6 módszer arra, hogy gyermeke egy betegség után újra pályára álljon

Feloldódott a baba rutinja egy váratlan betegség után? Így állíthatja helyre az egészséges étkezési és alvási szokásokat, amikor jobban érzi magát.

Ez elkerülhetetlen - akkor kudarcokkal kell szembenézned, amikor a kicsi megbetegedik. Legyen szó fülgyulladásról, mellkasi köhögésről vagy megfázásról, kétségtelen, hogy gyermekének nagyobb kényelemre lesz szüksége, ha nem érzi jól magát. A jó hír az, hogy összességében, ha jó étkezési és alvási szokásaid vannak, akkor egy átmeneti betegségnek nem kell minden nehéz munkáját kisiklania.

Itt van hat módszer a pályára állításhoz ...

1. Ártsa el az anya bűnét

Ami a beteg csecsemő gondozását illeti, tanulmányok kimutatták, hogy minél nyugodtabbak és egyenletesebbek a szülők, annál gyorsabban térnek vissza a gyerekek egy betegségből. Most már tudjuk, hogy ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, mivel a betegség kezelése soha nem könnyű, de ha el kell hagynia egy halom piszkos edényt, így szundíthat egy szundit, amikor a kicsi csinálja, vagy hiányzik a munka, hogy gyermekével maradhasson kórházban, nincs idő vagy hely arra, hogy megverje magát. Ahogy mondani szokás: „Boldog anya, boldog baba.”

2. Kérjen segítséget

Ha túlterheltnek és szorongónak érzi magát, kérjen barátoktól és családtagoktól segítséget anélkül, hogy rosszul érezné magát. Kérje meg anyósait, hogy főzzen néhány ételt a fagyasztóba, vagy rendeljen elvitelre. A cél az legyen, hogy levegye a nyomást gyermeke betegsége alatt, ahelyett, hogy azt mondaná magának, hogy többet kell tennie. "Amikor gyermekem súlyos influenza-rohammal esett le, elsőbbséget biztosítottam a gyógyulásának, és azt mondtam magamnak, hogy minden más várhat" - mondja Taryn Hopkins, szabadúszó tervező és anyuka. "Ez azt jelentette, hogy hosszabb határidőket kellett kérnem, és le kellett mondanom néhány találkozót, de megérte, mert a fiamra tudtam összpontosítani, anélkül, hogy bármiféle nyaggató gondolatok lennének a fejemben."

3. Legyen következetes

Bár a betegség mindig okoz néhány akadályt, például hirtelen aludni kell gyermekét, vagy órákig kell tartania az éjszaka közepén, elsőbbséget kell élveznie a visszatérés a szokásos szokásokhoz és a környezethez, hogy az új viselkedésmódok ne gyökerezzenek be - mondja négygyerekes anyuka és a híres szülői blog, a Chronicles of a Babywise Mom, Valerie Plowman mögött álló ismert szerző.

"Ha gyermekeimnek fájdalmai vannak, és nem alszanak egyedül, vagy meg akarják tartani őket, akkor szinte minden szükséges módon megvigasztalnám őket" - magyarázza. Valerie azonban követi az eredeti Gary Ezzo és kisgyermek bölcs könyvsorozat Gary Ezzo és Dr. Robert Bucknam tanácsait, és úgy véli, hogy a következetesség kulcsfontosságú abban az esetben, amikor a betegség és a gyermek után a pályára kell állítani.

- Megnyugtató törekvéseiben egy dolgot figyelnék. Soha nem vinném a babámat az ágyamba, ha később nem szeretném folytatni ezt a szokást - mondja. Mert bár mindenki szeretne aludni egy beteg gyermek ápolásával körülbelül egy hétig, de nem akarja elhúzni az együtt alvás szokását, ha ez nem hosszú távú választás.

4. Koncentráljon az egészséges ételekre

Megan Faure, Katherine Megaw és Dr. Simon Strachan, a Feeding Sense szerzői szerint a baba az alábbiak következtében abbahagyhatja az evést vagy az ivást:

Láz
Elzáródott orr/orrdugulás
Gyakori megfázás
Croup
Sinusitis
Szénanátha
Tüdőgyulladás
Hörghurut
Fülfertőzés
Hányinger és hányás
Hasfájás.

