60 napos SlimDown rendszer anyukákkal, a fitnesz alkotójával, Lindsay Brinnel

Annak ellenére, hogy már korábban mondtam, hogy nem csinálom az egész újévi állásfoglalást, ez nem azt jelenti, hogy nincsenek személyes céljaim minden évben magam előtt. Mint oly sok ember, az egyik legfontosabb prioritásom valamilyen súlycsökkenés elérése a következő évben. Lehet, hogy 15 kg-ot kell lefogynom, vagy csak újra fel akarok hangolni, de valahol odabent feltétlenül emlékeztetem magam arra, hogy tudatában kell lennem a testemnek és annak, amire szüksége van. Mivel az elmúlt két hónapban a szokásos testedzési rutinban jelentősen elernyedtem, nagyon izgatottan vártam, hogy kipróbálhassam Lindsay Brin Moms Into Fitness/60 napos SlimDown rendszerét. Lindsay Brin két nemzetközi bestseller könyvet írt, valamint koreografált és szerepelt 13 Moms Into Fitness DVD-n!

60 napos SlimDown rendszere rengeteg eszközt tartalmaz, amelyek segítenek a fitnesz útján; négy DVD és egy 60 napos SlimDown csomag. A mellékelt DVD-k a következők:

Alapvető szekvencia módszer (CFS módszer)

Hasplasztika műtét nélkül!

1. fázis: 7 perc - A belső mag megerősítése 2. fázis: 8 perc - A mag beindítása a 3. fázisból: 7 perc - Zsugorodás szakasza

Az izmok nagyon ellenállóak! Ebben a fitnesz DVD-n a központi izmok visszapattannak, és a CFS módszerrel újra lapos gyomorrá válnak. Ez igaz Önre, ha nemrég terhes volt, menopauzán esett át, hátfájása van, vagy hosszú ideig nem gyakorolt.

Három progresszív 7-8 perces edzés használható önállóan vagy egy átfogóbb program részeként Lindsay más DVD -ivel.

Gyorsítsa az anyagcserét, és ezzel a dinamikus törzsképző DVD-vel 23 perc alatt hangot adjon magának!

Bemelegítés: 3 perc Zóna intervallumok: 18 perc Hűtés: 2 perc

Indítsa el a fogyását lapos hasi gyakorlatokkal! Ez a dinamikus alap edzés fitnesz DVD tökéletes edzés az utazók számára. Heti háromszor mindössze 23 perc alatt felpörgetheti az anyagcserét, és megfékezheti a derekát.

Az egyetlen ilyen típusú, több mint 2 órán át tartó gyakorlatokkal rendelkező DVD, amely keveri az n ’mérkőzést, így soha nem fog unatkozni!

Bemelegítés: 3 perc Mag: 3 perc, 6 különböző edzés Kardio- és tonizálási intervallumok: 10 perc, 10 különböző edzés Hűtés: 3 perc

Alakítsa át testét, simítsa el a gyomrát, és kapja vissza energiáját a Pilates, a Cardio, a Core, a kick-box, a Plyometrics, a jóga, az anya/baba alapvető erőssége, a tonizálás és még sok más! Szív- és érrendszeri gyakorlatokat fog végezni, majd tonizáló gyakorlatokkal, hogy maximalizálja a zsírégetést ... tanulmányok bizonyítják, hogy ez a leggyorsabb módja a test visszaszerzésének! És 410 különböző edzéslehetőség, így évekig használhatja!

Legalább 5 fontot fog leadni az első 3 hétben!

1. edzés Bemelegítés: 3 perc 3/3 Időközök: 24 perc Hűtés: 3 perc 2. edzés Bemelegítés: 3 perc 3/3 Időközök: 24 perc Hűtés: 3 perc

Ez a két teljes test edzés egyensúlyt nyújt az alakformáló gyakorlatokon, energikus kardióval, a maximális zsírégetéshez mindössze 30 perc alatt. Ez az intervall edzés a leghatékonyabb módja a kalóriák elégetésének, és két különböző edzés biztosítja, hogy a hat hetes program során ne érjen fennsíkot.

Letölthet egy 60 napos SlimDown csomagot is, amely tartalmazza a 60 napos étkezési tervet, egy 60 napos haladáskövetőt, Fit tesztet és egy 60 napos fitnesznaptárt.

