Tanulmány: A gyerekek nagyobb súlyt kapnak a nyári hónapokban

Melegebb időjárás és nagyobb szabadság mellett azt gondolná, hogy a gyerekeknek egészségesebb szokásaik vannak a nyár folyamán, de egy új tanulmány azt mutatja, hogy sok gyerek valóban hízik, amikor iskolába jár.

A tanulmány több mint 200 gyereket követett hat év alatt. Úgy találta, hogy az iskolától távol töltött idő oda vezetett, hogy a gyerekek kevesebb gyümölcsöt és zöldséget ettek, és több cukros italt fogyasztottak. Ez különösen igaz az alacsonyabb jövedelmű családokra.

A súlygyarapodáshoz vezető egyéb tényezők közé tartozik az ülőidő hosszabb eltöltése, például a videojátékok lejátszása, valamint a gyorsételhez való hozzáférés fokozása.

A dietetikusok azt mondják, hogy elkerüljék az egészségtelen szokásokat, igyekezzenek valamilyen struktúrát fenntartani a nyár folyamán, és legyenek tisztában azzal, hogy milyen ételek állnak rendelkezésre.

"Úgy gondolom, hogy a szülők számára a legnagyobb dolog, hogy továbbra is meghatározott menetrend van az étkezésre. Tehát továbbra is reggelit, ebédet, vacsorát, egy-két harapnivalót kínálunk a nap folyamán, de ha kicsit strukturáltabb lesz, így a gyerekek is tudják, mit kell elvárják; nem csak arra gondolnak, hogy a nap folyamán bármikor szabadon uralkodhatnak a dolgokon "- mondta Jennifer Hyland, az RD Clevelandi Klinika.

A nyár kiváló alkalom arra is, hogy vásároljon a helyi gazdák piacain, vagy vásároljon szezonális termékeket - ez szintén segít a családjának egészséges táplálkozásban, miközben a költségvetésben marad.

Ami a tevékenységet illeti, próbálja korlátozni a gyerekek képernyő-idejét a nyári időszakban, és ösztönözze őket arra, hogy kint játszanak - ez mindenkinek jó ötlet.