Beszéljen orvosával arról, hogyan lehet hidratálni és táplálni a kicsi, ha beteg. Ha gyermekének gyomor-bélgyulladása és/vagy hasmenése volt, egy ideig intoleráns lehet a laktózban. Váltson tejet laktózmentes fajtára, és kínáljon helyette rooibos teát vagy hígított almalevet.

Miután jobban érzi magát, lassan tegye be a különféle ételeket az étrendbe, és kövesse a példáját anélkül, hogy túl sokat aggódna a válogatós étkezés miatt. Például, ha gyermeke néhány napig a sima ételeket, például a spagettit vagy a pirítóst részesíti előnyben, akkor járjon hozzá a folyamhoz, és adjon hozzá gyümölcsöt és zöldséget, amikor jobban érzi magát.

Ha nem akarja, hogy a kicsi lefekvés előtt megszokja a cukros snackeket vagy italokat, például a meleg csokoládé tejet, vigyázzon, hogy beteg állapotában ne kínáljon belőle túl sokat, még akkor sem, ha csak enni fog. A gyerekek nem mindig értik a szabályok alóli kivételeket, ezért később az egészségtelen szokások (például édességek, hogy jobban érezze magát) megtörése helyett inkább egészséges harapnivalók és italok széles választékát kínálja, amelyekkel Ön és orvosa jól érzi magát közben és közben. a betegség után.

5. Az alvás rangsorolása

Általában bízhat abban, hogy a csecsemő elmondja, mennyi pihenésre vagy élelemre van szüksége egy betegség alatt - mondja Heidi Murkoff az első évre számító könyvében. Egy nagyon beteg csecsemő feladja a szokásos napi elfoglaltságokat a nagyon szükséges pihenés érdekében. Ha azonban a kicsi enyhén beteg vagy a gyógyulás felé tart, akkor valószínűleg aktívabb lesz és játszani akar. Mindkét esetben célszerű követni a csecsemő példáját, miközben továbbra is biztosítani kell a megfelelő alvást. Térjen vissza az alapokhoz - és tartsa be magát az alvási ütemtervhez, amelyet gyermeke megbetegedése előtt tartott - tanácsolja Heidi. Ez segít abban, hogy biztonságosabbnak érezze magát, és visszatérjen a szokásos rutinjához.

6. Ne siettesse a rutint

Kutatások kimutatták, hogy az első néhány évben, bár a kicsi immunrendszere még éretlen, nem szokatlan, hogy évente körülbelül kilenc megfázás van náluk. Tehát valószínű, hogy ha gyermeke nagy rutinban van, megfázhat. Ha a gyermeke megbetegedése után kezdte el az alvásedzést, akkor teljesen rendben van „szünetet tartani”, bárhol is legyen a folyamatban - mondja Kim West szerző és ismert alvásedző. Ne hagyja abba az alvásedzést - egyszerűen tartsa meg a szék vagy a folyosó helyzetét, amíg gyermeke jobban nem érzi magát. Amikor nincs jól, a legfontosabb az, hogy nappal vagy éjjel azonnal reagálj a kiáltásaira, és győződjön meg róla, hogy jól érzi magát. "Ha befejezte az alvásedzést gyermekével, készüljön fel arra, hogy szüksége lehet némi segítségre, hogy betegsége után visszatérjen a pályára" - mondja. Bár ez komoly visszaesésnek tűnhet, nem kell több, mint egy hét, hogy visszatérjen oda, ahol korábban volt. A legfontosabb az, hogy nyugodt maradjon és következetes legyen.

Tammy feleség, anya és szabadúszó író, 15 éves tapasztalattal rendelkezik a médiaiparban. Szakterülete az egészség, a wellness és a szülői életmód általános témája. Tammy rajong a fitneszért és a szabadban való szórakozásért. Ha nem szaladgál a lánya után, akkor megtalálja a letaposott pályáról, fut, túrázik vagy biciklizik. Tudjon meg többet Tammy Jacksről .