Reddit - ketouk - Makréla olívaolajban jobb, mint gondoltam!

Egy ideje a keto mellett döntöttem, és úgy döntöttem, hogy keto költségvetési kihívást teszek.

Olcsóbb cikkeket kerestem, hogy készletezhessem, és megállapítottam, hogy a paradicsomszószos makréla magas szénhidráttartalmú. Ezután olívaolajban ellenőriztem a makrélát, és nagyon jó volt!

A táplálék alapja a kiürített tömeg, az olívaolaj 29%, ami 37 g.

dobozonként lecsepegtetve 19g zsír 0,2g szénhidrát 0,6g rost 18g fehérje 3g omega 3 245 kal

Most 37 g olívaolaj alapvetően 40 ml. Ebben az adagban 37 g zsír 330 kalóriát kap

Összesen 19 g zsír MOST 56 g FAT 0,2 g szénhidrát 0,6 g rost 18 g fehérje 3 g omega 3 245 kalória MOST 575 CALS

Lehet, hogy sok extra olajról van szó, ha magától eszi, de főzhetne néhány tojást az olajban a makrélával, és most tapasztaltam, hogy a padlizsán felszívja az olajat. Még adhat hozzá spenótot vagy brokkolit is.

Ez egy étkezés, amelynek ára kb. 1 font lehet 2-3 tojással.

A padlizsán extra, eszembe sem jut olyan nem panírozott étel, amely olajat szívna.