7 otthoni testgyakorlási eszköz, amelyet minden idősebb felnőttnek birtokolnia kell

Ossza meg ezt:

Az 50-es és annál is aktívabb megmaradás előnyei rengetegek. A testmozgás elősegíti az elme és a test tip-top formáját, ami megkönnyíti az önállóságának megőrzését az életkor előrehaladtával. De nem mindig könnyű megszerezni az edzőtermet, így az edzőeszközök otthoni használatával nagyszerű módja annak, hogy a rendszeres.

Bár a testmozgás mindenki számára előnyös, az időseknek különösen fel kell emelniük a szívverésüket és az izmaikat. A következetes edzés lelassíthatja az életkorral kapcsolatos állapotokat, mint például a szarkopénia (izomvesztés), az oszteoporózis és a memóriavesztés. Ezenkívül csökkenti az olyan állapotok kockázatát, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek, valamint az elesés kockázatát.

De az edzés nem feltétlenül jelent fekvőtámaszt és maratont, az egyszerű mozdulatok, például a gyaloglás és a könnyű súlyok otthoni emelése elegendő testmozgás lehet a napra. Azért vagyunk itt, hogy javítsuk életminőségünket, és ne kapjunk sziklaszilárd hasizmat. Összegyűjtöttük tehát a legjobb edzőeszközöket az idősek számára, beleértve a mozgássérülteket is.

Görgessen tovább a boltig Nő világaVálogatja a legjobb edzőeszközöket az idősek számára, így még sok éven át élvezheti az életet.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.

Ossza meg ezt:

A legjobb edzőeszközök kis helyiségekhez

Ossza meg ezt:

Szivacshengert

A habgördülés fokozhatja a véráramlást, megnyugtathatja a feszült és túlterhelt izmokat, és csökkentheti a cellulitisz megjelenését. Tedd az első lépést edzés előtt, vagy az utolsó dolgot edzés után.

Legjobb edzőeszközök otthoni használatra

Ossza meg ezt:

Súlyzó készlet

Ami az idősek számára legjobb tornatermi felszerelést illeti, a súlyzókészlet elengedhetetlen. Ha több (vagy bármilyen!) Gyakorlatot szeretne beépíteni a rutinjába, a súlyzók remek kiindulópontot jelentenek, mert különféle gyakorlatokhoz használható. Ez a neoprén készlet könnyen megfogható, és a hatszög alakú alak megakadályozza a súlyok elgurulását. Az erőnléti edzés nemcsak növeli a csontsűrűséget, hanem a krónikus fájdalmak kezelésében és a fogyásban is segít a Mayo Clinic szerint.

A legjobb edzőeszköz az idősek számára

Ossza meg ezt:

Ellenállási sávok

Az ellenállási sávok egyszerű módja az izomerő növelésének, és gyakorlatilag nem foglalnak helyet. Segíthetnek az erőedzés és a kardió előnyeinek kombinálásában, emellett növelhetik egyensúlyát és rugalmasságát. A Letsfit ellenállási hurok sávjai kiváló kiugrási pontok, és ötféle ellenállással rendelkeznek, így testreszabhatja az edzést.

Legjobb edzőeszközök az absz

Ossza meg ezt:

Gyakorló labda

A testlabdák lehetővé teszik az egyensúly megtervezését, miközben az izmaidat lekötik. Szeretjük a Trideer extra vastag stabilitásgömbjét, mert nem mérgező, csúszásmentes anyagból készült, így nem kell attól tartania, hogy kiesik alólad. (Ha Ön kezdő, javasoljuk, hogy a golyót a falhoz tegye extra támogatásért, hogy megszokja az érzést.) Minden gömb praktikus szivattyúval rendelkezik, így szükség szerint felfújhatja azt.

