6 magas fehérjetartalmú edzés előtti étkezés gyalogos edzés előtt

Közzététel: Mintákat kaptunk a Neat-től felülvizsgálatra, de ez nem szponzorált bejegyzés. A Pacer a bejegyzésben található linken keresztül jutalékot kaphat a vásárlásokért. Ez az értékelés őszinte véleményünk a termékről, és Önnek kell döntenie arról, hogy megvásárolja-e ezt a terméket.

fehérjetartalmú

Fehérje tartalmú edzés előtti étkezés vagy könnyű harapnivaló magas szinten tartja az energiaszintet az intenzív gyalogos edzések során, míg a fehérje segít a testnek felépülni az edzés után. Tartsa könnyű és egészséges harapnivalóit, mert senki sem élvezi, ha teli gyomorral mérlegeli őket sétára, futásra vagy tornaterembe! Az intelligens, fehérjébe csomagolt snack választása nemcsak a szükséges energiát adja, hanem növeli az izmok felépülését az edzés során!

Nem tudod, mit egyél edzés előtt? Íme 6 nagyszerű edzés előtti csemege, amelyet menet közben is megehet, vagy percek alatt felkorbácsolhatja. Tökéletesek a következő séta, kocogás vagy tornaterem edzéséhez!

Alma és fahéj joghurttál

A joghurttál gyakran az édes snackünk, amikor valami kielégítő, de könnyen emészthető dologra van szükségünk. A legjobb dolog bennük? Megváltoztathatja őket az Ön igényei szerint: akár szója-, kókusz- vagy tejjoghurtot, vegán- vagy tejsavófehérjét használnak - a lehetőségek és az előnyök végtelenek! Ez remek edzés előtti étkezés lehet, különösen, ha van egy kis időd a séta előtt.

A receptet itt találja.

Bogyós és ananászos turmix

Ha könnyű reggelire vagy snackre van szüksége a sétája előtt, akkor erre a bogyós és ananászos turmix receptre van szüksége. Még mindig nagyszerű fehérjét tartalmaz, de a szokásos banánt fagyasztott bogyókkal és ananásszal helyettesíti, hogy kissé kevésbé nehéz legyen.

A receptet itt találja.

Csokoládé chips süti tészta fehérje golyó

Ez az egyik első recept, amelyet valaha a Neat Nutrition konyhában készítettek, és ez a mai napig az egyik legnépszerűbb receptjük! Rendkívül könnyen elkészíthetők, minimális összetevőket tartalmaznak és hihetetlenül engedékeny ízűek. Készítsen előre egy adagot a gyors falásra a séta előtt. Még jobb, ha beteszel egy párat a táskádba, így készen állsz az edzés előtti snackre.

A receptet itt találja.

Egyszerű földimogyoró-fehérje golyó

Nem talál egészséges, edzés előtti snacket, amely ennél sokkal könnyebbé válik - csak 3 egyszerű összetevőt tartalmaz, és kevesebb mint 10 percet vesz igénybe egy egész adag felkorbácsolása. Fogj meg egy párat, hogy kielégítsd a morgolódó gyomrod, és győződj meg róla, hogy megvan-e az edzéshez szükséges energia.

A receptet itt találja.

Csokoládé chip fehérje sütik

A csokoládé aprósüteményeket általában nem tápláló harapnivalóknak gondolják, de ezek fehérje-csomagolásban részesítették az okosabb nassolást! Tönkölylisztből és vegán fehérjéből is készülnek, így bármilyen étrendre alkalmasak. Nem tudod, mit egyél edzés előtt? Mit szólnál egy finom sütihez?

A receptet itt találja.

Granola szelet

A Granola bárok az edzés előtti klasszikus snackek. Ezt a fehérjés granola bár receptet úgy tervezték, hogy minden energiát megadjon, amire szüksége van, hogy mindent megtegyen, amit szeret - akár a biciklivel indul, akár a járdán ütközik sétára vagy futásra, vagy akár kielégíti a parkban játszó éhes gyerekeit.!

A receptet itt találja.

Végső gondolatok

Bár sok esetben nem feltétlenül kell étkezést megelőző vagy utáni étkezést fogyasztania, az ízletes, alacsony kalóriatartalmú, fehérjetartalmú snack kiváló választás. Kísérletezzen olyan ízekkel és receptekkel, amelyek a legjobban tetszenek, és nyugodtan cserélje ki az összetevőket az étrendi igényeknek és a személyes preferenciáknak megfelelően.

Hol találja meg a fehérjét ezekben a receptekben?

Ezek a receptek tele vannak fehérjével, hogy jól érezzék magukat és segítsenek felépülni az edzéseken. A nagyszerű ízű, természetes fehérjeporért az Egyesült Királyság pacerhasználói megnézhetik partnereinket a Neat Nutrition. Az Egyesült Királyság Pacer felhasználói 50% kedvezményt kaphatnak az első megrendelésből, ha a fizetéskor a MYPACER kódot használják !

Szerezd meg Pacert

Ha még nem töltötte le a Pacer alkalmazást, töltse le most ingyen (mobilon) a Pacer alkalmazást! Megtekintheti weboldalunkat (mobil vagy asztali), vagy blogunkat is követheti, ha további nagyszerű gyalogos és egészséges életmódra vonatkozó tippeket szeretne kapni.