Eddig kipróbálhattam a Shed 5 gyors és a CFS Method DVD-ket. Mindkettő remek edzés! A Shed 5 Fast-ban vannak olyan mozdulatok, amelyeket kicsit ismerek a Jazzercise osztályból. Jó izzadtságot kaptam ezzel az edzéssel, és nagyon élvezem az ökölvívás és kick-box időközöket az 1. edzésen. Ó, ezek a jab/speed bag mozdulatok nagyon fantasztikusak! Azt is élvezem, hogy az edzés egyes részein súlyokat használhatok erőnléti edzéshez. Az a szép, hogy ez egy gyors félórás edzés, amelyet megtehetek, miközben a férjem beviszi a lányunkat az iskolába. Nagyon belefér a napomba, ahol csak akarom. A CFS módszerben mind az 1., mind a 2. fázist használtam eddig. Nagyon nagyszerű, hogy egy gyors alapedzést be tudok illeszteni a napom néhány percébe! Nagyon szeretem, hogy egyik DVD-n sincsenek hosszú bevezetések. Lindsay egy nagyon rövid, mégis hasznos bevezetővel indul, amely nem veszi el az edzésemet, és nem okoz túlterheltséget.

Mindkét DVD-n, amelyet kipróbáltam, Lindsay utasításai világosak és egyszerűen érthetők voltak. Soha nem éreztem úgy, hogy túlzásba esnék, vagy nem csinálnék eleget, mert míg Lindsay egy dolgot csinál, két testgyakorló partnere is megmutatja a módosítás módját. Ez nagyszerű azok számára, akik szeretjük megnézni, mi a lépés kezdő, középhaladó és haladó változata. Az egész edzés során Lindsay apró tippeket kínál, és megfelelő technikát mutat be, amelyet könnyen követhet, és segít megismerni, hogy milyen érzés van egy lépésről, amikor helyesen hajtják végre. A háttérzene kedves és derűs, anélkül, hogy átvenné, nagyon jól megy az edzésekhez így arra tudok koncentrálni, amit csinálok, nem a zenére. Ezenkívül nagyon hasznos, ha Lindsay néha emlékeztet engem a légzésre, mivel néha hajlamos vagyok elfelejteni és visszatartani a lélegzetemet! A mozgástechnikák változatossága és a rövid intervallumok miatt az idő elröppen, így nem unatkozom és kíváncsi vagyok, mikor lesz vége. Jelei megfelelnek, és miután befejeztem, úgy érzem, hogy jó edzésen vettem részt anélkül, hogy csalódnék magamban.

Annak ellenére, hogy nem állíthatok terhességgel összefüggő súlygyarapodást (10 évvel az utolsó babám után, azt hiszem, ez a kifogás szóba sem jöhet, lol!) Tudom, hogy a Post Natal Boot Camp DVD-vel mindenképp szórakozni fogok. Ha mégis le kell fogynia a terhesség súlyáról, ez a tökéletes DVD az Ön számára. Nagyon csodálatos Menürendszere van, amely lehetővé teszi, hogy kiválaszthassa a DVD edzésének bármelyikét, és egyesíthesse azokat a saját rutinjában. Rengeteg gyakorlat van ezen a DVD-n! Természetesen van néhány már létrehozott edzés is, így bármit összekeverhetsz, amit szeretnél! Annyira vicces!

A 60 napos SlimDown csomag, amelyet vásárlás után letölthet és kinyomtathat, szintén nagyon hasznos. Az étkezési terv egyáltalán nem diéta. Finom étkezési javaslatokat tartalmaz, mint például a Flank Steak Fajitas, a Húsmentes Chili és a Garnéla Gumbo. Ezek olyan dolgok, amiket valóban megeszek, és nem kell különösebb vásárlást folytatnom. A Család is kedvelni fogja őket, így ez is nagy plusz. A terv útmutatásokat tartalmaz a kalóriabevitelről és az ételcsoportok adagjairól, amelyek könnyen megjegyezhetők.

Rendkívül elégedett vagyok ezzel a fitneszprogrammal, és tudom, hogy ez lesz valami, amit hetente megpróbálok megtenni. Azt hiszem, ez a már elvégzett Jazzercise órákat is bókolni fogja, és segít abban, hogy elkezdhessem a fogyásomat!

