Étrend-kiegészítők: Amit tudnod kell

Az Egyesült Államokban a felnőttek többsége naponta vagy alkalmanként egy vagy több étrend-kiegészítőt szed. A mai étrend-kiegészítők vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövényeket és növényeket, aminosavakat, enzimeket és sok más terméket tartalmaznak. Az étrend-kiegészítők különféle formákban kaphatók: hagyományos tabletták, kapszulák és porok, valamint italok és energiadarabok. A népszerű kiegészítők közé tartozik a D- és az E-vitamin; ásványi anyagok, például kalcium és vas; gyógynövények, például echinacea és fokhagyma; és speciális termékek, például glükózamin, probiotikumok és halolajok.

Az étrend-kiegészítő címke

Az étrend-kiegészítőként felcímkézett termékeken szerepel egy Kiegészítő tények panel, amely felsorolja a tartalmát, a hatóanyagok adagonkénti mennyiségét és egyéb hozzáadott összetevőket (például töltőanyagok, kötőanyagok és aromák). A gyártó javasolja az adag méretét, de Ön vagy egészségügyi szolgáltatója dönthet úgy, hogy egy másik mennyiség megfelelőbb az Ön számára.

Ha nem eszik tápláló különféle ételeket, egyes kiegészítők segíthetnek megfelelő mennyiségű alapvető tápanyag beszerzésében. A kiegészítők azonban nem helyettesíthetik az egészséges táplálkozás szempontjából fontos különféle ételeket. A jó étkezésre vonatkozó jó információforrások közé tartozik az Americansexternal linkre vonatkozó felelősségi nyilatkozat és a MyPlateexternal linkre vonatkozó felelősségi nyilatkozat.

A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy egyes étrend-kiegészítők hasznosak az általános egészségi állapotra és bizonyos egészségügyi állapotok kezelésére. Például a kalcium és a D-vitamin fontos a csontok erősségének megőrzésében és a csontvesztés csökkentésében; a folsav csökkenti bizonyos születési rendellenességek kockázatát; és a halolajokból származó omega-3 zsírsavak segíthetnek néhány, szívbetegségben szenvedő emberben. Más kiegészítőknek több tanulmányra van szükségük az értékük meghatározásához. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) még azelőtt nem határozza meg, hogy az étrend-kiegészítők hatékonyak-e.

Biztonság és kockázat

Számos kiegészítő olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek erős hatással lehetnek a szervezetre. Mindig ügyeljen a váratlan mellékhatások lehetőségére, különösen új termék szedése esetén.

A kiegészítők leginkább akkor okozhatnak mellékhatásokat vagy kárt, ha az emberek az előírt gyógyszerek helyett szedik őket, vagy amikor az emberek sok kiegészítést kombinálva szednek. Egyes kiegészítők növelhetik a vérzés kockázatát, vagy ha egy személy a műtét előtt vagy után beveszi őket, befolyásolhatják a személy érzéstelenítésre adott válaszát. Az étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos vényköteles gyógyszerekkel is, amelyek problémákat okozhatnak. Íme néhány példa:

A K-vitamin csökkentheti a vérhígító Coumadin® azon képességét, hogy megakadályozza a vér alvadását.
Az orbáncfű felgyorsíthatja számos gyógyszer (köztük antidepresszánsok és fogamzásgátló tabletták) lebontását, és ezáltal csökkentheti ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát.
Az antioxidáns kiegészítők, mint a C- és E-vitaminok, csökkenthetik a rákos kemoterápia egyes típusainak hatékonyságát.
Ne feledje, hogy az étrend-kiegészítőkben található egyes összetevőket egyre több ételhez adják, beleértve a reggeli müzlit és italokat. Ennek eredményeként lehet, hogy többet kap ezekből az összetevőkből, mint gondolná, és lehet, hogy a több nem jobb. A kelleténél többet bevéve mindig drágább, és növelheti a mellékhatások előfordulásának kockázatát is. Például a túl sok A-vitamin beszerzése fejfájást és májkárosodást okozhat, csökkentheti a csontok szilárdságát és születési rendellenességeket okozhat. A felesleges vas hányingert és hányást okoz, és károsíthatja a májat és más szerveket.

