7 Halal fogyasztható étel

Összegzés: A hét halal ételből fogyaszthat anélkül, hogy aggódnia kellene a súlygyarapodásért. De egyél kérlek mértékkel.

étel

Író: Patterson, a Fall for Fishing blogger

Chapati

A chapatikat sok muszlim fogyasztja szerte a világon. A búzából készült chapatis-t halal szósz kísérheti, például mogyorószósszal vagy olívaolajjal. Halal húsok vagy párolt és fűszerezett zöldségek köré is tekerheti őket. A húst jégkrumplisalátával is becsomagolhatja és chapatis-val fogyaszthatja a jó szénhidrátmentes étrendhez.

2. Töltött zöldségek

A töltött zöldségeket ömlesztve étkezésként vagy harapnivalókként tálalhatjuk. Akárhogy is, ez a halal étkezés, amely olyan ételeket tartalmaz, mint a cukkini, a burgonya vagy a halal hússal vagy mandulával töltött paradicsom, csak néhányat említve, jó fogyókúra. A töltött részek lehetnek pörköltek vagy pároltak.

3. Egész tojás

A teljes tojás a világ fogyásbarátabb halal-ételek közé tartozik. Az egész tojásban nincs annyi koleszterin, mint a többi tojásban, így ideális fogyókúrás étrend. Ne fogyasszuk azonban olyan rendszeresen, mivel ez akadályozza az összes összetevő megfelelő elfogyasztását, ami a náluk lévő kis mennyiségű koleszterin felhalmozódását eredményezi.

4. Bab

Ezek jelenleg a világon alulértékeltebb élelmiszerek közé tartoznak. Mondanom sem kell, hogy a megfelelő hüvelyesek, például a fava bab és a lencse nemcsak halal, hanem segítenek a kalória növelésében és a zsírok elégetésében is. Heti 3 csésze bab vagy lencse elfogyasztása szintén megnövelheti a fogyást.

5. Diófélék és magvak

6. Hal

A halak, mint például a lazac, sokféle tápanyagot kínálnak, amelyek nemcsak a fogyásban segítenek, hanem hatékonyan felépítik az új testet. A halak koleszterin- és zsírtartalma alacsony, omega-3 olajuk van, és sokféle vitaminnal rendelkeznek, amelyek mindennap emberek és állatok számára szükségesek. Ha szkeptikus a piacon található halakkal kapcsolatban, szerezzen be egy fonott horgászzsinórt, és fogjon meg egy halat egy tápláló halal étkezéshez.

7. Csirke

Minden halal ételnek az elkészítés során bizonyos szabályokat kell betartania ahhoz, hogy fogyasztási tanúsítványt kapjon. A Halal csirke speciálisan arra készül, hogy magas fehérjéket, esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat nyújtson Önnek, amelyek nemcsak a fogyásban segítenek, hanem csökkentik a rák kockázatát és szabályozzák a vérnyomását.

Az íróról:

Patterson rajong a horgászatért. Nagyon rendszeresen frissíti Fall For Fishing blogját. Ő a Food Friday sorozat e heti vendégblogere.