7 facsaró recept fogyáshoz

Ha felesleges kilókról van szó, akkor a gyümölcscentrifuga a legtöbbet beszélt téma. Bemutatjuk Önnek ezeket a 7 legfontosabb egészséges gyümölcslevek receptjét a fogyáshoz.

Először hadd értsük meg, mi is a gyümölcscentrifuga:

MI A SÜTÉS?

A gyümölcscentrifugálás az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok kivonásának módszere gyümölcsökből, növényekből, sőt növényi gyökerekből.

A gyümölcscentrifugálás célja a folyadék jóságának elfogyasztása és az emésztőrendszer stresszének eltávolítása.

A támogatók azzal érvelnek, hogy a gyümölcslevek lehetővé teszik a test számára az összes tápanyag felszívódását.

Egyéb előnyök a következők:

1 A gyümölcscentrifuga a leggyorsabb módja annak, hogy az összes nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot eljuttassa testéhez.

2 Megszünteti a savas étrend alkalmazását.

3 A szükséges gyümölcsök és zöldségek egészséges keveréke gyümölcsfogyasztással fogyasztható.

4 Megakadályozza a főzés miatti veszteségeket.

5 A tápanyagok elérik a sejteket. Ez jobb egészséget, jobb bőrt, jobb hidratáltságot és jobb immunitást eredményez.

A gyümölcslevek ellenzői azonban úgy vélik, hogy ez több kárt okoz, mint hasznot.

A nézeteltérések a következőket tartalmazzák:

1 Rostveszteség - A rost elveszik a hagyományos gyümölcscentrifuga során.

Ez elengedhetetlen az agyvérzés, a cukorszint csökkentése, a normális bélmozgás és a szív működésének megelőzése érdekében.

Ezenkívül előnyös a vesekő kockázatának csökkentésében.

Ezenkívül segít csökkenteni az élesztőt és gombát okozó bőrkiütéseket.

2 Lassú anyagcsere - Mivel a tested nem dolgozik keményen a szilárd anyagok megemésztéséért, folyamatosan megőrzi az energiát.

Ez fokozott letargiát, fokozatos súlygyarapodást, fejfájást és hajhullást jelent.

Egyes szakértők szerint a hormonok hátrányosan hatnak, és a bőr kiszáradását és elszíneződését okozzák.

KÖZEPES FÖLD - KEVERÉS?

A gyümölcsleveknek előnyei és hátrányai vannak, és a tudomány még nem ad végleges válaszokat. Tehát át kellene térnünk a keverésre, mint a legjobb alternatívára?

A keverés lehetővé teszi számunkra, hogy kihasználjuk a gyümölcslevek előnyeit, miközben hozzáadunk egy kis rostot és pépet is.

Az ötlet az, hogy töltsd meg a pohárad 3/4-es lével, és add hozzá a kimaradt rostot és pépet.

Néhány barátunk azt mondja, hogy ez tökéletes egyensúlyt teremt és segíti a fogyás ötletének megvalósítását. Olvasóink ezt alátámasztották heti szavazásunk során is.

HOGYAN KELL A GYÜMÖLCSÖKET ÉS A VEGGIÁK HIDEG NYOMTATÁSÁT?

A hidegen sajtolás a modern kifejezés a gyümölcslevek hagyományos kinyomására kézi, kézi facsaróval vagy akár hidraulikus présekkel.

A hagyományos turmixgépek és facsarók nagy sebességgel forgó pengéket használnak. Ez a folyamat hőt termel.

Néhány (nem minden) gyümölcs és zöldség hő hatására elveszíti az esszenciális antioxidánsokat és a karotinoidokat.

Ami azt illeti, a keverők hője gyors oxidációt eredményez (a nyitott gyümölcsök és zöldségek levegőnek való kitettsége). Ennek eredményeként olyan vitaminok vesznek el, mint az A, B, C E.

A gyümölcsök és zöldségek hideg sajtolása lelassíthatja az oxidációs folyamatot. Ez azt jelenti, hogy több tápanyagot kell beszerezni.

Most nézzük meg a legjobb 10 egészséges és ízletes receptet a fogyáshoz: