8 étel egy pajzsmirigy-szakértő nem fog megérinteni

nyert

Esélyes, hogy Önnek vagy annak, akit ismer, pajzsmirigy-rendellenességet diagnosztizáltak - és egyes szakértők úgy vélik, hogy a nők 30 százaléka életében kialakul.

Az autoimmun rendellenesség kiszoríthatja a mirigyet, de úgy gondolják, hogy az életmódbeli tényezők (például a stressz vagy az étrend) is jelentős szerepet játszanak. A hyperthyreosis (pajzsmirigy túlműködés) gyors fogyást, szokatlanul gyors szívverést és szorongást okozhat, míg a hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés) székrekedést, mentális ködösséget, súlygyarapodást és rendkívüli fáradtságot okozhat.

Hashimoto hypothyreosisának diagnosztizálása óta megtanultam, hogyan lehet egyensúlyba hozni a pajzsmirigyemet, és legyőzni a tüneteket, beleértve az agy ködét, izommerevségét, fáradtságát és súlygyarapodását. E nyolc étel kivágása döntő fontosságú volt gyógyító utam során. Elsőre nehéznek tűnhet mindezen kiváltó tényezők elkerülése, ezért légy szelíd magaddal és verd meg a ritmust, hatalmas változásokat fogsz észrevenni az érzésedben.

1. Glutén

A pajzsmirigybetegségek többségét autoimmun betegség okozza, amely az immunrendszert antitestek termelésére indítja, amelyek a pajzsmirigy meghibásodását okozzák. A glutén (a búzában található fehérje) utánozza a pajzsmirigy szerkezetét, és idővel gyengíti, mivel megterheli az emésztőrendszert és gyengíti az immunrendszert. Hatalmas gyulladást okoz a szervezetben sok egyénnél, különösen pajzsmirigy-betegségben szenvedőknél, és tanulmányok bebizonyították, hogy az immunrendszert olyan antitestek termelésére késztetheti, amelyek megtámadják saját szerveit vagy szöveteit.

A glutén étrendből való eltávolítása hozzájárulhat a pajzsmirigy egészségének javulásához, és segíthet csökkenteni egy másik autoimmun betegség kialakulásának kockázatát is. A glutén megtalálható a búzában, a rozsban, az árpában, a tönkölyben, a kamutban és számos feldolgozott élelmiszerben.

Ha elkötelezte magát a pajzsmirigy és az általános egészségi állapot javítása mellett ebben az évben, olvassa el figyelmesen a címkéket és árassza el a glutént. Nagy tehernek tűnhet a társadalmi táplálkozás során, de ha egyszer rátalál a dologra és ragaszkodik az egészségéhez, akkor észreveszi, hogy jelentős különbség van az ön érzésében, és meg fogja érni.!

2. Tejtermék

A gluténhoz hasonlóan a tejérzékenység is rendkívül gyakori a pajzsmirigy betegségben szenvedőknél. A tejtermékek sok embernél nyálkaképzőek, és gyakran okozzák az irritábilis bél szindrómát, a puffadást és a refluxot. Megállapították, hogy a tejtermékben lévő fehérje fokozza a pajzsmirigy és az emésztőrendszer gyulladását. Ez korlátozza testének képességét a tápanyagok felszívására és önmagának gyógyítására. A tejtermék elősegítheti az emésztőrendszerben található káros mikrobák, például a rossz baktériumok, az élesztő és a gombák szaporodását.

A tejtermékekben található fehérjét kazeinnek nevezik, és sok embernél ez éppúgy rontja az autoimmun betegségeket, mint a glutén. A tejtermékekre tehéntejet és az abból készült ételeket, például sajtot, fagylaltot és joghurtot értünk. A legjobb fogadás az optimális egészség érdekében - kezelje a tejtermékeket, mint a glutént, és mindenáron távol tartsa magát!

3. Szója

A világon a szója nagy része most géntechnológiával módosított babból származik. A szóját nagyon nehéz megemészteni, így még akkor is, ha állítólag a szójabab meglehetősen sok fehérjét tartalmaz a papíron, a szójabab enzimgátlói miatt nagyon keveset vesz fel ebből a fehérjéből. A szója lektinjei irritálják a bélbélést és súlyosbítják a szivárgó bél szindrómát autoimmun betegségben szenvedőknél. Néhány más zöldséghez, gabonához és ételhez hasonlóan, amelyek elősegítik a golyva képződését, a szója kimutatták, hogy zavarja a jódfelvételt, amely a pajzsmirigy működésének kulcseleme. A szója utánozhatja az ösztrogén hormon aktivitását a szervezetben, és megzavarhatja a hormonális és a pajzsmirigy működését. A biztonság érdekében hagyja ki ezt.

4. Cukor

A cukor gyulladást okoz a szervezetben, és súlyosbítja az összes autoimmun betegséget. A cukor mindenféle káros kórokozó növekedését táplálja a bélben, és elősegíti a bélfertőzéseket. Ha a bélbélése káros mikrobákkal benőtt, ezek a mikrobák felgyújtják a belek bélését és "szivárgó bél szindrómát" okoznak. Ez minden autoimmun betegség elindítója és hajtóereje, beleértve a Hashimoto-t és a Graves-t is.

A cukros ételek nemcsak a táplálkozástól mentesek, hanem rabolják a szervezeted B-vitaminját és felesleges stresszt okoznak a szervezetben. A cukor fogyasztásakor kapott inzulin tüskék károsítják a pajzsmirigyet, ráadásul minél többet eszel, annál inkább vágyakozol rá! Ez egy ördögi kör. Miután abbahagytam a cukrot, az energiám ugrott, és egyre kevésbé éreztem magam éhesnek.

