67. súlycsökkenési tipp - A fogyáshoz tollaslabdát játszani

Írta: Tania Tarafdar | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:39

Játsszon tollaslabdát legalább fél óráig minden nap, hogy jelentős mennyiségű kalóriát veszítsen.

Ha szereti a sportot, akkor részt vehet tollaslabdában, hogy leadja ezeket a plusz kilókat. A tollaslabda aerob sport, ami azt jelenti, hogy segíti a testet a tárolt energia üzemanyagként történő elégetésében. Ez egy nagy intenzitású fizikai tevékenység, amely rövid idő alatt több kalóriát éget el. Ez a sport egy teljes testedzést nyújt, amely a test minden nagyobb izmait magával vonja. Különösen a belső és külső combokat, a feneket és a vádli izmait dolgozza fel. Ha csak 30-45 percig tollaslabdázik, jelentős mennyiségű kalóriát égethet el. Súlyától és terhelési szintjétől függően akár 100-200 kalóriát is elégethet egy 30 perces munkamenet során. Kipróbálhatja a fogyásnak ezt a 25 szórakoztató és izgalmas módját is. & nbspIs olvassa el - Rágja meg az ínyeket és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

Hosszabb ideig tartó tollaslabda játék verejtékezni fog, és így több kalóriát éget el. A tollaslabda játék során elégetett kalóriák mennyisége a játék intenzitásától is függ. Ha úgy dönt, hogy kettős tollaslabdát játszik, kevesebb kalóriát éget el, mivel nem fedi le a pálya nagy részét. Ha hetente öt napot talál a tollaslabdára, akkor gyorsan fogyhat. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Ne felejtse el kombinálni a tollaslabda foglalkozásokat az egészséges étrenddel, hogy hatékonyabban fogyjon. Győződjön meg arról, hogy az étkezéshez szükséges szénhidrátokat és fehérjét kapja-e az energiatartalék fenntartásához. & nbspIs olvassa el - Miért nem fogy le, és hogyan lehet ezeket kijavítani

Kép forrása: Getty Images

További cikkek a fogyásról, keresse fel fogyásunkat szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Megjelent: 2014. december 23., kedd, 16:39 | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:39