7 egészséges, házi készítésű szódavíz

Pop. Pezseg. Korty. Ah! Semmi sem hasonlít a szódabikarbóna kinyílásának édes hangjára és az első hűvös cseppek ízére. A Cola addiktív finomságait nehéz figyelmen kívül hagyni - és még nehezebb feladni -, bár a legtöbben tudjuk, hogy a pezsgő ital meglehetősen súlyos egészségügyi veszélyeket hordoz magában. A csökkent csontsűrűségtől és veseproblémáktól kezdve az izomvesztésig és a súlygyarapodásig (igen, még a diétás fajták is bővíthetik a derékvonalat), a szóda pusztítást okozhat a legegészségesebb testekben. De ne féljetek, szódabarátok, azért vagyunk itt, hogy segítsünk a szokás feloldásában! Nem, nem azt kérjük, hogy menjen hideg pulyka. Ahelyett, hogy kedvenc üvegét hazavinné az élelmiszerboltból, válassza ki a receptek egyikét, amelyet otthon keverhet. A házi készítésű fajtára való váltás jó első lépés a szokás végleges felrúgása felé - ráadásul kiváló módszer arra, hogy az ijesztő vegyszereket és adalékanyagokat kiküszöbölje az étrendből.

Görgessen lefelé, és tekintse meg kedvenc szódareceptjeinket, amelyek a klasszikustól a kreatív új fordulatokig terjednek. Akár valami édeset, valami szénsavasat vagy valami koffeint (vagy mindhármat) keresel, lefedtük.

Gyömbérsör

Egy csésze adagonként: 36 kalória, 9,2 g cukor (a recept három gallont ad)

Ez a szénsavas ital vízből, gyömbérgyökérből, citromhéjból, valamint barna és fehér cukor kombinációjából készül. Szuper egyszerű, alacsony kalóriatartalmú és kellemesen frissítő!

Szerezd meg a receptet a házi szóda szakértőtől.

Cola ital

Egy csésze adagonként: 35 kalória, 8,7 g cukor (a számítás három liter szénsavas víz felhasználásával történik)

Bár lehet, hogy ennek a receptnek nem olyan íze van, mint a Coca-Cola vagy a Pepsi, elég rohadtul jön! Mindössze 35 kalória adagonként, mindenképpen érdemes kipróbálni.

Szerezd meg a receptet a Not Quite Nigellától.

Pezsgő gránátalma tea

1,2 csésze adagonként: 68 kalória, 16,8 g cukor

Ez a recept buborékokat és koffeinrúgást kínál! Ennél nem sokkal jobb azoknak a szódabarátoknak, akik megpróbálják elrúgni a bolti szokást.

Szerezd meg a receptet Skinny Ms-tól.

Rosemary Soda

Egy evőkanál rozmaringszirup: 9 kalória, 2,3 g cukor

A szárított rozmaring cukorral és szódavízzel történő összekeverésével olyan gyógynövényekkel infúzióval előállított, alacsony kalóriatartalmú szódakeverék jön létre, amelyet nem talál a szupermarketek polcain.

Szerezd meg a receptet a Nevem Yeh-től.

Mangó-dinnye Agua Fresca

Adagonként (a recept 4 adagot tartalmaz): 50-108 kalória, 11-22,2 g cukor

Az "édesvíz" kifejezésre fordítva az aguas fresca egy rendkívül frissítő ital, amely H20-ból, gyógynövényekből és gyümölcsökből készül. Gondoljon arra, hogy a limonádé és a gyümölcsös szóda egészségesebb, tápanyag-sűrűbb alternatívája. Az itt bemutatott mangó és görögdinnye fajták 50–108 kalóriát fogyasztanak egy csészében, derékbarát válogatássá téve őket.

Szerezd meg a receptet arról, hogy milyen édes.

Házi narancs szóda

1,3 csésze adagonként: 93 kalória, 14,3 g cukor (2 evőkanál egyszerű szirup felhasználásával számítva)

Ismert tény: A gyerekek nem tudnak betelni a narancsos szódával! Édes, giccses ízével és élénk árnyalatával nem mondhatjuk, hogy hibáztatjuk őket - nagyon finom. De van benne cukor és kalória is. Mivel ez a recept kizárólag narancsból, egyszerű szirupból és szénsavas vízből készül, nem olyan íze lesz, mint a palackozott fajtának, de adagonként 15,7 gramm édes cukrot takarít meg a kicsi! Ha a mini-me a dolgok válogatóbb oldalára esik, kérje meg, hogy segítsen előkészíteni az italt. Ez még vonzóbbá teszi.

Szerezd meg a receptet a Momables-től.

Egyszerű grapefruit szóda

Egy csésze adagonként: 88 kalória, 5,3 g cukor (2 evőkanál egyszerű szirup felhasználásával számítva)

Lehet, hogy korábban még nem próbálta ki a grapefruit-szódát, de nagyon ajánljuk, hogy felverje egy adag ebből a popból. A fanyar rózsaszínű grapefruitlé szépen összeolvad a seltzer vízzel, hogy egy frissítő házi italt hozzon létre.

Szerezd meg a receptet a Vissza a gyökerekhez oldalról.