6 legjobb keto jégkrém

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A keto diéta magában foglalja a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentését és zsírral való helyettesítését.

Mivel a fagylalt általában magas szénhidráttartalmú, amelynek nagy része cukorból származik, általában nem illik a keto étrendbe.

Számos alacsony szénhidráttartalmú fagylalt készül azonban olyan növényi rostokból és cukoralkoholokból, amelyek nem emészthetőek meg. Mint ilyen, nem járulnak hozzá szénhidráttal az étrendhez. Keto fagylaltot is készíthet otthon.

Itt található a legjobb 6 bolti és házi keto fagylalt.

Megjegyzés az online vásárlásokról

Néhány eladó fagylaltot kínál online vásárláshoz. Ez kényelmes lehetőség lehet mindaddig, amíg a biztonságos és időben történő szállítás garantált. Előfordulhat, hogy az online megrendelés nem minden területen érhető el, ezért előfordulhat, hogy a termékeket helyben kell keresnie.

A Rebel Creamery olyan keto-barát fagylaltokat készít, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak, mégis krémesek és finomak.

Különösen fajtáikban alacsony a nettó szénhidráttartalom, amelyet úgy számolnak, hogy az összes adag rost- és cukoralkoholot levonják az összes adag szénhidrátból.

A keto diétát folytató emberek többségének napi 50 grammnál kevesebb nettó szénhidrátot kell megennie a ketózis elérése érdekében, de néhány embernek még jobban csökkentenie kell a szénhidrátot (1).

A teljes korsóban mindössze 5 gramm nettó szénhidrát van, a Rebel's Butter Pecan ízletes csemege, amelyet keto diétán is élvezhetünk.

A festékeket online és több nagy élelmiszerboltban lehet megvásárolni.

1/2 csészénként (67 gramm) (2):

Kalóriák: 170
Zsír: 17 gramm
Szénhidrát: 10 gramm
Rost: 2 gramm
Cukoralkohol: 6 gramm
Nettó szénhidrát: 1,3 gramm a gyártó szerint
Fehérje: 2 gramm

Ez a keto-barát, tejmentes fagylalt nagyon kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz.

Prebiotikus rostokkal is készül, amelyek táplálják a bélben található jótékony probiotikus baktériumokat, és támogatják az egészséges emésztést. Az Arctic Zero rostja segít csökkenteni a nettó szénhidrát-számot 5 grammra adagonként (3).

A Cake Batter mellett az Arctic Zero pint csokoládé, süti turmix, sós karamell és más ízesítésben is kapható. Megvásárolhatók online, valamint számos élelmiszerboltban.

1/2 csészére (58 gramm) (4):

Kalóriák: 40
Zsír: 0 gramm
Szénhidrát: 9 gramm
Rost: 4 gramm
Cukor: 5 gramm
Cukoralkohol: 0 gramm
Nettó szénhidrát: 5 gramm
Fehérje: 1 gramm

Aludttejből és tejfehérjékből készült Enlightened Chocolate peanut Butter krémes gazdag állagú, hasonló a szokásos jégkrémhez.

Cukor és cukoralkoholok kombinációjával édesítik, így alacsony a szénhidráttartalma és keto-barát. Ráadásul egy adag 7 gramm fehérjét és csak 100 kalóriát csomagol, ezáltal töltelékként szolgál (5).

A megvilágosodott korsók elérhetők online és a nagyobb élelmiszerboltokban, beleértve a Whole Foods-t is. A vállalat alacsony szénhidráttartalmú, tejmentes desszertrudakat is készít (6).

1/2 csészére (68 gramm) (5):

Kalóriák: 100
Zsír: 4,5 gramm
Szénhidrát: 15 gramm
Rost: 5 gramm
Cukoralkohol: 6 gramm
Nettó szénhidrát: 4 gramm
Fehérje: 7 gramm

A Halo Top alacsony szénhidráttartalmú opció, amely magasabb fehérjetartalmú, mint a legtöbb más keto-barát fagylalt.

Az S’Mores aroma sovány tejet, tojást és prebiotikus rostokat tartalmaz, és elsősorban eritritzel, nulla kalóriatartalmú cukoralkohollal édesítik, amely nem járul hozzá a nettó szénhidrátszámhoz (7, 8).

A Halo Top fagylaltokat online és a legtöbb nagyobb élelmiszerboltban vásárolhatja meg. Olyan fajtákat is kínálnak, amelyek tejtermék és tojás nélkül készülnek.

Azonban feltétlenül olvassa el a táplálkozási tényeket és az összetevők listáját, mivel a nettó szénhidrátok száma ízenként változik.

1/2 csészénként (66 gramm) (7):

Kalóriák: 80
Zsír: 2,5 gramm
Szénhidrát: 16 gramm
Rost: 3 gramm
Cukoralkohol: 5 gramm
Nettó szénhidrát: 8 gramm
Fehérje: 5 gramm

A keto fagylalt házi készítése egyszerű, amennyiben kéznél vannak alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek.

A keto fagylalt ezen verziója eritritből készül, amelyet online és néhány élelmiszerboltban vásárolhat meg.

Az elkészítéséhez habverj össze 2 csésze (500 ml) teljes zsírtartalmú kókusztejet, 1/4 csésze (48 gramm) eritritet és 1 teáskanál (5 ml) vanília kivonatot. Öntsük jégkockatálcákba, és néhány órára fagyasszuk le.

Adja hozzá a fagyasztott kockákat turmixgéphez, és tálalás előtt turmixolja krémesre és simára. Ez a recept körülbelül 4 adagot eredményez.

Kalóriák: 226
Zsír: 24 gramm
Szénhidrát: 3 gramm
Rost: 0 gramm
Cukoralkohol: 12 gramm
Nettó szénhidrát: 0 gramm
Fehérje: 2 gramm

Mivel a bogyós gyümölcsök alacsonyabb szénhidráttartalmúak, mint a legtöbb más gyümölcs, remekül kiegészítik a házi keto fagylaltot.

Alacsony szénhidráttartalmú epres fagylalt házi készítéséhez keverjen össze 2 csésze (500 ml) nehéz tejszínt 1/4 csésze (60 gramm) tejföllel, 1/2 csésze (100 gramm) friss eperrel és 1/3 csésze (64 gramm) eritrit vagy Swerve (alacsony szénhidráttartalmú édesítőszer).

Vigye át a keveréket egy cipós serpenyőbe, és fagyassza le 3-5 órán át, amíg kemény és készen áll a tálalásra. Ez a recept 4 adagot készít.

Kalóriák: 437
Zsír: 45 gramm
Szénhidrát: 6 gramm
Rost: 0 gramm
Cukoralkohol: 16 gramm
Nettó szénhidrát: 0 gramm
Fehérje: 5 gramm

Számos alacsony szénhidráttartalmú fagylalt élvezhető keto diétán.

Ne feledje, hogy ezek a termékek még mindig olyan csemegék, amelyeket mértékkel kell élvezni. Közel annyi táplálékot nem nyújtanak, mint egész, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, valamint egészséges fehérjék és zsírok.

Mégis, ha azt szeretné, hogy egy keto-barát termék kielégítse a fagylalt utáni vágyat, olvassa el ezt a listát.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2020. február 27-én