6 egészséges gabona, amely egész nap teli marad

amely

Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de ha egy tápláló, kiadós, egészséges reggelire gondolunk, akkor nem a gabonafélék jutnak először eszünkbe. Fiatalabb éveink reggeli menete, a gabonafélék még mindig felidézik az iskola előtti kora reggeleket, a játékdíjakat és a végén élvezhető cukros tejet. Egészséges gabonafélék egyszerűen nem voltak a radarunkban (vagy legalábbis a bevásárló listánkon), amikor felnőttünk.

A gabonafélék felnőttkori életünkben is étkezési lehetőségként néznek szembe - főleg, ha stand-inként szolgálnak vacsorára az egyetemen vagy engedékeny késő esti harapnivalóként. Azok a gabonapelyhek, amelyekkel felnőttünk - édes főzetek, amelyek abból fakadnak, amit a gyerekek nagyon meg akartak enni reggelire (fahéjas pirítós, csokis süti és Reese's), korántsem egészséges étkezés. Mégis, felnőttként képesek vagyunk átkutatni a piacon található ajánlatokat (és túljutni a gabona megbélyegzésén), hogy megtaláljuk a tápanyagokba csomagolt, alacsony cukortartalmú lehetőségeket, amelyek valóban egészséges, felelősségteljes módszerek a nap megkezdésére. Fedezze fel kedvenc egészséges gabonaféléinket, amelyek egész nap jóllaknak.

A csomó egyik legelterjedtebb egészséges gabonaféléje, Kashi GoLean Crunchja valószínűleg már ismerős. Töltsön kilenc gramm fehérjét és nyolc gramm rostot egész szemek és szezám ropogós fürtjein keresztül, egy kis mézzel és fahéjjal édesítve.

A bogyós íz fokozásához próbálja ki a Mamma Chia vad áfonyafürtjeit, amelyek kiváló minőségű organikus teljes kiőrlésű gabonákból készülnek és 10 gramm fehérjét csomagolnak, miközben szója- és tejmentesek.

A klasszikus pelyhek soha nem lesznek kedvencei a reggelinek, és a Nature's Path gluténmentes választéka valódi vaníliát ad a természetes édességhez.

Ha gabonamentes lehetőséget keres, a Thrive Market természetesen édes kókuszreszelékei három egyszerű összetevőből - kókuszhúsból, kókuszvízből és pálmakeményítőből - készülnek, és paleo-barátak.

A sós és édes gabonafélékhez, amelyek délutáni harapnivalóként is szolgálnak, a Pusztán Erzsébet ősi gabona granola a chia magok, a quinoa és a kókuszdióolaj szuperélelmiszerekkel töltött keverékét kínálja.

A mézzel bevont szerves teljes zab és a ropogós rizs ropogós jóságot nyújtanak együtt a kaszkádi farm töltő granola gabonájában.