6 szuper könnyű fogyás trükk

Publikálva: 2016. január 12. Utolsó frissítés: 2018. június 4

Ezekkel a tippekkel hárítsa el a fogyást.

A fogyás kihívást jelenthet, de vannak olyan tippek és trükkök, amelyek kissé megkönnyítik az utazást. Íme 6 szuper könnyű fogyókúrás trükk a kezdéshez vagy a fennsíkon való túljutáshoz.

Nem számít, hogy ezeknek a fogyásnak milyen trükkökből építi be egészséges életmódját, a hosszú távú fogyás sikerének kulcsa a következetesség. Készítsen tervet a sikerhez, és tartsa be magát. Hibázik? Biztos. Eljön egy nap (vagy talán még több), amikor az élet olyan őrült, hogy nem lesz időd vagy energiád egészséges étkezés megtervezésére vagy edzésre való passzolásra. De a legfontosabb az, hogy nyugtázzuk a csuklást és visszatérjünk a fogyás pályájára.

Tudjon meg többet Skinny Ms. módja a fogyásnak azáltal, hogy megnézi 49 egészséges módszer a 10 kiló leadására és 17 nélkülözhetetlen szuperélelmiszer a fogyáshoz.

1. Készítsen egészséges receptcseréket.

A nők gyakran negatívan gondolják az egészséges táplálkozást: nekem nem szabad enni, vagy én * határozottan * nem ehetem. Az az igazság, hogy sokféle ételt élvezhet, ha kicseréli a hagyományos recepteket azokra, amelyek teljes vagy minimálisan feldolgozott összetevőket használnak. Fedezze fel az egészséges kényelmi ételeket Juicy Faux Fried Chicken és Csirkemell gombás krémmártással.

2. Hidratálja az egészséges utat.

Az italok sok nő számára nagy súlycsökkentő csapdát jelentenek. A finomított édesítőszerek üres kalóriákat adnak, míg a mesterséges édesítőszerek megváltoztatják az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezetnek. Cserélje ki üdítőket, feldolgozott teákat, kávézóitalokat és sportitalokat vízre vagy más alternatívákra Skinny Iced Chai Latte vagy a mi Citrom gyömbér méregtelenítő ital.

3. Hangolja fel a zöldségeket.

A fogyás egyik legegyszerűbb trükkje, ha ételt tesz fel az étlapjába. Zöldségről beszélünk. A zöldségek, ha egészséges receptekben részesítik őket, tápanyagokkal, például rostokkal táplálják a testet, amelyek támogatják a fogyást. Brokkoli és napon szárított paradicsom és Balzsamos sült sárgarépa delish kiegészítések a menüjéhez.

4. Rész le.

Az amerikai felnőttek átlagosan napi 300 kalóriával több kalóriát fogyasztanak, mint 1985-ben [1]. A másik egyszerű fogyókúrás trükk az egészséges testsúlyt fenntartó adagok fogyasztása. Indítsa el jobb testét a finom 5 napos menüterv tökéletes adagokkal. Akár tökéletesen adagolt desszerteket is megengedhet magának a 5 legjobb sovány mini desszert recept. Több motivációra van szüksége? Fogj egy barátot vagy szerettet, és kezdd el a 30 napos Skinny Plate Challenge.

5. fokozza.

Sétáljon még több lépést! Ez az egyik legegyszerűbb fogás a fogyáshoz. Minden nap több lépés megtételét olyan előnyökhöz kötik, mint a fogyás, valamint az alacsonyabb vérnyomás és az egészségesebb glükózszint [2]. Használjon fitneszkövetőt vagy egyszerű lépésszámlálót a lépések nyomon követéséhez. Tanuld meg ezeket 5 Can-Do tipp napi 10 000 lépés gyaloglásához.

6. Kapcsolja be az edzéseket.

Fokozza az anyagcserét a hatékony, hosszan tartó kalóriaégés érdekében, ha feltölti néhányat Fat Blaster edzések. Ezek a súlycsökkentő rutinok rövidek - egyesek mindössze 4 percet vesznek igénybe! - és intenzív, körkörös edzésstílusú testmozgással erősítik az anyagcserét. A tested az utolsó csepp megizzadása után akár 24 órán át is nagyobb arányban égeti el a kalóriákat. Ha az edzés befejeződött, töltse fel ezeket az izmokat ezek egyikével 10 fehérjével működő edzés snack.

A testes testek egészséges receptekkel indulnak! Fedezze fel a testszerető étkezési ötleteket úgy, hogy kedveli Facebook-oldalunkat és követi Sovány Ms. tovább Pinterest. WMegoszthatja az egyszerű fogyókúrás trükköket, recepteket és étkezéstervezési forrásokat, többek között Egészséges saláták és súlyfigyelők ételek és ételek.

További segítségre van szüksége a fogyáshoz? Tudasd velünk! Szeretjük hallani olvasóinkat.