6 pszichológiai ok, hogy a fogyókúra és a testedzés ellenére sem fogysz

TNN | Utolsó frissítés: 2018. július 11., 12:12 IST

01/7 Pszichológiai okok miatt nem fogysz

Mi az első, ami a fejedbe jut, amikor a fogyásra gondolsz? Természetesen fogyókúra és testmozgás. De ha követi a tiszta étkezést és rendszeresen edz, de mégsem lát semmilyen hatékony eredményt, akkor még mindig meg kell változtatnia valamit. Nem mintha megváltoztatná az életmódját (tekintve, hogy bármit megtesz a fogyáshoz), hanem a pszichológiai akadályokat kell megszüntetnie. Tehát melyek azok a pszichológiai okok, amelyek akadályozhatják a fogyás útját - részletesen megemlítettük őket.

02/7 Alacsonyabb önértékelés

Alacsonyabb önértékelés: Ha alacsony az önértékelés, az nemcsak a fogyás céljait akadályozhatja, hanem a kívánt célok elérésének képességét is. A fogyáshoz először el kell döntenie, és ha segítségre van szüksége álmaid méltóvá tételéhez, ne habozzon ugyanezt kérdezni. Keresse meg szakértőt, barátot vagy bármely családtagot.

03/7 Negatív tendenciák

Negatív tendenciák: A negatív hajlam akadályozhatja a fogyás útját. Például, ha továbbra is azt hiszi, hogy a túlsúlya örökletes kérdés, soha nem lesz képes elveszíteni. Ne hagyja, hogy ezek a negatív tendenciák felülkerekedjenek akaraterőn, hogy fitt maradjon.

04/7 Ha azt gondoljuk, hogy a túlzott evés a stressz oldására szolgál

GONDOLKODNI, HOGY A TÚLZÁSBAN EZZEL A FEJLESZTÉS MÓDJA: Sokkal relatíve? Sokan gondoljuk úgy, hogy a túlevés segíthet a stressz és a szorongás enyhítésében. A mértéktelen evés csak egészségügyi problémákhoz és a mérleg skálán növekvő számához vezet. Szóval, ne higgy ebben a tévhitben, és ragaszkodjon az egészséges és tiszta étkezéshez.

05/7 A dolgok késése

DOLGOK KÉSLELTETÉSE: A túlsúlyos emberek gyakran elodázzák a dolgokat. Például, ha táncot akarnak tanulni, akkor kifogással állhatnak elő, hogy a túlsúly miatt nem képesek teljesíteni az ilyen tevékenységek elsajátításának vágyát. Egy ilyen hozzáállás megőrzése határozottan akadályozza a fogyás útját.

06/7 Elhízni aranyos

KEBBEN LENNI ARANY: Ha úgy gondolja, hogy az elhízás a szeretet és a szeretet vonzásának egyik módja, akkor itt az ideje a valóság ellenőrzésének. Ez csak egy módja annak, hogy hátráltassa a fogyás céljait, és mellé kell állítania az ilyen meggyőződéseket.

07/7 A túlsúly pozitívnak tekintése

A TÚLSÚLY TELJES MEGTARTÁSA: Az elhízott embereknek gyakran szokásuk a túlsúlyukat hibáztatni. Ez egyáltalán nem megfelelő kilátás, mivel a túlsúly pozitív tulajdonságként való figyelembe vétele csak akadályt jelent a fogyás során.