Szuper italok

A friss málna düh, jó okból.

Ezek a vöröses vörös bogyós gyümölcsök nemcsak finom, savanykás ízű csemegék, hanem vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyeknek testének - különösen bőrének, agyának és bélének - egészségesnek kell lennie.

Íme 3 tudomány által támogatott módszer, amellyel a turmixban lévő málna drámai módon növelheti a tápanyagok bevitelét, és pozitívan befolyásolhatja kognitív képességeit, a bőr erejét és feszességét, valamint a testsúlyát.

Ráadásul természetesen a 7 kedvenc szuper egyszerű málna turmix receptünk, így közvetlenül alkalmazhatja a tanultakat, és azonnal megkezdheti a málna számos táplálkozási és egészségügyi előnyét.

Válassza az ingyenes 7 lépéses egészséges ital visszaállítást

Ismerje meg, hogy az egészséges italok, például a turmixok gyors és egyszerű módja lehet-e az energiaszint növelésének, a fogyásnak, a bőr tisztításának és még sok másnak.

Málna egészségügyi előnyei # 1: Kognitív funkcióinak megőrzése idős korban

A málna csodálatos agyi táplálék. A Harvard Egyetem tanulmánya szerint a flavonoidokban gazdag bogyós gyümölcsök, például a málna idős korban akár 2,5 évvel is lelassíthatják a memória romlását.

A málna hozzáadása a szokásos étrendhez akár szerény mennyiségben is (heti 2 adag) elegendő lehet kognitív funkcióinak megőrzéséhez idős korig.

Málna egészségügyi előnyei # 2: Bőrének fiatalítása C-vitamin + kollagénfokozóval

Bárki számára, aki természetes módon tisztítja bőrét, a málna a táplálék.

A C-vitaminban gazdagabb, mint a narancs (egy csésze a napi ajánlott C-vitamin bevitel több mint felét fedezi), a málna serkenti a kollagén, az erős és feszes bőrért felelős szerkezeti fehérje termelését.

A fiatal bőr természetesen tele van C-vitaminnal, az öregedő bőr fokozatosan egyre kevesebbet tart, ezért rendszeresen pótolni kell - a málna ennek természetes módja lehet.

A málna egy másik fontos bőrvitamint tartalmaz. Az E-vitamin a legfontosabb antioxidánsok közé tartozik a bőre számára, védve a méreganyagok, szabad gyökök és gyulladások által okozott károktól.

Málna egészségügyi előnyei # 3: Töltő, alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étel opciót kínál

Alacsony kalóriatartalmú (csak 64 egy 123 gramm csészében), gazdag élelmi rostban (8 gramm), és alapvetően szinte teljes egészében vízből áll (85%), a málna természetesen a jóllakottságot kiváltó, alacsony -kalória fogyókúra.

A málna teljes és friss elfogyasztása, hogy kielégítse az édesség utáni vágyat, a magas kalóriatartalmú sivatag helyett, ezért egyszerű módja lehet a testsúly-fenntartási erőfeszítések támogatásának is.

Most, minden további nélkül, térjünk át a tényleges receptekre, amelyek ezeket a nagy egészségügyi előnyöket tartalmazzák. Íme 7 egyszerű málnás turmix recept, amelyek biztosak abban, hogy könnyen elkészíthető és örömteli az ital.

1. egyszerű málna turmix recept: Rubin jóság (1 adag)

Hozzávalók:

• 1 1/2 csésze spenót

• 1 1/2 csésze cukrozatlan kókusztej

• 1 1/2 csésze málna (fagyasztva)

• 3/4 csésze természetes görög joghurt

• 3 kimagozott datolya (vagy 1 teáskanál nyers méz)

Utasítás:

Helyezze a mandulatejet, a banánt, a málnát, a joghurtot és a datolyát egy turmixgépbe. Sűrűbb textúra érdekében adjon hozzá egy marék jégkockát. Turmixoljuk simára. Öntsünk 2 pohárba, és tálaljuk, ha szükséges málnával és menta gallyakkal.