Legyen óvatos az étrend-kiegészítők szedésével kapcsolatban, ha terhes vagy szoptat. Vigyázzon arra is, hogy (az alapvető multivitamin/ásványi anyag terméken kívül) gyermeknek adja-e őket. A legtöbb étrend-kiegészítő biztonságosságát terhes nők, szoptató anyák vagy gyermekek esetében nem vizsgálták jól.

Ha arra gyanakszik, hogy súlyos reakciót váltott ki egy étrend-kiegészítő miatt, tájékoztassa erről egészségügyi szolgáltatóját. Jelentheti tapasztalatait az FDA-nak. Jelentést nyújthat be az FDA-nak a 800-FDA-1088 telefonszámon, vagy kitölthet egy űrlapot az online külső linkekre vonatkozó felelősség kizárásával. Ezenkívül jelentse reakcióját az étrend-kiegészítő cég számára a termék címkéjén található elérhetőségek felhasználásával.

Az étrend-kiegészítők összetett termékek. Az FDA minőségi előírásokat hozott létre az étrend-kiegészítőkről, amelyek segítenek biztosítani azonosságukat, tisztaságukat, erősségüket és összetételüket. Ezeket a szabványokat úgy tervezték, hogy megakadályozzák a nem megfelelő összetevő felvételét, az összetevők túl sok vagy túl kevés hozzáadását, a szennyeződés lehetőségét, valamint a termék nem megfelelő csomagolását és címkézését. Az FDA rendszeresen ellenőrzi az étrend-kiegészítőket gyártó létesítményeket.

Ezenkívül számos független szervezet kínál minőségi tesztelést, és lehetővé teszi, hogy az e teszteket sikeresen teljesítő termékek megjelenítsék jóváhagyási pecsétjüket. Ezek a jóváhagyási pecsétek biztosítják, hogy a terméket megfelelően gyártották, tartalmazza a címkén felsorolt összetevőket, és nem tartalmaz káros szennyező anyagokat. Ezek a jóváhagyási pecsétek nem garantálják, hogy a termék biztonságos vagy hatékony. A minőségvizsgálatot kínáló szervezetek a következők:

U.S. Pharmacopeia
ConsumerLab.com
NSF International
Tartsd észben

Ne döntsön úgy, hogy étrend-kiegészítőket szed az Ön által diagnosztizált egészségi állapot kezelésére anélkül, hogy konzultálna egy egészségügyi szolgáltatóval.

Ne vegyen be kiegészítőket az előírt gyógyszerek helyett vagy azokkal kombinálva az egészségügyi szolgáltató jóváhagyása nélkül.
Forduljon egészségügyi szolgáltatójához az Ön által alkalmazott kiegészítőkről, ha bármilyen műtéti beavatkozást terveznek Önnek.
A „természetes” kifejezés nem mindig jelenti a biztonságosat. A kiegészítők biztonságossága sok mindentől függ, például kémiai összetételétől, a test működésétől, elkészítésének módjától és az alkalmazott dózistól. Bizonyos gyógynövények (például a comfrey és a kava) károsíthatják a májat.
Mielőtt étrend-kiegészítőt szedne, tegye fel magának ezeket a kérdéseket:
Milyen potenciális egészségügyi előnyei lehetnek ennek az étrend-kiegészítő terméknek?
Milyen előnyei vannak számomra?
Van-e ennek a terméknek biztonsági kockázata?
Mi a megfelelő adag bevétele?
Hogyan, mikor és meddig kell szednem?
Ha nem tudja a választ ezekre a kérdésekre, használja az ebben a brosúrában felsorolt információforrásokat, és beszéljen egészségügyi szolgáltatóival.

Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval

Tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóit (beleértve az orvosokat, gyógyszerészeket és dietetikusokat), hogy mely étrend-kiegészítőket szedi, hogy megbeszélhesse, mi a legjobb az egész egészségére nézve. Egészségügyi szolgáltatója segíthet meghatározni, hogy mely kiegészítők lehetnek értékesek az Ön számára.

Tartson nyilvántartást az Ön által bevitt étrend-kiegészítőkről egy helyen, ugyanúgy, ahogyan az összes gyógyszere esetében meg kell tennie. Jegyezze fel a termék konkrét nevét, az Ön által bevett adagot, annak gyakoriságát és okát, miért használja mindegyiket. Az Ön által használt termékeket akkor is magával viheti, amikor meglátogatja egészségügyi szolgáltatóját.

