7 dolog, amit soha nem szabad enni vagy inni a záróvizsga előtt

Búcsúzzon a reggeli muffintól.

Julia Kohl

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Ah döntők. Olyan közel a szabadsághoz, mégis olyan, eddig. Valószínűleg három és öt szuper hosszú tesztje van, amelyeket egy hét alatt összeszorított, és a világon mindig nem lenne elég ahhoz, hogy beleférjen a tanulásba. Szerencsére vannak olyan dolgok (ételek), amelyek jobbá tehetik ezt a nehéz és megterhelő időt, de sajnos egyesek ronthatnak.

E rossz dolgok egy része tartalmaz bizonyos ételeket és italokat (szomorú). De ahelyett, hogy súlyosbítanád a rossz időket, nézd meg ezt a hét dolgot, amelyet nem szabad enni vagy inni, mielőtt letennéd egyik féltett záróvizsgádat.

Sütik, sütemények és muffinok

A fehér lisztet tartalmazó sütik, sütemények, muffinok és egyéb sütemények emésztéséhez sok idő és energia szükséges. Ezt az energiát fel lehet használni arra, hogy a tesztedre összpontosítson, de ehelyett ezeket az ízletes, mégis leeresztő ételeket emészti fel.

Csokoládék és cukorkák

Az olyan ételek, amelyekben magas a finomított cukrok mennyisége, jó ideig jól érezhetik magukat, de akkor összeomolhatnak. Mivel a döntők két óránál is hosszabbak lehetnek, mindenképpen tartsd magad távol ezektől a cukroktól, mert soha nem tudhatod, hogy mikor következik be a baleset. A túl sok cukor fogyasztása szintén idegessé és zavaróvá teheti Önt, ami biztosan nem lesz jó az osztályzata számára.

pulyka

Tudod, hogy az emberek általában elalszanak, miután hatalmas hálaadó ételt ettek? Nos, ez a pulyka miatt van. Törökországban magas a triptofán tartalom, amely az alváshoz szükséges egyik fő aminosav.

Szénhidrát

Jó enni egy kis mennyiségű szénhidrátot, például burgonyapürét vagy rizst, ha valami mást is eszik vele (például egy teriyaki csirketálat). De ha a szénhidrátokat egyedül fogyasztják, mint egy nagy tál tésztát, akkor inkább nyugodtabbnak érzi magát, mint ébernek. Ezenkívül nagy mennyiségű szénhidrát fogyasztása rendkívül álmosnak érzi magát, amit egy vizsga során biztosan nem szeretne.

A cukorkához hasonlóan a szóda is sok cukrot tartalmaz, ami felnevel egy kicsit, de akkor összeomlik. A szóda is nagyon dehidratáló, ami fáradtságot okozhat. Nemcsak vizsga előtt inni, de általában nem is olyan jó.

cseresznye lé

A meggylében természetesen magas a melatonin tartalma, ami segít szabályozni az alvási ciklust. Bár a meggylé fogyasztása a nap közepén nem biztos, hogy nagy hatással van arra, hogy mennyire álmos lehet, de a közepes és késő esti ivás elaltathatja a vizsga alatt. A tested természetes melatoninszintje az esti órák között emelkedik, és a meggylé ivása felgyorsítja a hatást. Egy kis meggylé sokkal rosszabbá teszi azokat az amúgy is rossz késő esti teszteket.

Alkohol

Lehet, hogy ez nem okoskodó, de megdöbbenne azon, hogy hány embert ismerek, akik egy vizsga napja előtt isznak. Nem igazán azt akarom mondani, hogy egy sört fogyasztunk vacsorával, hanem egy tequiláról készült lövéseket lövök egy kedd este egy szerdai teszt előtt.

Azok számára, akik nem tudják, milyen érzés másnaposnak lenni (szerencsés), nagy valószínűséggel legalább fájni fog. Valószínűleg nagyon émelygő és fáradt lesz, és az a gondolat, hogy megnéz egy darab papírt (nemhogy a telefonját), valójában arra késztetheti, hogy feldobja.