140 kg-tól kezdődően Melissa 40-et elveszített műtéttel, a másik pedig 28-at ezzel a diétával

Ha súlycsökkentő műtétet fontolgat, Melissa Jurado inspiráló története segít eldönteni, hogy megfelelő-e Önnek. De a műtét nem volt a varázslat! Segített neki leadni az első 40 kg-ot, de kemény munkára és elszántságra volt szükség ahhoz, hogy elveszítse a többit.

Melissa: Korábban

POPSUGAR: Mikor kezdte a fogyókúrát? Mi késztette arra, hogy döntsön?

Melissa Jurado: 2015 februárjában kezdtem az utamat. Olyan rossz helyen voltam. Súlyom és egészségem rossz állapotban volt, és az elmém is. Tudtam, hogy kapcsolatban állnak egymással. Tudtam, hogy változtatnom kell.

PS: Mi volt a kezdő súlyod? Mennyit fogyott eddig?

MJ: Kezdő súlyom 140 kg volt. 152 fontot (67 kg) fogytam és egy teljesen új életet nyertem.

PS: Hogyan csináltad? Volt-e speciális diétája vagy testmozgási rutinja?

MJ: Nekem bariatrikus műtétem volt 2015 februárjában. Az első évben lefogytam 40 fontot. Elképesztő volt, mit tett számomra a fogyás emelése. Olyan szenvedélyt váltott ki belőlem, amelynek létezéséről soha nem tudtam. Az első év után alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltottam, és 2017 márciusában átálltam a keto étkezésre. 300 font lévén alig tudtam járni a futópadon. Most minden nap tornázom. Minden edzés a testem ünnepe. Jógázok, fonok és súlyzózok. Valószínűleg a legboldogabb kinézetű ember vagyok az edzőteremben.

Melissa: Utána

PS: Megmagyaráznád, mit jelent a "VSG/Lifestyle/Keto" az Insta profilodon?

MJ: Ez azt jelenti, ahogyan elértem és fenntartottam a fogyásomat. A "VSG" függőleges hüvelyes gasztrektómiát jelent - ezt az eljárást alkalmaztam. A fogyókúrás műtétek közül a legbiztonságosabb. A gyomor mérete 80 százalékkal csökken, de még mindig van egy teljesen működő gyomrod. "Életmód", azaz életmódváltás a súlyommal kapcsolatos viselkedés kezelése érdekében. És a "keto" az, ahogy táplálom a testemet. Ez egy olyan étrend, amely magas zsírtartalmú, közepes fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú.

PS: Milyen nem érdemleges győzelmeket tapasztaltál?

MJ: Millió nem érdemleges győzelmet tudnék felsorolni. Kedvenceimnek viselniük kell egy kis fekete ruhát és sarkú cipőt (olyan ruhát, amelyről soha nem tudtam, hogy ilyen erősítő lehet), be kell illeszkedni egy éttermi fülkébe, és képesnek kell lennem tartani a lépést a gyerekeimmel (akik 18, 13 és 10 évesek).

PS: Hogyan maradhat motivált?

MJ: A motiváció elhalványul, különösen akkor, ha a haladás lassú vagy megáll. Arra számítok, hogy jó barátom "fegyelmezettségem" viszi, bár addig tudok rúgni. A régi képekre való visszatekintés több mint elegendő motiváció ahhoz, hogy tovább lökjem magam.

PS: Hogyan néz ki most neked egy tipikus étkezési nap?

MJ: Reggelemet kávéval kezdem. Sokan nem tudják ezt, de miközben kortyolgatom a kávémat, pozitív megerősítéseket mondok el. Elfoglalt anya és dolgozó nő vagyok. Gyakran az egyetlen figyelmes pillanat, amikor a kávét iszom. A kávém után általában lesz egy tojás omlettem. Imádom a tojásokat ! A harapnivalók tipikusan alacsony szénhidráttartalmú ételek, például a deli hús és a sajt. Az ebéd és a vacsora pedig mindig tartalmaz némi fehérjét és zöldséget hozzáadott egészséges zsírral. A keto mellett az egészséges zsírok fontosak az energiám szempontjából.

PS: Minden tanács vagy tipp a saját útjukon tartózkodó emberek számára?

MJ: Ha elveszettnek vagy éppen kezdésnek érzi magát, vegyen egy üres papírlapot, és rajzolja meg ideális önmagát. Mi van rajtad? Hogy érzitek magatokat? Mit gondolsz? Mit csinálsz szórakozásként? Most élj úgy, mint az illető. Legyen az a személy. Átalakítsd magad!

Bár könnyedén tettem, ez nem jelenti azt, hogy ez az út könnyű. El kell veszítenie a félelmet és meg kell találnia a bátorságot, hogy lásson. Kövér emberként elrejtőzik a világ elől. Nincs semmi baj, ha látják. Mutasd meg magad és dolgozz keményen! Mutassa meg és mutassa meg!