Düh jóga

jobb

A vitaminok és ásványi anyagok jót tesznek az Ön számára. Nagyon nyilvánvalónak tűnik, igaz? Jól. Nem igazán. Minden vitamin és ásványi anyag egyedi és más módon hasznos. Emiatt megváltoztathatja testének teljesítményét az étkezési mód megváltoztatásával. Fedezzük fel a legfontosabb tápanyagokat, hogy ösztönözzük a rugalmas izmokat és elősegítsük a test jobb hajlítását.

Kalcium:

A kalciumnak közismert szerepe van az egészséges csontok építésében. A rugalmasság nem csak az izmokra vonatkozik. A csontváz az az alap, amelyen az izmok ülnek, és ha az alap gyenge, akkor a rugalmasságra való törekvés nem fog nagyon messzire menni.

A csontok fontosak és ilyesmi!

A kalcium azonban nem csak erős csontokat épít. Ez is segíti az erek és az izmok tágulását és összehúzódását, ami javíthatja a keringést. Valaha elzsibbadt a lába egy nyújtás során? Ez a legrosszabb.

D-vitamin:

A D-vitamin olyan, mint a kalcium badass mellékhajtója. A testének szüksége van rá a kalcium megfelelő felszívódásához. Enélkül elveszítheti a csontsűrűséget, és nagyobb valószínűséggel szenved töréseket. Senkinek sem jutott ideje erre a szarra!

Minden oldalkapucsnak megvan a maga ereje és D-vitamin sem kivétel. Noha természetes úton felszívódhat a napon, a D-vitamin sokak számára nehezen juthat be, főleg télen. Egy kis kiegészítés nagyban hozzájárul a depresszió és a szezonális érzelmi rendellenesség elleni küzdelemhez.

Magnézium:

Az élethez nélkülözhetetlen, és a szervezetben több mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges, a magnézium meglehetősen multitasker. Segít az idegműködésben, a csontépítésben, a méregtelenítésben, az egészséges alvási ciklusokban és a test mérsékelt állapotának szabályozásában. Egy másik nagy szerepe van az energiatermelésben! Testünknek nagyon nehezen tud energiát előállítani az ételeink anélkül.

Számomra szórakoztatónak tűnik.

A magnézium számos tanulmányban bebizonyította, hogy csökkenti a krónikus fájdalmat, migrént, stresszt és szorongást. Az elme és a test ellazításának, valamint az energia növelésének képességével a magnézium értékes eszköz a gyakorlatban!

B-vitamin:

8 különböző B-vitamin létezik (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Annak ellenére, hogy valamennyien a "B" esernyő alá tartoznak, mind kémiailag egyedülállóak és különböző funkciókkal rendelkeznek. Gyakran ugyanazokban az élelmiszerekben találhatók, és együtt értékesítik őket a "B-vitamin komplex" kiegészítőként, így az egyszerűség kedvéért ebben a cikkben róluk mint egészről beszélünk.

Ezek a tápanyagok fokozhatják a gyakorlatot azáltal, hogy növelik az energiát és javítják a hangulatot. Ezt úgy teszik, hogy segítik a testet a zsírok és szénhidrátok lebontásában, hogy energiát használhassanak, valamint kulcsszerepet játszanak a szerotonin és más neurotranszmitterek előállításában.

Édes bónuszként táplálják az agyadat is, megakadályozva a migrént és védve a memóriavesztéstől. Ezek azonban vízben oldódnak. Ez azt jelenti, hogy feloldódnak a vízben, és a test szöveteibe kerülnek, de nem tárolódnak a testben. Emiatt fontos, hogy lépést tartson a bevitellel.

C vitamin:

A B-vitaminokhoz hasonlóan a C-vitamin is vízoldékony. Szerencsére szinte minden gyümölcsben és zöldségben megtalálható! A C-vitamin segíti a szervezetet a kötőszövetekben található fehérje kollagén termelésében. A bevitel nyomon követése elősegíti az inak, izmok és szalagok rugalmasságát, megkönnyítve ezzel a nyújtást. Egy másik előny, mivel szerepet játszik a kollagén termelésében, egészségesebb és fiatalabb bőrt is ad Önnek.

Van még néhány más feladata, többek között az immunrendszer támogatása, a test felszívódásának elősegítése, a véráramlás javítása és a szövetek helyreállítása. Emiatt a C-vitamin csökkenti a gyógyulási időt, és lehetővé teszi a további nyújtást!

C-vitamin, tehát punk rock. C vitamin.

Vas:

Vas a hemoglobin fontos összetevőjében. (Hemoglobin. Micsoda ostoba szó! Hemoglobin.)

Hemoglobinra van szükség az egészséges vörösvérsejtek létrehozásához, és ez a főszereplő az oxigén testben történő szállításában. Mivel oxigénre van szüksége a test minden részének a cuccok elkészítéséhez. ez egy hihetetlenül fontos munka! Nincs nyomás, hemoglobin. Ha nincs elég egészséges vörösvértestje tele hemoglobinnal, akkor a szervezete nem kap elég oxigént. Ez légszomjhoz, szédüléshez, fáradtsághoz és vérszegénységhez vezethet (ez egy fantasztikus szó a vashiányra, amely a fent említett tüneteket okozza, és mások, például zúzódások és legyengült immunrendszer).

A test vasának 2/3-a található a hemoglobinban, tehát a vérben. Emiatt a nőknél alacsony a vas-tartalom, mint a férfiaknál, köszönhetően az anyatermészet menstruációs ajándékának. Bölcs dolog megbizonyosodni arról, hogy eleged van-e az étkezéseden keresztül, és fordulj orvoshoz, ha nem hiszed, hogy eleged van. A vaskészítményeknél gyakran receptre van szükség.

Összefoglalva:

Sok ilyen megtalálható az ételedben, és fontolóra veheti a kiegészítők szedését is. Ha ebben az irányban halad, győződjön meg arról, hogy jó hírű márkától vásárol. Nem minden étrend-kiegészítő egyenlő. Félelmetes "egyablakos" lehetőség a Fleximine a Yoga Body Naturals-tól *.

Megjegyzés: Az átláthatóság érdekében kapcsolatban állok a Yoga Body Naturals-szal. Nem ajánlanám, és nem lennék kapcsolatban velük, ha nem hinnék bennük!