Az étrend-kiegészítők szövetségi rendelete

Az étrend-kiegészítők az étrend kiegészítésére szolgáló termékek. Nem gyógyszerek, ezért nem céljaik a betegségek kezelésére, diagnosztizálására, enyhítésére, megelőzésére vagy gyógyítására. Az FDA a szövetségi ügynökség, amely mind az étrend-kiegészítőket, mind a gyógyszereket felügyeli.

Az FDA étrend-kiegészítőkre vonatkozó szabályai általában eltérnek a vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerek előírásaitól. Ellentétben a gyógyszerekkel, amelyeket az FDA-nak jóvá kell hagynia a forgalomba hozataluk előtt, az étrend-kiegészítők nem igénylik a piac előtti felülvizsgálatot vagy az FDA jóváhagyását. Míg a kiegészítő cég felelős azért, hogy bizonyítékot állítson be arról, hogy termékeik biztonságosak, és a címkére vonatkozó állítások valósághűek és nem félrevezetőek, ezt a bizonyítékot nem kell benyújtaniuk az FDA-nak a termék forgalomba hozatala előtt.

Az étrend-kiegészítő címkék bizonyos típusú egészséggel kapcsolatos állításokat tartalmazhatnak. A gyártók megengedhetik például, hogy az étrend-kiegészítők kezeljék a tápanyaghiányt, támogassák az egészséget, vagy kapcsolódjanak egy adott testfunkcióhoz (például az immunitáshoz vagy a szív egészségéhez). Az ilyen állítást a következő szavaknak kell követniük: „Ezt az állítást az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál. ”

A gyártóknak bizonyos helyes gyártási gyakorlatokat kell követniük termékeik azonosságának, tisztaságának, erősségének és összetételének biztosítása érdekében. Ha az FDA egy terméket nem biztonságosnak vagy más módon emberi fogyasztásra alkalmatlannak talál, végrehajtási intézkedéseket tehet a termék forgalomból történő eltávolítása érdekében, vagy a gyártóval együttműködve a terméket önként visszahívhatja.

Továbbá, miután egy étrend-kiegészítő piacra kerül, az FDA figyelemmel kíséri a termék címkéjén és a betegtájékoztatón szereplő információkat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiegészítés tartalmára vonatkozó információk pontosak-e, és hogy a termékre vonatkozó esetleges állítások valósághűek és nem félrevezetőek-e. A termékhirdetést rendező Szövetségi Kereskedelmi Bizottság szintén előírja, hogy az étrend-kiegészítő termékekkel kapcsolatos minden információnak igaznak és nem félrevezetőnek kell lennie.

A szövetségi kormány jogi lépéseket tehet az étrend-kiegészítőket forgalmazó vállalatok és webhelyek ellen, ha a társaságok hamis vagy megtévesztő kijelentéseket tesznek termékeikről, ha azokat betegségként kezelik vagy gyógyítják, vagy ha termékeik nem biztonságosak.

A szövetségi kormány információs forrásai az étrend-kiegészítőkről

NEMZETI EGÉSZSÉGÜGYI INTÉZETEK

Az Országos Egészségügyi Intézet támogatja az étrend-kiegészítők kutatását.

Étrend-kiegészítők Hivatala
Az Étrend-kiegészítők Hivatala pontos és naprakész tudományos információkat nyújt az étrend-kiegészítőkről.
Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ külső hivatkozás kizárása
Országos Kiegészítő és Alternatív Gyógyászati Központ: 1-888-644-6226
Országos Orvostudományi Könyvtár külső linkre vonatkozó felelősség kizárása
Medline Plusexternal link felelősség kizárása
A PubMedexternal linkre vonatkozó felelősség kizárása
Az NIH Egészségügyi információkapcsolat-felelősség kizárása
AZ ÉLELMISZEREK ÉLELMISZEREK ÉS A KÁSZEREK ALKALMAZÁSA

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Felügyelet külső linkre vonatkozó felelősség kizárása szabályokat és előírásokat ad ki, és felügyeli az étrend-kiegészítők címkézését, forgalmazását és biztonságát.

SZÖVETSÉGI KERESKEDELMI BIZOTTSÁG

A Szövetségi Kereskedelmi Bizottság külső kapcsolatokkal kapcsolatos felelősségbiztosítási nyilatkozata az étrend-kiegészítők reklámozásával kapcsolatos egészségvédelmi és biztonsági állításokkal foglalkozik.