Ételek, amelyek legyőzik a száraz bőrt ezen a télen

Kezelje a száraz bőrtüneteket belülről kifelé ezekkel az ultra tápláló (és szuper finom) bőrnövelő ételekkel.

Mindannyian tudjuk, hogy egy nagyszerű hidratáló krém csodákat tehet a száraz bőrre, de a szakértők szerint a bőrének belülről történő táplálása kulcsfontosságú a feszes és dehidratált arcszín megszabadulásához is. Tehát itt vannak a legjobb választásaink száraz bőrének belülről kifelé történő gyógyítására - feltétlenül vegye fel ezeket a következő bevásárló listájára!

Vannak rossz zsírok (gondoljunk csak sült ételekre és cukros péksüteményekre), majd vannak jó esszenciális zsírsavakként ismert zsírok, amelyek segítik testünk működését és elősegítik a sejtek aktivitását. Ezek az esszenciális zsírsavak egészséges sejtmembránok előállításával segítik a bőr táplálását, amelyek nemcsak gátaként hatnak a káros anyagokra, hanem a nedvességet is visszatartják, ezáltal hidratáltabb és fiatalabb bőrt eredményez. Töltsön el egészséges zsírokat úgy, hogy rágcsál egy marék diót vagy tökmagot.

Az antioxidánsokkal és a C-vitaminnal töltött bogyók mesés bőrnövelők. Az antioxidánsok segítenek megelőzni és helyrehozni a bőr károsodását, míg a C-vitamin a kollagén egyik alkotóeleme, amely segít a bőr feszességében. Nem talál friss bogyókat? Ne izguljon - a fagyasztottak nagyszerű lehetőség!

Ezek az élénk színű zöldségek nem csak a látásod számára kedveznek, mert bőséges béta-karotin a száraz bőrre is kiváló megoldást jelent! A béta-karotin egy antioxidáns (lásd fent), amely segít a száraz bőr elleni küzdelemben, és átalakul a szervezetben A-vitaminná, ami segíti a testszövetek helyreállítását. A főtt sárgarépa valójában több béta-karotint tartalmaz, ezért próbáljon meg pörkölni egy kis olajjal és friss fűszernövényekkel egy finom és egészséges köretként.

Az E-vitaminnal és egészséges zsírokkal csomagolt olívaolaj segít megelőzni az öregedő és kiszáradó bőr tüneteit. Azonban a legjobb, ha olívaolajjal nem főzünk, mivel a melegítés megváltoztatja a molekulaszerkezetét és megszabadul a bőrt fokozó előnyöktől. Ehelyett csepegtessen egy extra szűz olívaolajat egy salátára, vagy adjon hozzá egy tál párolt zöldséget.

Az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz a száraz bőr száműzésében, az a hidratált állapot fenntartása. A tea és a kávé vízhajtók, ezért próbáljon inkább koffeinmentes gyógyteákra váltani, mint például rooibos vagy borsmenta. Alternatív megoldásként próbáljon hozzá egy sajt citromlevet és apróra vágott friss gyömbért forró vízhez egy egészséges és melegítő italhoz.

Furcsán hangozhat, de az osztrigában magas a cinktartalom, ami elengedhetetlen a sebek gyógyításához és a sérült vagy repedezett bőr helyrehozásához. Ha nem kedveli az osztrigát, próbáljon meg inkább babot, pulykát vagy sovány marhahúst adni étrendjébe a cinkbevitel növelése érdekében.

A sötét leveles zöldek, mint a spenót, tele vannak vassal és foláttal, amelyek megvédik a bőrt és hidratálják. Adjon hozzá egy sajtolást C-vitaminban gazdag citromból a spenótjához, amely segít a szervezetnek jobban felszívni a vasat. A spenót jó mennyiségű vizet is tartalmaz, ami elősegíti a bőr hidratáltságát.