Mit ihatsz időszakos böjt alatt?
Az időszakos böjtöléssel kapcsolatos céljától függően a következő italok megengedettek:
- Csak szigorú böjtöléssel öntsön vizet
- Bármilyen nem kalóriatartalmú ital mérsékelt böjtöléssel (leggyakoribb és legelőnyösebb!)
- Legfeljebb 20 kcal italok nyílt böjtöléssel.
Az időszakos böjtölés megszokása időt vesz igénybe, és valóban zavarba ejtő lehet. Végül is jól akarja csinálni, és biztosítja, hogy nem szegik meg a szabályokat. Így, mit ihat a szakaszos böjt alatt?
Mivel a napi vízbevitelünk nagyjából 20% -a táplálékból származik, elengedhetetlen, hogy időszakos éhgyomorra hidratált maradjon, amikor csökken az étkezés. Ezért fontos többet inni, ha koplal.
A hidratált állapot fenntartásával csökkentheti az éhségérzetet és elkerülheti az esetleges, szakaszos éhomi mellékhatások számát, mint például a fejfájás, székrekedés és szédülés.
De a kérdés…mit ihatok szakaszos böjt alatt, hogy ne törjem meg a böjtöt? Melyek a legjobb időszakos böjt italok? És hogyan kell jól csinálni?
A válasz az - ez a böjt típusától függ. Gyakorlatilag bármi, amit a böjt közben a szájába ad, megtöri a böjtöt. De ha a böjt egy eszköz számodra a kalóriák korlátozására és a fogyás elősegítésére, akkor rendben van, ha kis mennyiségű kalóriát fogyasztasz, ha ez segít tartani az éhomi ütemtervet és hosszabb ideig.
A kérdések megválaszolásához a böjtöt három különböző kategóriába soroltuk az intenzitás és a célok alapján. Görgessen lefelé, és megtalálja azoknak az italoknak a listáját, amelyeket böjtölhet.
Különösen a leggyakrabban feltett kérdésekre talál választ, például:
- Mit ehet vagy ihat időszakos böjtölés közben Laura Fuentes
- Mit ihatsz időszakos böjt alatt
- Mit ihat az időszakos koplalás során DoFasting
- Mit kell inni és enni szakaszos böjtölés közben
- A szakaszos koplaló izmok végső útmutatója; Fitness