Legjobb edzőeszközök a rossz térdre

Ossza meg ezt:

Futópad

A futópadok alapfelszereltség a legtöbb edzőteremben, és kiválóan alkalmasak gyalogláshoz vagy futáshoz. Ideálisak azoknak az időseknek, akiknek nincs biztonságos útjuk a közelben, valamint azoknak, akik csak utálják az edzőtermet, ráadásul az újabb modellek olyan egészségügyi statisztikákat mutathatnak Önnek, mint a szívverés és az elégetett kalóriák. Az XTERRA Fitness TR150 fekete összecsukható futópad egy csodálatos lehetőség az árért, és könnyen kezelhető LCD-képernyővel, sebességtartománnyal rendelkezik minden fitneszszintű ember számára, 12 beépített edzéssel és lejtési lehetőségekkel a további nehézségek érdekében. Ráadásul összecsukható és elkerekezhető, ha kész.

„Lassan kezdődik, amire szükségem van a térdemhez, és fel tudom gyorsítani a sebességet, ahogy megszokom a járást. Nagyszerű ízületi gyulladás, vagy idősebb ember vagy egyszerű lapos séta műtét után ”- írta az egyik nő az Amazon-on.

A legjobb edzőeszközök a fogyáshoz

Ossza meg ezt:

Elliptikus

Az Stamina mozgásképes elliptikus trénere kiváló fogyókúrás eszköz az idősek számára, és elég kompakt ahhoz, hogy elférjen az íróasztal alatt a dolgozószobában vagy az otthoni irodában, valamint a kanapé előtt, így kerékpározhat tévénézés közben. Növelheti az ellenállást egy gomb elforgatásával, ha készen áll, és megtekintheti a statisztikákat, beleértve az elégetett kalóriákat és a teljes lépéseket a kijelző monitorján. Használhatja ülve vagy állva, a preferenciáitól függően, bár akkor javasoljuk az ülést, ha egyensúlyi problémái vannak.

- Ezt azért vettem meg nekem, mert túl meleg volt a szabadban edzeni, és azon kaptam magam, hogy nem szoktam a szokásos testmozgáson részt venni. A házam túl kicsi egy nagy edzőberendezéshez. Viszont vélemények olvasása és egy konkrét videó megtekintése közben rájöttem, hogy nagyszerű az idősebb édesanyámnak, aki mozgásproblémákkal küzd. Használhatja ezt a helyet! Ma reggel kipróbáltuk, és egy kis segítséggel elindultunk, a mozgás olyan gördülékeny volt, hogy könnyen érezte magát vele. ".

A legjobb edzőeszköz 70 év felett

Ossza meg ezt:

Összecsukható szobakerékpár

A kerékpározás nagyszerű módja a szív- és érrendszeri erőnlét növelésének. Ez a szív és a tüdő képes oxigénben gazdag vért szállítani az aktív izmokba, valamint az izom képes arra, hogy ezt az oxigént felhasználja energia előállításához. Kedveljük az XTERRA Fitness FB350 összecsukható szobakerékpárt, mivel könnyű használni. A párnázott ülés és a háttámla párnázza a hátadat és a bummodat, az oldalán pedig kézi rudak vannak az extra támogatáshoz.

„Ez jó helytakarékos szobakerékpárnak tűnik. Az összeszerelés nem nehéz, és minden alkatrész megvolt. Nagyon jól tele semmi baj. Kicsit 30 perc alatt tartott az összeszerelés, de hé, 66 éves vagyok, enyhe ízületi gyulladásban, így egy kicsit tovább tart, amíg felállok a padlón térdelve. Kipróbáltam. Szeretem a beállító kereket. Alig lehet bármilyen ellenállástól egészen kicsit. A pulzusmérő jó mutató, különösen azok számára, akik valamivel idősebbek és szeretnék megbizonyosodni arról, hogy nem lépik-e túl a céltartományukat. Dolgozhat a lehetőségei szerint. Az ülés meglehetősen kényelmes és jól párnázott. Nagyon csendes is. Ezen meglepődtem, mert a legtöbb szobakerékpár kissé zajos, de ez nem az. Úgy gondolom, hogy ez jó érték egy nem kereskedelmi jellegű szobakerékpár számára, és remélem, hogy sok hasznot fogok hozni belőle. Parancsot rendeltem, hogy menjen alatta, csak a padló védelme és a kerékpár stabilan tartása érdekében ”- magyarázta az egyik áttekintő.