6 tipp a görbék megtartásához fogyás közben - Homokóra angyal

6 tipp a görbék megtartásához fogyás közben

Homokóra angyal tette közzé 2016. július 24-én

közben

Ha karcsúsítást tervez, az egyik általános félelem, hogy minden rossz helyen karcsúsít! Frusztráló lehet nézni a skála számának csökkenését, miközben a mell és a feneke kisebb lesz, és a derékvonal nem mozdul el.

Bár az alakja elsősorban genetikai jellegű, és ezzel kapcsolatban nem sokat tehet, mégis megtehet néhány dolgot, amely segít megtartani a görbéket a fogyás közben. Íme néhány gyors tipp, amelyet érdemes szem előtt tartania a fogyás során.

  1. Étkezz kiegyensúlyozottan

Az éhenhalás nemcsak rettenetes érzést fog kelteni; az anyagcseréje lelassul, és nem fogja elérni a vékony és szexi eredményeket. Szüksége van egészséges zsírok, fehérjék és igen, még szénhidrátok egyensúlyára (ragaszkodjon a termeléshez és a teljes kiőrlésű gabonákhoz). Javasoljuk, hogy a feldolgozott dolgokat a lehető legnagyobb mértékben árassza el, és egész ételeket fogyasszon. A görbék fenntartásához legalább egy kis testzsírra van szükség. Az egészséges forma és fény az étrenddel kezdődik.

  1. Végezzen anaerob edzést

Úgy gondolja, hogy a futópadon végtelen órák segítenek elérni céljait? Bár az aerob kardió jót tesz az egészségének, ennél többet kell tennie azért, hogy eredményeket láthasson a felépítésében. Javasoljuk az anaerob testmozgás rendszeres elvégzését, ideértve a nagy intenzitású intervall edzést (HIIT) és az erősítő edzést. Ez segít az izomtömeg növelésében az elveszített zsír pótlására - és megcélozhatja a test bizonyos területeit, amelyeket tonizálni szeretne, például a fenekét és a lábát. (Lásd az előző bejegyzésünket a zsírégetés tippjeiről).

  1. Próbálja ki a Hastáncot

Ez egy szuper hatékony és szórakoztató módszer az edzések összekeverésére! Segít sok kalória elégetésében, miközben izomtónust épít a mag, a láb és a kar összes megfelelő helyén - nem beszélve arról, hogy szexi és egzotikus módon hordozhatja magát).

  1. Használjon derék edzőt

Ha rosszul van attól a táskás pillantástól a közepén, derék tréner lehet csak az a dolog, amit keres. Edzés közbeni viselése segít jobban izzadni és intenzitást növelni a jobb égés érdekében. És az egyik viselése a mindennapi szekrény részeként kiváló kiegészítője az egészséges életmód tervének. Kevésbé valószínű a túlevés, jobb a testtartásod és a legjobb az egészben - a derekad karcsú lesz, míg a mellkasod szép lendületet kap.

  1. Használjon Alakformát a testtípusához

Ha ismeri testtípusát, akkor tudja, mely területeken kell javítania a kiegyensúlyozott, homokóra megjelenés érdekében. Nézze meg ezeket a tippeket, hogy kiderítse, mely formázók a leghatékonyabbak a különböző testformákhoz.

  1. Ne add fel

Az egészséges életmódra való áttérés néhányunkban meglehetősen drasztikus változásokat idézhet elő, attól függően, hogy hol kezdjük. Ha elveszíti a fontokat a kétjegyű számjegyekben, akkor meglepődhet a test minden változásán, például a lazább bőrön és a kisebb fenéken. Ne ijedjen meg és ne adja fel; továbbra is jól táplálkozzon és tonizálja ezeket az izmokat, és gyönyörű eredményei lesznek.