7 módja annak, hogy betartsa étrendjét egy bulin .

Rengeteg módja van annak, hogy egy buliban betartsa étrendjét, és amely nem igényel nélkülözést vagy antiszociális. Ha diétát tartasz, hajlamos vagy maradni a társadalmi funkciókban, és félsz attól, hogy ezek a pártok kisiklanak a tervedből. Csak annyi kell, hogy néhány tudatosan döntesz arról, mit eszel és iszol, így még mindig jól érezheted magad és egészséges lehetsz. Próbáld ki ezt a hét módszert, hogy egy buliban tartsd be diétádat.

hogy

1. Válasszon vizet a szóda és az alkohol helyett

A szódavíz, az alkohol vagy más kalóriatartalmú italok fogyasztása biztos módja annak, hogy egy partin fontokat csomagoljunk. Az egyik legjobb módszer az étrend betartására egy bulin az, ha leiratkozik ezekről a kalóriatartó csapdákról. Válasszon vizet vagy seltzert citrommal, mésszel vagy akár egy csepp természetes natúr áfonyalével olyan italért, amely szuper elegáns és alacsony kalóriatartalmú.

2. Kerülje az olcsó és feldolgozott előételeket

Számos partinál asztalról asztalra találhatók olcsó, hizlaló és jól feldolgozott előételek, amelyekkel vacsora előtt megtömheti az arcát. Bármilyen csábító is a húsgombóc, a magas nátrium-tartalmú chips/keksz és egyéb pajkos ételek elfogyasztása, ragaszkodjon az egyszerű, alapvető előételekhez, például a friss gyümölcsökhöz és zöldségekhez vagy a sült tortilla chipshez, természetes salsával. Ha attól tart, hogy nem lesz mit ennie, próbáljon saját egészséges előételt megosztani.

3. Keressen egy helyet, ahol szocializálódhat az ételtől

Az emberek általában az étvágygerjesztő asztal körül gyülekeznek, hogy szocializálódjanak, miközben lelkesen várják a vacsorát. De mit szólnál ahhoz, ha máshol választanád, hogy lógj, ami távol van az ételtől? Kimenni a teraszra vagy egy másik terembe bulizni nagyszerű mód a szórakozásra anélkül, hogy megkísértené az összes hizlaló étel.

4. Töltse ki a Zöldeket

5. Keresse meg a sovány fehérjeforrásokat

Sok pártnak sovány forrása lesz csirke, pulyka vagy hal. Ne feledkezzen meg olyan növényi fehérjeforrásokról, mint a csicseriborsó vagy a fekete bab. Ha a fehérjeválasztás nagyon hizlalónak tűnik, vagy magas cukortartalmú szószokban van, töltsön be gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat egy egészséges és finom vegetáriánus vacsorához!

6. Engedjen meg magának egy-két csemegét

Megértem, hogy érdemes elengedned magad egy partin. Hacsak nem bulizol minden este (remélem, hogy nem), néhány falat vajjal megrakott krumplipüré, vagy az a krémes brokkoli és rizs rakott nem fog megölni. Ha nem eszel ilyet rendszeresen, akkor pár száz kalória nem fog annyira hátráltatni. Kényeztesse magát, élvezze és engedje meg magának az alkalmi csemegét.

7. Ossza meg a desszertet egy barátjával vagy a dátummal

Ha úgy tűnik, hogy a desszert mindig a nevét hívja, próbálja meg megosztani barátjával vagy a dátummal. Pár falat sütemény úgy fogja érezni, mintha kényeztetné magát, de egy szuper kis adag, amelyet megosztanak, közel sem lesz annyi kalória, mint az egész desszert. A megosztás szórakoztató és egyszerű módja annak, hogy kalóriáját kordában tartsa a magas cukortartalmú ételek, például a desszertek szempontjából.

Ezzel a túlélési útmutatóval bármilyen partiban eligazodhatsz, anélkül, hogy egész idő alatt megkísértenéd magad az étellel. Melyek a kedvenc tippjeid, amellyel jól érezheted magad egy buliban, de mégis kordában tarthatod az étrendet?