7 étel, amelyet kerülni kell a terhesség alatt

A baba úton van, és táplálékra van szüksége, akárcsak anyának. De bizonyos ételek és italok, amelyeket a terhességen kívül élveznek, árthatnak kislányodnak. Amíg kettőnek étkezik, tartsa ezt a hét étel- és italkategóriát az étrendből.

1. Alkohol

A terhesség alatt semmiféle alkoholfogyasztás nem biztonságos, mivel zavarja a magzat egészséges fejlődését. A véráramban lévő alkohol át fog áramlani a baba véráramában - és kétszer hosszabb ideig marad ott. Terhes állapotban történő ivás megelőzhető veleszületett hibákhoz és fogyatékossághoz vezethet.

2. Nyers vagy alulfőzött állati termékek

A nyers, szétszaggatott vagy alul főtt húsok kockázatot jelentenek a baktériumok elrejtésére. Ide tartoznak a ritka steakek, a sushi és a nyers kagylók, például az osztriga és a kagyló. A főtt tojás, amelyet gyakran találnak házi Caesar öntetben, majonézben, ütőkben és még sok másban, szalmonella-mérgezés veszélyét fenyegeti. A káros baktériumok megfertőzhetik a magzatot, és terhességi szövődményeket és fejlődési rendellenességeket okozhatnak.

3. Pasztőrözetlen tejtermékek

A pasztörizálatlan tejterméket tartalmazó ételek tartalmazhatnak listeriát és E. colit. Ne maradjon lágy sajtoktól, köztük brie, feta, gorgonzola, queso freskó, kecskesajt és nyerstej. A kemény sajtok, mint a cheddar és a svájci, elfogadhatók a fogyasztásra. Mindig ellenőrizze a címkét, hogy a termék pasztőrözött tejet használ-e.

4. Deli hús

Célszerű elkerülni a hűtött húsok fogyasztását, amelyek gyakran megtalálhatók a csemege folyosón. A pástétom és a füstölt tenger gyümölcsei, például a lox, listeriát tartalmazhatnak. Ehelyett válassza a teljesen főtt húst. Megengedett konzerv vagy polcon biztonságos hús és kenhető étel fogyasztása, de a legjobb, ha távol tartjuk magunkat a nehéz tartósítószerekkel készültektől.

5. Magas higany halak

Bizonyos halak nagy mennyiségű higanyt tartalmaznak, ami agykárosodást és a fejlődés késleltetését okozhatja. Kerülje a cápa, a makréla, a kardhal és a tilefish elfogyasztását mindenáron. Tálaljon inkább alacsony higanyértékű halat, például vad lazacot, szivárványos pisztrángot és nyelvhalat.

6. Mosatlan zöldségek és nyers csíra

Mindig mossa meg a zöldségeket, hogy megakadályozza az E. colival, szalmonellával vagy listeriával szennyezett talaj fogyasztását. Ha bizonyos növényekről van szó, vigyázzon a nyers csírákkal. A lucerna, a retek, a mung bab, a lóhere és a babcsíra meleg, párás környezetben nő, amelyek ideális körülmények a veszélyes baktériumok számára is.

7. Koffein

Míg sok tanulmány a mérsékelt koffeinbevitelt megengedhetőnek tartja, egyes tanulmányok a koffeint a vetélésekhez és szövődményekhez kötik. A szakértők azt javasolják, hogy az első trimeszter alatt kerüljék el teljesen, és a második és a harmadik trimeszterben napi 200 mg-nál kevesebbet kell korlátozniuk, hacsak az OB/GYN nem javasolja másként. Mivel a koffein vizelethajtó, vagyis elősegíti a vízvesztést, a legjobb, ha inkább ivóvízhez vagy pasztörizált gyümölcslevekhez és tejhez ragaszkodunk.

A Baylor St. Luke's Medical Group OB/GYN-ek biztosítják az egészséges terhességhez szükséges ellátást és forrásokat. A baba érkezésére való felkészülés során az is fontos, hogy az Ön számára legmegfelelőbb kórházat válasszuk. A CHI St. Luke's Health családi szülőközpontjai csapatai minden beteget VIP-ként kezelnek - nagyon fontos terhesség.