7 argininben gazdag étel, amelyet kerülni kell, ha hajlamos a herpeszre
Milyen ételeket szabad kerülnie?
Míg az általában nem megfelelő étrend immunrendszerét gyengévé és sebezhetővé teszi a herpesz kitörése ellen, az argininben gazdag ételek különösen gondot okozhatnak. Sajnos az arginin gyakran megtalálható az egészséges ételekben! Ebben a blogbejegyzésben megtudhatja, mely ételeket kerülje el, ha hajlamos a náthára.
2017. szeptember 04
Diéta és ajakherpesz
A legtöbb egészségügyi panaszhoz hasonlóan az étrend is fontos tényező a megfázásos járványok megelőzésében. Az általában rossz étrend, amelyben nincsenek gyümölcsök, zöldségek és komplex szénhidrátok, ahelyett, hogy transz-zsírokra, cukorra és húsra összpontosítana, gyengíti immunrendszerét, és kiszolgáltatottá válik a járvány kitörésére.
Azonban sok olyan étel, amelyhez az emberek étrendjük javítása érdekében fordulnak, valójában gazdag arginin-források - általában hasznos aminosav, de úgy gondolják, hogy sok embernél kiváltja a herpeszt.
A legtöbb ember úgy találja, hogy még mindig mérsékelten élvezheti az alábbi ételeket, de ha gyakran visszatérő járványokat tapasztal, akkor a diétát mindenképpen meg kell vizsgálnia, és azt javaslom, hogy próbálja ki a következő ételeket, hogy lássa, segít.
7 argininben gazdag étel kerülendő
1. Diófélék
Ezek a legsúlyosabb elkövetők! Míg a dió általában kiváló módszer az egészséges fehérje, rost és ásványi anyagok megszerzésére, ugyanakkor magas argininforrás is.
Különösen a földimogyoró, a dió és a mogyoró a legrosszabb elkövető, ezért kerülje ezeket. Ide tartozik a mogyoróvaj és más sajtos vaj!
2. Tökmag
Egy másik szuper egészséges, de sajnos magas arginintartalmú étel a tökmag. Érdemes elkerülni a szezámmagot is, mivel ezek is tele vannak argininnel.
3. Csokoládé
A csokoládé gazdag argininforrás, és bár gyakran mondják, hogy a sötétebb csokoládé jobb nekünk, ez ebben az esetben nem biztos, hogy a sötétebb csokoládé általában több arginint tartalmaz.
4. Spirulina
Ez a szuper egészséges zöld szuper por nem biztos, hogy olyan szuper azok számára, akik gyakran kapnak sebeket! Ezt a kék-zöld algát általában turmixokhoz és fehérje turmixokhoz adják az extra táplálkozás érdekében, de argininszintje is meglehetősen magas.
5. Squash
A tök lehet a téli zöldséged, de valójában meglehetősen gazdag argininforrás, így a legjobb elkerülni!
6. Zab
A zab viszonylag nagy mennyiségű arginint is tartalmaz, ezért elkerülhető a legjobban, különösen, ha úgy érzi, hogy jön egy. Ez szégyen, mivel a zab ízletes, tápláló reggelit készít!
7. Búza
Egy másik létfontosságú gabona, de a búza sajnos szintén magas arginint tartalmaz. Ezt elkerülni bonyolult lehet, mivel megtalálható a legtöbb kenyérben, tésztában és sütésben - bármi, ami lisztet tartalmaz! Válasszon gluténmentes ezen ételek változatát, mivel ezek búzamentesek lesznek.
Ne felejtsd el az izomépítő kiegészítőket
Az izomépítő kiegészítők általában aminosavak keverékét tartalmazzák, hogy elősegítsék az izmok növekedését. Ezek egyike általában az arginin, ezért ellenőrizze, hogy az arginin-étrend-kiegészítők előtt ellenőrizze-e őket!
A lizin szerepe
A lizin egy másik aminosav, amelyről úgy gondolják, hogy segít ellensúlyozni az arginint. Ezért a legrosszabb ételek az Ön számára azok, amelyekben magas az arginin- és a kevés lizin. A fent felsoroltak alacsony lizin/arginin arányúak, ezért nem ideálisak azok számára, akik ajakherpeszeket tapasztalnak.
Időnként előfordulhat, hogy azt állítja, hogy a tejtermék gazdag argininforrás, ezért a legjobb elkerülni. Bár a tejtermék valóban tartalmaz sok arginint, sok lizint is tartalmaz - általában több mint kétszer annyit! Ez kiegyenlíti az arginintartalmat.
Az izomépítő kiegészítőkről azt javaslom, hogy keressenek olyanokat, amelyek nem tartalmaznak arginint, ahelyett, hogy egyszerűen kiegészítenék a lizint extra lizinnel. Ennek oka, hogy az izomépítő kiegészítésben található arginin valószínűleg nagyon koncentrált és nehezen ellensúlyozható.
Az egyensúly fontossága
Ha gondja van ezeknek az argininben gazdag ételeknek a feladásával - amiről megértenénk, mivel sokan közülük az egészséges, kiegyensúlyozott étrend alapvető elemei -, akkor érdemes megfontolnia egy napi lizin-kiegészítő szedését az arginin-bevitel egyensúlyának elősegítése érdekében. . Ez lehet a legjobb ötlet, mivel a fenti ételek közül sok vitamin-, ásványi anyag- és komplex szénhidrát-forrás.
Az egyik jó stratégia az, hogy egyensúlyban legyen a magas arginintartalmú ételek és a magas lizintartalmú ételek között. Például, ha olyan ételt fogyaszt, amely teljes kiőrlésű tésztát tartalmaz, próbálja kiegyensúlyozni ezt néhány hal, bab vagy avokádó segítségével.
Ha bármit ki akar vágni a fenti listából, ajánlom a diót és a csokoládét, mivel ezek a legsúlyosabb elkövetőknek tűnnek!
Hol lehet megvásárolni a Bio Propolis - ajakápoló kenőcs helyben
A Bio Propolis - ajakápoló kenőcs hihetetlenül nyugtató, ráadásul védőgátat képez az ajkakon.
„Elképesztő termék. Alaposan ajánlott”
Ha a környéken olyan üzleteket szeretne találni, amelyek Bio Propolist értékesítenek, egyszerűen írja be az irányítószámát alább.
- Acid Reflux Diet 8 fogyasztható étel; Kerülje a gasztroenterológust San Antonio-t
- Bland diétás ételek, amelyeket enni és kerülni kell
- 10 legjobb étel cukorbetegséghez Mit szabad enni és kerülni
- 7 hideg és influenza elleni étel az immunrendszered fellendítéséhez
- 7 Terhesség alatt kerülendő ételek és italok