Ha valami édeset szeretne, a stevia és a xilit természetes édesítőszer. Kis mennyiségű nyers méz és természetes juharszirup mértékkel is finom.

5. Ipari magolajok

Ez olyan növényi olajra vonatkozik, mint a kukoricaolaj, a napraforgó, a pórsáfrány, a szójabab, a gyapotmag, a repce, a szőlőmag és a rizskorpaolaj. Ezekben az olajokban nagyon sok a telítetlen zsír. A testének szüksége van némi többszörösen telítetlen zsírra, de az említett olajokkal az a probléma, hogy a finom zsírok károsodtak az extrakciós folyamat során, amely hő- és kémiai oldószereket használ. Ha ezután azokkal az olajokkal főz, akkor azok még jobban károsodnak.

A sérült zsírok nagy mennyiségű gyulladást okoznak a szervezetben, és megzavarják a hormon egyensúlyt, különösen az endokrin rendszerben. Szabad gyökökként működnek, és elhasználódást okoznak a szervekben és szövetekben. Az étrendbe felvehető egészséges zsírok közé tartozik az olívaolaj, a makadámiadió olaj, az avokádóolaj, a nyers dió és a mag, az olajos hal, az avokádó, a kókuszolaj és a legeltetett vaj/ghee.

Próbáld ki: Cseréld ghee-t vajra a pirítósodon, és kókuszolajjal rúgd fel a keveréket.

6. Feldolgozott ételek

Az, hogy valami "gluténmentes" vagy "teljesen természetes" alapanyagokból készül, még nem jelenti azt, hogy nem ócska étel. A feldolgozott ételek, mint a fehér kenyér, a süti és a chips, táplálkozástól mentesek és tele vannak üres kalóriákkal, bár azt állítják, hogy jót tesznek az Ön számára. Próbáljon elkerülni mindent, ami zárt tasakokban, kereskedelemben készített öntetekben és fűszerekben található. Ezek tele vannak rejtett cukrokkal, növényi olajokkal és egyéb adalékokkal, amelyek mérgezőek a pajzsmirigyre.

7. Géntechnológiával módosított élelmiszerek

Mi a nagy felhajtás a GMO-k körül? A GMO-k sok egészségügyi problémát okoznak, mert a szervezet nem ugyanúgy dolgozza fel ezeket a géntechnológiával módosított ételeket, mint a nem GMO-s ételeket. Ha a kukoricát, a szóját vagy más ételeket genetikailag módosítják, ez megváltoztatja a DNS-t, és az immunrendszer idegenként látja az ezekben az ételekben található fehérjéket. Ez kiváltja az immunrendszer válaszát, amely gyulladást eredményez, és erodálja a bélbélést, ami sokféle egészségügyi problémához vezethet, beleértve a pajzsmirigy betegségét is. Bizonyított bizonyíték arra, hogy a géntechnológiával módosított élelmiszerek fogyasztása autoimmun reakciót válthat ki, ami olyan állapotokhoz vezethet, mint a Graves-kór és a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladás.

8. Deli húsok

A kereskedelmi hús tele van antibiotikumokkal, amelyek károsak a pajzsmirigyben - az összes elfogyasztott húsnak abszolút organikusnak kell lennie. A feldolgozott deli húsokat tipikusan dextrózzal, nitrátokkal, szulfátokkal és cukrokkal töltik fel. Ezeket a feldolgozott húsokat általában olyan állatok húsaiból készítik, amelyeket zárt állatok etetése során neveltek (CAFO). Növekedési hormonokkal, antibiotikumokkal és más állatgyógyászati ​​gyógyszerekkel kezelik őket, és siralmas körülmények között nevelik őket, amelyek elősegítik a betegségeket; ezeket a húsokat nátrium-nitritrel (általában használt tartósítószer és antimikrobiális szer, amely színt és ízt is ad) és más kémiai aromaanyagokkal és színezékekkel is töltenek, amelyek bizonyítottan megzavarják a pajzsmirigy és az endokrin rendszert. Sokkal jobban jársz, ha elárasztod a finomságokat, és ehelyett friss, organikusan termesztett, fűvel táplált húsokat vagy vadon kifogott lazacot választasz.

Szóval, mit ehetsz?

Egyszerű. Kiváló minőségű, teljes, friss, valódi ételek, amelyek fenntarthatóak és organikusak

Itt vannak útmutatások, amelyeket követek, és ajánlom ügyfeleimnek, hogy tegyenek meg mindent annak érdekében, hogy tartsák magukat.

Biztonságos a pajzsmirigy számára, ha nem szerepel a fenti listán és.

  • Növényvédő szerek és vegyi műtrágyák nélkül termesztik (a bioélelmiszerek megfelelnek ennek a leírásnak, de néhány nem szerves étel is).
  • Nem génmanipulált.
  • Nem tartalmaz hozzáadott növekedési hormonokat, antibiotikumokat vagy más gyógyszereket.
  • Nem tartalmaz mesterséges semmit vagy tartósítószert.
  • Nem gyári gazdaságban termesztették.
  • A természeti törvényeket szem előtt tartva termesztik (vagyis az állatokat natív étrendjükkel etetik, nem szemek és állati melléktermékek keverékével, és szabadon hozzáférhetnek a szabadba).
  • Fenntartható módon termesztik (minimális mennyiségű vizet használnak, megvédik a talajt a kiégéstől, és az állati hulladékokat természetes műtrágyává alakítják a környezetszennyezők helyett).

Legfőképpen élvezze az ételeit! Fogyasszon ízért és örömért! A stresszmentes lét egyformán fontos a pajzsmirigy és az élet szempontjából.