Maradj kapcsolatban: Lindsay Brinnel a Twitter @lindsaybrin, az Moms Into Fitness Facebook oldalán és a YouTube-fiókokon keresztül. Testedzési és táplálkozási tippeket, hasznos információkat, sőt ingyenes edzésvideókat is talál a 60 napos SlimDown rendszer kiegészítésére. Emellett feltétlenül álljon meg Lindsay blogján, hogy kövesse nyomon a fogyókúráját 2 csecsemő és 4 IVF után. Állj meg, és mondd, hogy gratulálok neki a legújabb terhességhez! Sok szerencsét kívánok Lindsay-nek!

Megvenni: A Moms Into Fitness/60 napos SlimDown rendszer megvásárolható a http://www.momsintofitness.com címen 49,99 dollárért. A 60 napos SlimDown megtalálható az Amazon.com oldalon is .

PROMOSOK: Lindsay szeretne felajánlani 30% kedvezmény a „60daydvd30” kuponkóddal ellátott 4-DVD-készletből amikor a http://www.momsintofitness.com/ webhelyről vásárol. A kód 2011. január 31-én jár le. 27,99 dollár gyilkos ügylet az amúgy is alacsony árú DVD-készletekért! Remélem, ki tudja használni!

Henrietta Newman egy önszerető egyedülálló anya a foltosodás, a természet, a jóga, a fitnesz, az egészséges életmód, a technika, a videojátékok, a modulok, a receptek, a vélemények és egyebek mellett.
A szabadtér iránti szeretettel és a helyi látnivalók felkeresésével ÉNy-i PA és az Erie-tó környékén soha nem lehet tudni, mit talál a fészkemben! Iratkozzon fel a Tyúk fészkére, hogy ne maradjon le a szórakozásról!

Kapcsolódó hozzászólások

Hozzászólások

Miért van mindig bekapcsolva az edzőteremben az élelmiszer-hálózat? Mintha nem érteném

Kiváló rendszernek tűnik. Azt hiszem, lehet, hogy megveszem a feleségemnek - talán talán először tőle kellene megkérdeznem!

Egy dolog, amit nagyon szeretnék megjegyezni, az az, hogy a zsírcsökkentési terv gyors megvalósítása a tökéletes étrend és a testmozgás révén lehetséges. Az egyének mérete nemcsak a megjelenést, hanem az életminőséget is befolyásolja. Az önértékelés, a melankólia, az egészségügyi kockázatok, a fizikai képességek mellett, befolyásolják a súlygyarapodást. Lehetséges, hogy mindent rendben csinál, de mégis nyerjen. Ha ez megtörténik, orvosi probléma lehet az elkövető. Míg a sok étel elégtelen testmozgás helyett általában bűnös, a gyakori orvosi betegségek és a legfontosabb előírások nagyban hozzájárulhatnak a méret növeléséhez. Köszönjük a cikkben írt bejegyzését.

Le kell fogynom, és ez úgy néz ki, mint egy jó DVD. Köszönöm az ajánlást - közlöm veled, hogy állok hozzá.

Hurrá! Régóta keresem ezt a fitneszprogramot, és biztosan örülök, hogy ma megtaláltam! Csak alig várom, hogy elkezdjem! Kívánj szerencsét!

Helló, Henrietta, nagyon élveztem ezt az informatív cikket. Félelmetes. Jó látni, hogy nem hiszel a felbontásban, de valódi eredmény. Egyébként tetszik az általad bemutatott 60 napos karcsúsító rendszer DVD, és nagyon hatékony. Élveztem, hogy a videót és az utasításokat érdemes követni. Várom, hogy kövessem az ilyen DVD-s módszereket a gyors karcsúsítás érdekében. Köszönöm.

Remek DVD-gyűjtemény Henrietta, feltétlenül felhívom a nő olvasóimat erre a cikkre, mivel néhányuk nem szereti a P90X-et csinálni, amit általában ajánlok valakinek, aki most kezdi.

Nagyszerű rendszer. Remélem, mindenkinek beválik. De nem tudok 40+ férfiról és nőről és arról, hogy mit kellene csinálniuk. Nagyon sok karcsúsító rendszer van a bolygón, de azt hiszem, ki kellene próbálnom ezt. Köszönöm a szorgalmat.