6 süti recept abszolút hozzáadott cukor nélkül

hozzáadott

A hozzáadott cukor visszaszorítása a tiszta étkezés egyik sarkalatos szabálya. De még akkor is, ha az Oreos-t elárasztja mézzel vagy juharsziruppal sütött házi sütiért, akkor is megeszi a dolgok megfelelő részét. Bár az ilyen természetes édesítőszerek kissé más módon befolyásolják a vércukorszintet, mint a fehér szemcsés anyagok, ez nem változtatja meg azt a tényt, hogy még mindig hozzáadott cukornak számítanak.

Tehát hogyan lehet édes finomságokat készíteni anélkül, hogy támaszkodna kókuszcukorra vagy a go-to sziruppalack hegyére? Próbálja ki ezt a hat sütireceptet, amelyek datolyára, banánra és almaszószra támaszkodnak az édesség annyira szükséges érzéséhez. (További lehetőségeket keres az étrend átalakítására és karcsúsítására? Nézze meg a Slim Chicken-t!)

A apróra vágott datolya, mazsola és almaszósz természetes édességet tartalmaz ezeknek a zab alapú csemegéknek minden egyes falatába Boldog egészséges mama. Szeretjük, ahogy a fahéjat és a gyömbért keveri a fűszer melegítő érzéséhez - és úgy gondoljuk, hogy ízlelőbimbói is élvezni fogják. Párosítsa őket a reggel közepén elfogyasztott kávéval az egészséges snack érdekében. (Nincs ideje sütni? Ez a 6 sütés nélküli sütemény is elég tiszta ahhoz, hogy reggelire is elfogyaszthassa.)

Gena itt A teljes segítségnyújtás koulourakia-t, egy hagyományos görög sütit, egészséges átalakítást teljes kiőrlésű tésztaliszttel és datolyapasztával, amely egy kis karamellaszerű ízt ad. Gluténmentes? Szerencséd van! A receptet GF lisztkeverékkel is tesztelte, és a sütik ugyanolyan alaposak (és mindenképpen kerüljék el ezt a 7 gluténmentes sütési hibát).

Mikor Csokoládé borította Katie-t az eredeti faux csicseriborsós sütitészta (barnacukorral készült) vírusos lett, rengeteg kérelmet kapott kevesebb hozzáadott cukorral készült változatra. Ezért készítette el ezt a mártogatós receptet, amely a barna cucc helyett dátumokat ír elő. Cserélje a szokásos csokoládé chipseket kakaós hüvelyekre, hogy a hozzáadott cukrot teljesen elkerülje. (Szereted a fehérjében gazdag desszert ötletét? Próbáld ki ezt a 7 másik meglepő módszert, hogy édes csiszolódáshoz jusson.)

Mondjon igent ezekre a csokoládékra, amelyek teljesen hozzáadott cukrot, glutént és vajat nem tartalmaznak. Hogyan működik a Meme of Jóllakó konyha húzd le? A kesudió forró vízbe áztatásával, majd dátummal ellátott konyhai robotgépben történő keverésével. A krémes keverékhez csak a tojás, a vanília, a mandulakivonat, a szódabikarbóna és a só adják hozzá, mielőtt az a kemencében landolna.

Prevention Premium: Ezért vágysz a cukorra

Ez a legfinomabb módszer a maradék quinoa felhasználására. Dixya, a blogger mögött, Étel, öröm és egészség, a szuper gabonát liszt-, érett banán-, tojás-, fahéj- és sótésztába hajtja, majd a sütiket tökéletesre süt. Dob néhány csokoládéforgácsot - de a kakaóhegy vagy a cukrozatlan kakaópor is meg tudja csinálni!

Ha szüksége van az édes fix statisztikájára, próbálja ki ezeket a zseniális alkotásokat Csokoládéval borított Katie. Csak dolgozza fel a datolyákat kókuszvajjal, majd falatnyi adagokba forgassa és élvezze. Próbáljon meg aprított kókuszt belekeverni az extra finomságért.