1 Extra

2) Két összetevős gyümölcsös zöld tea
A zöld tea megvéd a rák többféle fajtájától, csökkenti a rossz koleszterinszintet, megakadályozza a fogszuvasodást és segít a fogyásban: Egy tanulmány szerint azok, akik naponta 2 csésze zöld teát fogyasztottak, 90 nap alatt 2,6 kilogrammal többet vesztettek, mint azok, akik nem. ne igyál. De lehet ... nos, unalmas. Adjon hozzá még egy antioxidánst - és bűntudat nélküli gyümölcsízet - csak egy kanál fagyasztott bogyóval.

Hozzávalók:
Zöld teazsák, amelyet választott
1/4 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
Elég forrásban lévő víz a pohár megtöltéséhez

Útvonalterv:
Helyezzen bogyókat a csésze aljára. Öntsünk forrásban lévő vizet és tegyük át teafilterrel 3 percig. Távolítsa el a teászsákot és kanalazza le a bogyókat.

Adagok: 1 adagot készít
Számítás: Ingyenes élelmiszer

3) Könnyű házi Chai
Ez az egyszerű és egészséges chai recept fogyókúrás titka: Mandulás tej egész helyett. A mandulatej egy rakás kalóriát takarít meg: Egy csésze kevesebb, mint 40 kalóriát tartalmaz, míg egy csésze vizes sovány tej 90 vagy annál többet tartalmazhat. De a mandulatej vastagsága azt jelenti, hogy ennek a melegítő italnak mégis gazdag íze van.

Hozzávalók:
3 csésze cukrozatlan mandula tej hozzáadott fehérjével
6 fekete bors
3 zacskó fekete tea (a kedvenced)
1 evőkanál méz
5 egész szegfűszeg
1 zúzott fahéjrúd
1/4 ek őrölt gyömbér
VÁLASZTHATÓ: Csillagánizs ízlés szerint
1 csésze víz

Útvonalterv:
Közepes serpenyőben forraljuk fel a vizet, a mandulatejet és a fűszereket. Vegyük le a tűzről, adjunk hozzá teazsákokat, és várjunk 5-8 percet. Szűrjük le és tálaljuk.

Adagok: 3 adagot készít
Számítás: 1 PowerFuel és 1 Extra

4) Narancsfűszer tea gyömbérrel
A gyömbér már régóta a természetes gyógyszer alapanyaga, gyomorbántalmak, gyulladások, émelygés és mások kezelésére szolgál. És a tudomány számos állítását alátámasztja, beleértve az ízületi gyulladás kezelését is: Egy 261 ízületi gyulladásos beteg vizsgálatában azoknak, akik naponta kétszer vettek gyömbér kivonatot, kevesebb szükségük volt fájdalomcsillapító tablettákra, és összességében kevesebb fájdalmat éreztek. Még akkor is, ha nincs ízületi gyulladása, csökkentheti a gyulladást a testében - vagy csak élvezheti az ízét ebben a fűszeres narancsos italban.

Hozzávalók:
1/2 teáskanál őrölt gyömbér
1 bot fahéj
Hámozzon fél narancsból (használjon zöldséghámozót és kerülje a fehér gödröt)
1/4 csésze gyümölcslé fél narancsból
3 fekete teazsák
3 teli teáscsésze forrásban lévő víz

Útvonalterv:
A teát, a gyömbért és a fahéjat 5 percig merítse a vízbe. Hozzáadjuk a narancslevet és a narancshéjat. Keverje meg és élvezze.

Adagok: 3 adagot készít
Számítás: Ingyenes élelmiszer

5) Fűszeres limonádé
A limonádé nyári alapanyag, de a friss citrom a tea és a forró italok csodája. És a gyümölcs természetesen tele van C-vitaminnal. De az ebben az italban található fahéj biztosítja a bónusz előnyöket, és ez a vércukorszintjét szolgálja: A Journal of Agricultural and Food Chemistry egyik tanulmányában, amikor az alanyok iszogattak fahéjjal 20-szorosára fokozták a cukoranyagcserét a következő étkezéskor.

Hozzávalók:
1 citrom, vékonyra szeletelve
1 teáskanál méz
1/2 fahéjrúd
szerecsendió rázás
Elég forrásban lévő víz a pohár megtöltéséhez

Útvonalterv:
A citromszeleteket és a fűszereket 5 percig meredek. Ezután keverje hozzá a mézet, keverőként használja a fahéjat.

Adagok: 1 adagot készít
Számítás: 1 Extra

6) Borsmenta-édeskömény zöld tea
Már hallottál a borsmenta és a zöld tea előnyeiről, de az ebben az üdítő italban található édeskömény súlycsökkenéskor is meghúzza a súlyát: A zellerszerű növény elősegítheti az emésztést és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. De a legjobb előnye ebben az italban? Hihetetlen szagú lesz a lélegzete.

Hozzávalók:
Elég forró víz a teáscsészéjéhez
1 zacskó kedvenc sima zöld teájából
1/2 teáskanál édesköménymag
1/2 teáskanál szárított mentalevél
VÁLASZTHATÓ: 1/4 teáskanál koriandermag
OPCIONÁLIS: 1/4 teáskanál köménymag

Útvonalterv:
Az összes hozzávalót 3-4 percig merítse a vízbe, majd szűrje ki a fűszereket és vegye ki a teazsákot.

Adagok: 1 adagot készít
Számítás: Ingyenes élelmiszer

A Nutrisystem-en számoljon mint: