Ez a 7 csodálatos dolog meg fog történni, ha minden nap kávét iszik

kávét

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

A legtöbb számára a kávé nagyon szükséges reggeli szertartás. Koffeintartalma megrázza az érzékeket és az agyat, jó irányba kezdve a napot. A kávé nemcsak népszerű reggeli ital, hanem sok ember számára is gyakori választás, a napszaktól függetlenül. A kávé népszerűsége csak nőtt az országszerte megnyíló számos Starbucks üzlet és helyi kávézó között.

Azon túl, hogy kitör az energia, a kávé különféle egészségügyi előnyöket is nyújt, különösen a mindennapi ivók számára. A következő dolgok történni fognak, ha minden nap kávét iszik.

1. Javítani fogja az edzés teljesítményét

Nincs szükség edzéskiegészítőkre, amikor az edzés előtt megiszik egy csésze kávét! Szervesen kap egy lendületet a koffeinből, amely növeli a zsírsavak számát a véráramban, lehetővé téve az izmok számára, hogy üzemanyagként felszívják és elégessék ezeket a zsírokat. A tested automatikusan megtakarítja kis szénhidráttartalmát későbbre, növelve és növelve az edzés teljesítményét.

2. Csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát

Az American Chemical Society tanulmánya szerint azok, akik napi 4 plusz csésze kávét isznak, 50 százalékkal csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. Ezenkívül a csökkentés 7 százalékkal növekszik minden egyes további pohár után.

3. Növeli az agyi neurotranszmitterek termelését

A kávé serkenti a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin termelését, amelyek segítenek az agy hangulatának és kognitív működésének szabályozásában. A neurotranszmitterek fokozott stimulációja szintén javasolt ok arra, hogy miért 2–4 csésze kávé elfogyasztása felére csökkentheti a férfiak és nők öngyilkosságának kockázatát.

4. Kisebb eséllyel alakul ki bőrrák

Bár nincs biztos módja a bőrrák vagy a rák bármely más formájának megvédésére, a Brigham and Women's Center és a Harvard Egyetem kutatói azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik naponta 3 plusz csésze kávét isznak, kisebb a bőrrák kialakulásának esélye, mint azoknál a nőknél, akik egyáltalán ne igyon kávét.

5. Okosabb, hatékonyabb döntéseket hoz

A kávé nemcsak felpezsdít, hanem élesebbé is teszi az agyadat, lehetővé téve az intelligensebb és hatékonyabb döntések meghozatalát. Tehát hajtsa végre azt a 15 órás kávészünetet, főnöke imádni fogja a délutáni termelékenységét.

Amellett, hogy segít a jobb döntéshozatali képességekben, a kávé az agy egészséges egészségét is megőrzi. A dél-floridai és a miami egyetemen végzett vizsgálatok szerint a napi kávéfogyasztás csökkentette az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát és/vagy késleltette annak kialakulását.

6. Kevésbé lesz stresszes ... pusztán a szaga miatt

Stresszel, mert nem aludtál eléggé tegnap este? Vagy azt megelőző este? A Szöuli Nemzeti Egyetem kutatói szerint a reggeli friss kávébab illatának belélegzése segíthet a stressz csökkentésében. Próbáljon őrölt pörkölt kávét tartani az ágya mellett, hogy nyugodtabban és készen álljon a napra.

7. Boldogabbnak érzed magad:)

És nem csak az úgynevezett „magas koffeintartalom” miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres kávéfogyasztók 10 százalékkal kevésbé depressziósak, mint azok, akik soha nem isznak kávét. A kávé azért is érzi jól magát, mert tele van antioxidánsokkal. A szervezet több antioxidánst képes felszívni a kávéból, mint más gyümölcsök és zöldségek, így a test egészséges maradhat és leküzdheti a betegségeket.

Következtetés

Boldogabbnak és egészségesebbnek kell lenned, ha tudod, hogy a kávé pozitívan befolyásolja a tested, az elméd és az életmódodat. Tehát akár tejjel és cukorral, akár csak feketével szereti a java-t, tartsa a kávéskannát egész nap főzve, hogy még évekig kihasználhassa az előnyeit.