6 ok, amiért mindig szomjas vagy

Az egyszerű étkezési szokásoktól a tényleges egészségi állapotokig.

Forró nyári napon, vagy hosszú edzés után normális, hogy igazán szomjas. Végül is csak nagyon sok vizet veszített el az izzadság miatt, ezért a tested azt mondja, hogy minél hamarabb töltse fel. Ha mindig szomjas vagy, minden ok nélkül, ez nem olyan normális.

Amíg a nap folyamán vizet iszik (és eszik), és meggyőződik arról, hogy edzés közben és után is hidratál, soha nem szabad túlzottan szomjasnak éreznie magát. Ha igen, ez néhány egészségi állapot jele lehet - némelyik egyszerű, más kissé súlyosabb.

Natasha Bhuyan, MD, az arizonai Phoenix-i One Medical háziorvosa elmondja ÖNNEK, hogy egész nap igyekezzen annyi vizet inni, hogy soha ne érezze magát nagyon szomjasnak. "Amikor eljutsz arra a pontra, hogy szomjas vagy, máris a labda mögött vagy" - mondja. "A valóság az, hogy nem szabad szomjasnak éreznünk magunkat, és ennek az az oka, hogy a vízbevitel előtt kell maradnunk." Ez azt jelenti, hogy ne várjon inni vizet, amíg a szája nem úgy érzi magát, mint a Szahara, hanem inkább lassan kortyolgatja a nap folyamán. Valószínűleg soha nem kell attól tartania, hogy túl sokat iszik: A túlhidratálás orvosi lehetőség, és súlyos mellékhatásokkal járhat, de kivételesen keményen meg kell próbálnia, hogy felülkerekedjen testének a felesleges víz kezelésében. (pl. pisilés) és a figyelmeztetések figyelmen kívül hagyása azt küldi el, hogy megtelt. "A testünk nagyon jól tudja szabályozni a bevitelünket" - teszi hozzá Bhuyan.

Ha gyakrabban tapasztalja ezt a szomjas érzést, itt van néhány lehetséges ok.

1. Egyszerűen nem iszol eleget, ezért kiszáradt vagy.

"Az emberek szomjas érzésének fő oka az, hogy kiszáradtak, nem isznak elegendő vizet" - mondja Bhuyan. Elég egyszerű. A szokásos ajánlás napi nyolc pohár víz - bár ennek nem feltétlenül egyenes H2O-ból kell származnia; egyéb folyadékok számítanak, és az ételekben is sok víztartalom van. Vannak, akiknek magasabb a hidratálási igényük, mint másoknál, így még ha úgy gondolja, hogy minden nap eleget fogyaszt, valójában nem is. "A rendszeresen edző és edző emberek, valamint a száraz éghajlaton élőknek is több vizet kell inniuk" - mondta Bhuyan. Bármikor hány, vagy hasmenése van, folyadékot veszít, és többet kell inni helyettesítésére (még akkor is, ha nem mindig szomjas azonnal). Ezen dolgok bármelyike enyhe kiszáradáshoz vezethet, amelyet egyszerűen csak több folyadék megszerzésével lehet orvosolni. (A rendkívüli kiszáradás indokolttá teheti az ER látogatását.)

2. Túl sok sót eszel.

"A magas sótartalmú ételek szomjazzák az embereket" - mondja Bhuyan. Testünknek megfelelő nátrium- és vízegyensúlyra van szüksége a megfelelő működéshez, ezért amikor a sófogyasztás túl magas, szomjazunk, hogy elérjük a H2O-t a vérünk hígításához. Ez nem csak azért következik be, mert perecrudakra ereszkedik - a nátrium nagyon sok ételben fogyasztjuk, függetlenül attól, hogy ordítóan beborítja őket a só, vagy sem. Ha sok sót eszik, akkor is dagadtnak érezheti magát - ez azért van, mert a teste a kedves élethez ragaszkodik kevés víztartalmához. Az ölelés nem csak a szomját csillapítja, de segít a leeresztésben is.

3. Gyógyszerei szájszárazságot okoznak.

Egyes gyógyszerek szájszárazságot okozhatnak, ami szomjas érzést okoz. Két OTC gyógyszer, amelyre figyelni kell: Dramamine (mozgásbetegségre) és antihisztaminok az allergia enyhítésére, mondja Bhuyan. Ha ilyen mellékhatásokkal járó gyógyszereket szed, "Ügyeljen arra, hogy igyon több vizet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megelőzi-e a hidratáltsági állapotát" - javasolja.

4. cukorbetegségben szenved.

A cukorbetegség megszakítja testének képességét a cukor lebontására és megfelelő tárolására - mondja Bhuyan. "Tehát magas a cukorszint a vérben és gyakran a vizeletben" - mondja. „Amit a cukor tesz, az folyadékot von ki, és az embereket jobban bepisili. Ez a test természetes módja, amikor megpróbálja kihúzni az extra cukrot. ”- magyarázza. A gyakori szomjúság és vizelés egyaránt a betegség jele. Ha aktívan sok vizet iszik, és még mindig szomjas, forduljon orvoshoz, hogy megvizsgálja a vércukorszintjét. Gyors és gyakorlatilag fájdalommentes.

5. Ön autoimmun betegségben szenved.

A Sjogren-szindróma egy autoimmun betegség, amely a nyálkahártyákat érinti. A fő tünetek a szemszárazság és a szájszárazság, ami szomjas érzést okozhat. A Sjogren-szel „a nyálmirigyei nem termelnek elég nyálat, ezért minden alkalommal, amikor ételt eszel, olyan érzés, mintha száraz kekszet eszel” - mondja Bhuyan. Ha folyamatosan iszik a szájszárazság leküzdése érdekében, és nem szed olyan gyógyszereket, amelyek ezt okozhatják, akkor Sjogren.

6. Ön cukorbetegségben szenved.

Ellentétben azzal, amit a név sugall, ez nem azonos a cukorbetegséggel. A Diabetes insipidus egy ritka állapot, amelyet hormonális egyensúlyhiány okoz, és hatással van a só- és vízanyagcserére, és rendkívüli szomjúságot okoz. "A cukorbetegségben szenvedők állandóan pisilnek, annak ellenére, hogy nincs felesleges vízük, így kiszárítja őket" - magyarázza Bhuyan.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni