James Duncan Diet

Sziasztok,
Tudom, hogy korábban is volt már erről szál, de nem találok semmi újat ezen a területen.
Tudom, hogy ez működik, mivel barátainak (férfiaknak és nőknek) működött, akik vallásilag 4/5 havonta. Egy hét alatt 6kilót veszítesz.
Bárki csatlakozni akar hozzám, holnaptól kezdve?
Itt vannak a szabályok és az étrend;

Az étrendet az orvosok úgy tervezték, hogy segítsenek az embereknek egy hét alatt lefogyni (egy kő) . amire nagyon nagy szükségem van, mivel most kezdtem új munkát (6 hét pihenő után, ami azt jelentette, hogy unatkoztam és rengeteget ettem), mivel egyik sem a ruháim beleférnek!

a 6. nap teljes és 0,5 font, így a teljes fogyás 6,75 font 6 nap alatt, tehát egy nap hátralévő része nem lesz az ígért 14 kg, de még mindig nagyon elégedett a fogyásommal, és sokkal jobban érzem magam
Reggeli. grapefruit juice
Ebéd. bogyós gyümölcs saláta
Tea. csirke friss főtt sárgarépával

Szia Tiddler7 szégyen, hogy nem kezdtél a múlt héten, és megtehettük volna, hogy együtt vagyok, mivel én vagyok a 7. napon és a jövő hétvégén egy hónapos vakációban Vietnamban és Thaiföldön, ezért legalább fél kőre kell mozdulnom. Hogy álltál tegnap

Szia Tiddler7 tényleg nem biztos benne, mit tegyek holnap, hogy ennivaló-e ennél normálisabban, mivel kijelentik, hogy egy hét után két hétig szünetet kell tartania, vagy további három vagy 4 napig kell folytatnia, mivel nem akarnak nyerni az 5 napot megelőzően. ünnep.

Szia Mallk

Folytatnám. Ha ez sikerül, azt tervezem, hogy hétről hétre, szabadságra fogok menni. De van mit terhelnem

Meglepődtem, hogy tegnap milyen jól ment. És megdöbbentett, hogy mennyit haraptam korábban. Tegnap annyiszor nyúltam harapnivalókért, csak hogy emlékezzek rá, hogy nem tudok. És ez nem édesség, több sajt és kevés falatozás.

Rendelt digitális mérleg, de a "régi" esetében kb. Kilóval kevesebbet mutattak ma reggel! (2 font alatt). Nagyon motiváltnak érzi magát.

Megengedett az avokádó salátában.

Szia sajnos nem - csak saláta paradicsom uborka és zeller. Nem volt zeller, mivel utálom

Gondolja, hogy azért, mert az avokádóban olyan magas a zsírtartalom, és ez a diéta csökkenti a zsír- és szénhidráttartalmat, valamint magas a fehérjetartalma. Nem használtam sót vagy borsot, miközben grilleztem a steak bárányt, így ettől lett íze, de olvastam néhány embert online. Olvassa el azt is, hogy a diétás szóda megengedett, de megint nem volt minden esetemre

Rakéta helyett saláta?
Szóda mint szénsavas ital? Örülök a pezsgő víznek és a fekete kávénak.
Nekem sem zeller.
Hiányzik az én

A 7. nap befejeződött, de csalódott, mivel ugyanaz maradt, de nagyon elégedett egy hét alatt 6 3/4 lb súlycsökkenéssel. Úgy döntött, hogy a hetek pihennek a kikötés szerint, de napi 1100 kalóriát fogyaszt ezen a héten, és meglátja, mi történik. Határozottan tedd meg újra ezt az év végén

Tegnap az első napom volt . meglepően rendben volt! "Elvesztettem" 4 kg-ot egyik napról a másikra, és rájöttem, hogy valójában szeretem a grapefruitot. Óvatosan optimista.

Jó szerencsét, e vagyok, több mint boldog vagyok, nem volt egy kő garantált fogyása, de egy hét alatt 6 3/4 lb fogyás hatalmas változást hozott számomra - sok sikert és jól sikerült

Szia Szerencse
A 3. napon vagyok, és nem olyan könnyű, mint gondoltam. Csak halom gyümölcsöt haladok és frissítem az MFP-t.
Várakozás a mérleg megérkezésére, de az étkezésem és főleg az ivás változásai túl drasztikusak ahhoz, hogy ne fogyjak le.

Talán nekem valamivel könnyebb eddig (nem vagyok hajlandó, tudom, hogy bármelyik pillanatban kudarcot vallhatok), mert idõszakos böjtöléshez szoktam (amihez nem tudom összegyûjteni az elhatározásomat, hogy visszatérjek ebben az évben), ahol kevesebbet eszik naponta, és sokkal kevesebbet rendszeresen (általában mindezt egye meg este). Valaminek működnie kell nekem, jelenleg nagyon kétségbeesett vagyok, hogy őszinte legyek.

szia GoodFortuneAttendThe múlt vasárnap könnyeim voltak, amikor kipróbáltam a bikiniimet, mivel 3 héten keresztül kipróbáltam a kalóriamegtekintést, beleértve az alkoholfogyasztást, és egyetlen 1 kg-ot sem veszítettem el, és ez az ünnep közeledett, és nem láttam, hogy lefogyok. Ezt utolsóként próbáltam ki, mivel fogyott az idő, és bár néha nem volt könnyű, betűig követtem, és a héten 6,75 fontot fogytam. Teljesen megértem csalódottságát, de kövesse a T-ig, és továbbra is fogyni fog, mint tegnap

Köszönöm, a legjobb lövést adom neki. Sok szerencsét kívánok mindenkinek

Nagyon örülök, hogy beszámoltam tegnapi újabb 0,5 font elvesztésről, ami a 8. nap, tehát az első nap visszatér a normál ételhez, azonban úgy döntött, hogy napi 1000 kalóriát eszik, és első alkalommal vízi aerobikot is tett, így 7,25 font fogyás 8 nap alatt - nem lehet mondd el, mennyire örülök, hogy megtaláltam és megcsináltam ezt a tervet.

Helyes-e konzervezett grapefruitot fogyasztani, nem pedig frisset? nem bírja gyomorral a friss dolgokat.

Jól sikerült Mallk

Nem biztos, hogy rendben kell lennie, ha friss gyümölcslében van, nem szirupban és hozzáadott cukor nélkül .