Rubin jóság málna turmix recept

superdrinks.co

előkészítési idő: 1
főzési idő: 4
teljes idő: 5

Adagok: 1

Hozzávalók:

1 1/2 csésze spenót
1 1/2 csésze cukrozatlan kókusztej
1/2 érett banán
1 1/2 csésze málna (fagyasztva)
3/4 csésze természetes görög joghurt
3 magozott datolya (vagy 1 teáskanál nyers méz)
3 jégkocka

Utasítás:

Helyezze a mandulatejet, a banánt, a málnát, a joghurtot és a datolyát egy turmixgépbe.
Sűrűbb textúra érdekében adjon hozzá egy marék jégkockát.
Turmixoljuk simára.
Öntsünk 2 pohárba, és tálaljuk, ha szükséges málnával és menta gallyakkal.

2. egyszerű málna turmix recept: Hármas bogyós mulatság (1 adag)

Hozzávalók:

• 1 csésze mandulatej

• 1 evőkanál hengerelt zab

• 1/2 csésze fagyasztott áfonya

• 1/2 csésze fagyasztott málna

• 1/2 csésze fagyasztott szeder

Utasítás:

Dobja el az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe. Turmixoljuk simára és krémesre. Azonnal igyon. Élvezd.

Egyszerű málna turmix recept # 3: Zöld körte és mangó turmix (1 adag)

Hozzávalók:

• 1/2 csésze fagyasztott málna

• 1 evőkanál hengerelt zab

• 1 csésze cukrozatlan mandula tej

Utasítás:

Dobja el az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe. Turmixoljuk simára és krémesre. Azonnal igyon. Élvezd.

Egyszerű málna turmix recept # 4: Málna mangó turmixsal (1 adag)

Hozzávalók:

• 1 1/2 evőkanál sima joghurt

• 1 1/4 csésze szűrt víz

• 1/4 csésze fagyasztott mangó darab

• 1/4 csésze fagyasztott málna

• 1 1/2 evőkanál hengerelt zab

Utasítás:

Dobja el az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe. Turmixoljuk simára és krémesre. Azonnal igyon. Élvezd.

5. számú egyszerű málna turmix recept: áfonya és málna kelkáposzta turmixmal (1 adag)

Hozzávalók:

• 1 evőkanál őrölt lenmag

• 1/2 csésze áfonya

• 1/2 csésze málna

Utasítás:

Dobja el az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe. Turmixoljuk simára és krémesre. Azonnal igyon. Élvezd.

Egyszerű málna turmix recept # 6: étcsokoládé málna álmok (1-2 adag)

Hozzávalók:

• 1 csésze spenót

• 1 csésze cukrozatlan mandula (vagy kesudió) tej

• 1/2 csésze málna

• 1 evőkanál őrölt chia mag

• 3 darab étcsokoládé (70% vagy több kakaó)

Utasítás:

Öntsön mandulatejet a turmixgépbe. Adja hozzá a chia magokat, és hagyja őket ülni, miközben öblítik és aprítják a spenótot. Most adj hozzá minden mást (spenót, málna, étcsokoládé, jég). A sűrűség elérése érdekében adjon hozzá néhány jégkockát. Jól turmixoljuk simára. Azonnal tálaljuk.

Egyszerű málna turmix recept # 7: Málna-Chia-Kale Superfood turmix (1 adag)

Hozzávalók:

• 1 csésze kókuszvíz

• 1 csésze málna (fagyasztva)

• 1 evőkanál chia mag

Utasítás:

Öntsön kókuszvizet a turmixgépbe. Adja hozzá a chia magokat, és hagyja őket ülni, miközben öblítik és aprítják a többi hozzávalót. Most dobja be a kelkáposztát, a banánt és a málnát. A sűrűség elérése érdekében adjon hozzá néhány jégkockát. Jól turmixoljuk simára. Azonnal tálaljuk.

Válassza az ingyenes 7 lépéses egészséges ital visszaállítást

Ismerje meg, hogy az egészséges italok, például a turmixok gyors és egyszerű módja lehet-e az energiaszint növelésének, a fogyásnak, a bőr tisztításának és még sok másnak.