7 egészséges snack csomagolható egy tengerparti napra

Nincs rosszabb, mint egy homokkal töltött, napsütéses snack a tengerparton. De mivel ezek az óceán hullámai és a friss, sós szellők valóban felidézik az étvágyat, általában okos ötlet csomagolni egy harapnivalót, még akkor is, ha éppen egy gyors kirándulásnak indul a partra. Itt van hét strand által jóváhagyott, egészséges snack, amelyet a strandtakaró és a fényvédő mellett tárolhat!

Strandnap: 7 egészséges harapnivaló

1. Citrusfélék. A tengerparti gyümölcs-nassolással kapcsolatos összes tapasztalatom közül a citrusfélék maradnak a legsikeresebbek. Nemcsak masszív, homok- és napvédő héja és édes íze van, de hihetetlenül lédús és hidratáló. A vizes palackok vagy kannák hordásával ellentétben a tartály, más néven kéreg, 100% -ban biológiailag lebontható. A plusz citrus gazdag rostokban és C-vitaminban, így feltölti Önt és szabad, radikális, antioxidáns-harcot ad.

2. Banán. A banán egy másik homok- és napálló gyümölcs. Kényelmes héjuk van, amely könnyen elszakad a nassolási siker érdekében. Ráadásul a gyümölcs szénhidrátokból származó azonnali energiabővítés energiával tölti fel a testet. A banán káliumban is gazdag - ez egy elektrolit, amely segít a hidratálásban maradni. A banán jó rostforrás és könnyen emészthető. Vigyen magával egy mogyoróvaj- vagy mandulavaj-facsarós csomagot és kekszet, hogy párosítsa a banánjával, ha heftierebb snacket szeretne.

3. Sós dió. A dió jó választás, ha fenntartható üzemanyagot keres a tengerparti nap kitartásához. Egészséges zsírokat, fehérjét - és sózott fajták - nátriumot biztosítanak, amelyek izzadás és testmozgás során veszhetnek el a part mellett. A legjobb eredmény elérése érdekében uzsonnázzon sózott dióval egy magas üveg víz mellett - ez segít hidratálni a testét ahelyett, hogy szomjasnak érezné magát.

4. Snack bag crackerek. Nincs semmi baj, ha a tengerparti kalandjaihoz egy snack zacskót kekszet csomagolunk. Válasszon teljes kiőrlésű vagy maggal töltött kekszet, ha több tápanyagot és rostot szeretne kapni. A keksz összetett szénhidrát energiát kínál, ugyanakkor könnyen emészthető. Élvezze egy ital mellett, mivel a keksz nagyon kiszáradhat.

5. Fagyasztott kókuszvíz. Kedvenc tengerparti kortyom a félig fagyasztott kókuszvíz. Egy tetra csomag kókuszvizet egy éjszakára beteszek a fagyasztóba, és fagyasztva viszem a partra. Mire készen állok a felrobbantásra, félig megolvad és még mindig teljesen kihűlt. Finom! És így hidratáló, mivel a kókuszvíz gazdag elektrolitokban és több káliumot tartalmaz, mint egy banán.

6. Zöldségek! A régi jó divatos zöldségpálcikák unalmasnak tűnhetnek „belülről”, de lépjünk ki a tengerpartra, és lédús, ropogós, tápanyagokkal töltött zöldségpálcák furcsamód vonzónak tűnhetnek. Tegyen egy szeletelt uborkát, retket, sárgarépát, zellert, jicamát és még sok mást műanyag zacskóban, jéggel együtt. A jég segít abban, hogy a botok hűvösek maradjanak, mire készen állsz a rágódásra. Vigyél magaddal mandulavajból készült snackcsomagot, hogy párosítsd ezeket a zöldségeket - különösen a zellert! Bónusz: a szeletelt gyümölcsökkel ellentétben a zöldségek nem „barnulnak” meg és zsákosan oxidálódnak. Tipp: csomagoljon egy citromszelettel, vagy dobjon citromlébe, hogy a zöldségei rendkívül ropogósak és frissek maradjanak.

7. PB&J. Tényleg nem lehet legyőzni ezt a klasszikus szendvicset a tengerparti étkezéshez. Az ebédszendvicsek többségével ellentétben a PB & J-k meglehetősen jól fognak állni akkor is, ha napsütéssel bombázzák őket. Használjon extra vastag vagy pirított kenyeret, hogy a szendvics ne olvadjon meg és ne legyen nedves.

Ezt a cikket eredetileg 2012. június 6-án tették közzé.