6 Quinoa recept, amely megolvasztja a fontot

Publikálva: 2013. április 7. Utolsó frissítés: 2019. december 15

amely

Nem lehet varázspálcával legyinteni, hogy segítsen a fogyásban. De elkezdheti figyelni a kilók elolvadását, ha száműzi az ilyen zsíros, sós és cukros ételeket 9 étel, amelyet soha többet nem szabad enni. A következő lépés a megfelelő ételek kiválasztása - azok a fehérjék, rostok és tápanyagok, amelyek a szervezetnek mesés megjelenéshez és érzéshez szükségesek. El akarod kezdeni, igaz? Ezt gondoltuk - íme 6 recept, fantasztikus quinoát használva.

Ez a szuperélelmiszer, amely sok emberre emlékeztet a rizsre, magas fehérjetartalmú, rostos és antioxidáns tartalmú. Derékbarát és könnyen főzhető - nézze meg a 6 lépés a tökéletes quinoa eléréséig.

Szüksége van egy egészséges mozgalmas vacsorára? Ez az étel a jegy. Alacsony kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú, és tartalmaz fehérjét a kalóriát égető izmok felépítéséhez, valamint rostokkal segíti a teltségérzetet. A serpenyős vacsora önmagában is ízletes, de sokoldalú étel - szóval nyugodtan keverhet bele maradék zöldségeket vagy zöldségeket, amelyekről tudja, hogy a gyerekek megeszik.

Ha szereted a hagyományos paellát, próbáld ki ezt a fordulatot. Rizs helyett fehérjében gazdag quinoát, valamint rengeteg más testtápláló ételt használ, például napszárított paradicsomot, piros paprikát és borsót. A garnélarák híres arról, hogy magas a koleszterinszintje, de tény, hogy alacsony a telített zsírtartalma - ami azt jelenti, hogy mértékkel az egészséges táplálkozás részesei lehetnek. A garnélarák fehérjét, B12-vitamint és vasat is kínál.

Igen, ma pulykáról beszélünk. Ez az étkezés meglepően könnyen felkorbácsolható, így tökéletes hétvégi vacsora. Adagonként kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz, de nem spórol a fehérjével, mintegy 16 gramm tápanyagot biztosít, amely az izomszövet tonizálásához és alakításához szükséges.

Üzemeltesse testét edzéshez ezekkel a teljesítménycsomagolt rudakkal, amelyek adagonként lenyűgöző 14 gramm fehérjét juttatnak el. A quinoa teljesen természetes, feldolgozatlan kezelést nyújt, amelyet teste szeretni fog (és tudja, hogy ízlelőbimbói imádni fogják a receptben szereplő étcsokoládét).

Nyáladzik egész tavasszal a paradicsomszezonra számítva? Akkor erre az ételre a neved van írva. Kombinálja a quinoát paradicsommal, bazsalikommal, babdal és más ízesítőkkel, hogy ízletes ételeket hozzon létre.

Ez a szuperétel annyira sokoldalú, hogy sok már elkészített ételbe belefér. A fenti linkre kattintva megtudhatja, hogyan lehet ezt a szuperélelmiszert bekerülni az étrendbe.

Jó oka van annak, hogy sok nő a quinoa receptjeihez fordul, hogy lefogyjon és jól érezze magát. Próbálja ki ezen egészséges ételek egyikét, és derítse ki maga.

P.S. További lehetőségeket keres a kívánt test megszerzésére? Nézd meg 38 módszer a zsír levágására az étrendből.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!