60 másodperc a fogyáshoz

A 60 Seconds to Slim egy fogyókúrás program, amelyet Michelle Schoffro Cook táplálkozási szakember készített, PhD.

Cook megmutatja az olvasóknak, hogy a zsírfelesleg gyors és tartós elvesztése pusztán a testkémia kiegyensúlyozásának kérdése. A 4 hetes program az egészséges fogyás természetes megközelítésén alapul.

A diétázók megtanulják, hogyan kell:

Tegye lúgosabbá a testet
Válasszon fitonutriensekben gazdag ételeket
Javítsa a testenzimek működését
Fokozza az anyagcserét

A 60 másodperces fogyás módszere

A 60 Seconds to Slim a fogyáshoz szükséges tippek és trükkök gyűjteményét tartalmazza kevesebb, mint egy perc megvalósít. Ez azt jelenti, hogy nem pazarolja az idejét olyan bonyolult módszerekre, amelyek nem működnek.

A sikeres fogyáshoz csak néhányat kell készíteni egyszerű 60 másodperces változtatások a szokásos rutinodhoz.

Annak ellenére, hogy ezeknek a módszereknek a megvalósítása kevesebb, mint egy percet vesz igénybe, mély hatással vannak az egészségére és a testsúlyára. Így nem kell egész életét a fogyás céljainak elérésére fordítania.

Négy hetes terv a test lúgosítására

A terv alapja a testkémia kiegyensúlyozása a test lúgosabbá tétele érdekében.

A savas táplálék bevitelének csökkentése a lúgos választások érdekében egyensúlyt teremt a sejtek szintjén. Ez viszont lehetővé teszi a testének, hogy elkezdje lebontani a zsírraktárakat, és végső soron elősegíti a fogyást.

Minden héten legalább öt 60 másodperces tippet is tartalmaz, amelyek a fogyás egy meghatározott aspektusát célozzák meg. Minden tipp egy lépéssel közelebb visz a pH egyensúlyához és az anyagcseréhez.

1. hét: Póttag

A diétázók megtanulják, hogyan kell lúgosító étrendet fogyasztani a zsír öblítéséhez és a test újjáélesztéséhez.
Az első lépés a káros ételek és összetevők megszüntetése, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
Kerülendő dolgok: cukor, mesterséges édesítőszerek, MSG, fehér liszt, transz-zsírok és magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup.

2. hét: Boost

A második héten a hangsúly az anyagcserét fokozó szuperélelmiszerek hozzáadására fókuszál.
Minden étel egyedülálló előnyökkel jár a gyulladás csökkentésében, a méregtelenítés vagy a zsírégetés támogatásában.
A diétázók a program időtartama alatt továbbra is fogyasztják ezeket az ételeket.

3. hét: Stratégia

Ezen a héten tudományosan bizonyított időzítési trükkökről és zsírégető stratégiákról tanítanak a fogyás maximalizálása érdekében.
A fogyókúrázók felfedezik, hogyan töltheti fel testének pH-kiegyensúlyozó képességeit, kiegyensúlyozza a hormonokat, javíthatja az emésztést és javíthatja a méregtelenítési útvonalakat.

4. hét: Kiegészítés

Ez a hét a bevált fogyókúrás tápanyagokra és gyógymódokra összpontosít, amelyek segítenek a fogyókúrázóknak kiválasztani a számukra megfelelőt.

Egy személynek nem kell megtennie az ebben a szakaszban vázolt összes gyógymódot, csak válasszon kettőt, amelyek kapcsolódnak bármilyen konkrét egészségügyi problémához vagy a fogyás kihívásaihoz.

Például:

Kiegészítse kvercetinnel a makacs zsír oldása érdekében.
Belélegezzük a vaníliát, hogy megállítsuk a vágyakat.
Javítsa a máj működését és a zsíranyagcserét természetes gyógynövényekkel, például tejcsalán, pitypang és kurkuma.

Ajánlott ételek

Quinoa, fekete bab, mandula, napraforgómag, répa, brokkoli, bok choy, kelkáposzta, hajtások, uborka, avokádó, lila szőlő, cseresznye, grapefruit, áfonyalé, garnélarák, csirkemell, vad lazac, almaecet, kókuszolaj, tengeri moszat, chili, hagyma, fokhagyma, zöld tea.

Tipikus étkezési terv

Gyakoroljon csak 30 percet minden nap

A testmozgás a 60 másodperc a karcsú terv elengedhetetlen alkotóeleme, és befolyásolja a test pH-értékét is. A diétázók minden nap legalább 30 percet edzenek.

Az olvasókat arra ösztönzik, hogy vegyenek részt intervallum edzésben, mert ez akár 400 százalékkal is növeli a zsírvesztést.

Hetente legalább kétszer végezzen ellenállást edző gyakorlatokat is, például súlyemelést. Ez a fajta tevékenység 73 százalékos zsírégetés-növekedést eredményez utána órákig.

Költségek és költségek

60 másodperc a karcsúsághoz: Kiegyensúlyozza testkémiáját, hogy gyorsan zsírégessen! kiskereskedelmi ára 26,99 dollár.

A 60 másodperc a karcsúsághoz nem igényel nagy időbeli elkötelezettséget a siker érdekében.
Integrálja az életmód fokozatos megváltoztatását a hosszú távú egészség támogatása érdekében.
Nincs kalóriaszámlálás vagy adagmérés.
7 napos étkezési tervet és 50 receptet tartalmaz.
Felismeri a súlygyarapodás érzelmi vonatkozásait.

A fogyás lassan előfordulhat egyes személyeknél.
A 60 másodperc a karcsúsághoz különféle élelmiszerek, köztük hús, cukor, kávé és alkohol eltávolítását igényli.
Több időt igényelhet az ételek elkészítésére.
Az étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek egyes fogyókúrázók számára ismeretlenek lehetnek.

A kis lépések hosszú utat tehetnek meg

A 60 másodperc a fogyásra a test lúgosítására összpontosít, hogy fokozza a zsírégetést és fokozza az anyagcserét.

Céljait egyszerű változtatásokkal érheti el, amelyek nem igényelnek sok időt. Ez a fokozatos, lépésről lépésre történő megközelítés megkönnyíti az egészséges életmód elfogadását a hosszú távú súlykezelés érdekében.