7 hatékony tanács a test természetes méregtelenítésére

Deeksha Sarin | Frissítve: 2018. július 20, 14:52 IST

hatékony

  • A táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend csodákat tehet a testével
  • Fontos, hogy a testet megfelelő tisztítási eljárással méregtelenítsük
  • A méregtelenítési folyamat során káros toxinok szabadulnak fel a szervezetből

Egészséges elme, sovány és fitt test, puha és rugalmas bőr; szinte mindannyian szeretnénk ezeket a tulajdonságokat. Ugyanez elérése érdekében elengedhetetlen a fegyelmezett edzésprogram betartása táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrenddel. Mindezek előtt azonban rendkívül fontos, hogy megfelelő tisztító eljárással méregtelenítse a testet, hogy a káros méreganyagok felszabaduljanak a szervezetből. A szoros munkarend miatt a legtöbben nem tartják be a különféle méregtelenítő programokat. Ha természetes módon kívánja méregteleníteni a testét, csak néhány kisebb életmódbeli változás nagyban segíthet Önnek. Összegyűjtöttük a 7 hatékony tipp listáját, amelyek könnyen követhetők, és nem is sok időt és erőfeszítést igényelnek.

A 7 tipp segítségével így méregtelenítheti testét természetesen:

1. Igyon meleg vizet citromlével

Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel és frissen facsart citrommal. Ez a csoda kombináció képes kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. A jobb eredmény érdekében reszelt gyömbért is hozzáadhat ugyanabban. A citrom és a gyömbér együttesen javítja az emésztést és lendületet ad az anyagcserének. Az ital elkészítése könnyű feladat, és nem tart tovább 2-3 percnél. Győződjön meg róla, hogy éhgyomorra fogyasztja a hatékony méregtelenítés érdekében. Ez az egyik leghatékonyabb otthoni gyógymód a test méregtelenítésére.

Méregtelenítse otthon a testét: Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel és frissen facsart citrommal
Fotóhitel: iStock

2. Cseréljen koffeintartalmú italokat zöld teával

A koffein tartalmú italok, mint például a tea vagy a kávé, többet árthatnak, mint használhatnak szervezetednek. Annak érdekében, hogy elkerülje káros mellékhatásait, cserélje le őket zöld teával, ami sokkal jobb alternatíva. Az emésztőrendszer tisztításán kívül segít a test anyagcseréjének fellendítésében is, megkönnyítve a fogyást.

Méregtelenítse testét otthon: A koffein tartalmú italok, mint például a tea vagy a kávé, több kárt okozhatnak, mint használhatnak
Fotóhitel: iStock

3. Kerülje a csomagolt gyümölcsleveket

A csomagolt gyümölcslevek tartósítószert, ízfokozót, színezéket és feldolgozott cukrot tartalmazhatnak. Mindezek az elemek negatívan befolyásolhatják általános egészségi állapotát. Ehelyett méregtelenítsen friss gyümölcslevekkel, amelyek az emésztést elősegítő esszenciális rostokkal vannak tele.

Méregtelenítse testét otthon: A friss gyümölcslevekbe olyan esszenciális rostok kerülnek, amelyek elősegítik az emésztést

4. Tisztítsa meg testét vízzel

Fontos, hogy mindig hidratált legyen. A testnek vízre van szüksége a nyál termeléséhez, segít az izzadásban és eltávolítja a hulladékot. Igyon elegendő mennyiségű vizet egy nap alatt; körülbelül 8-10 pohár vagy 2 liter. Mindig hordjon magával vizes palackot, és folyamatosan fogyassza és töltse fel, amint megkapja a lehetőséget.

Méregtelenítse testét otthon: Fontos, hogy folyamatosan hidratálja magát

5. Aludjon megfelelő mértékben

A test méregtelenítése mellett elengedhetetlen az elme méregtelenítése is. A teljes test méregtelenítése rendkívül fontos. Sokan alábecsüljük a jó éjszakai alvás fontosságát. Az agyad hajlamos a méreganyagok kiürítésére alvás közben is. Ezért győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik éjszaka.

Méregtelenítse otthon a testét: Győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik éjszaka

6. Tartalmazza a probiotikumokat a napi étrendjébe

A joghurt egy szuperétel, amely a probiotikumok elengedhetetlen forrása, jó baktériumokat tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni az emésztési problémákat és megtisztítani az emésztőrendszert. Feltétlenül adj hozzá joghurtot vagy túrót a napi étrendhez.

Méregezze otthon a testét: A joghurt a probiotikumok alapvető forrása

7. Igyon fahéjat vagy görögszéna teát

Zárja le a napját egy csésze fahéjas teával vagy görögszéna teával. Ezeknek az italoknak a lefekvés előtti fogyasztása elősegíti a szervezet anyagcseréjét. Emellett az emésztés elősegítésével segítenek a hulladék eltávolításában is a szervezetből.

Méregtelenítse otthon a testét: Zárja le a napját egy csésze fahéjas teával vagy görögszéna teával

Most, hogy megosztottunk veletek egy listát a természetes méregtelenítésre vonatkozó hatékony tippekről, vigyétek őket segítségül, és kapjatok egészséges lelket és testet, puha és rugalmas bőrrel együtt.

A Deeksha Sarinról A különc gasztronómia és a kemény falooda-szerető, Deeksha szereti a robogást a jó utcai ételeket keresve! Egy csöves forró csésze adrak wali chai fényessé és fényessé teheti a napját!