7 napos böjt

Összefoglalás a 7 napos vízböjt kísérletemből alább található.

Azért akartam egyhetes vízböjtöt végezni, hogy kiküszöböljem az allergiámat és az ételintoleranciát. Szerettem volna lefogyni, frissebbnek tűnni, jól pihenni az idegrendszeremet, és megfiatalítani a testemet és az elmémet. Reméltem, hogy a böjt is segít abban, hogy elmélkedjek az életemen, és megkönnyítsem a munkával kapcsolatos döntéshozatalt stb. A böjtre 2016. június elején került sor.

Mint a webhely rendszeres olvasói tudják, jó és rossz eredményekről is beszámolok. Itt nem talál semmiféle hype-ot, mivel a webhely megírásának célja az egészséggel kapcsolatos mítoszok feltárása, saját tapasztalataim és mások tapasztalatainak összehasonlítása, valamint a megállapítások és a háttérkutatás kiegyensúlyozása.

1. nap

Súly: 65kg (10st 3lb/143 lbs).

Előző este óta nem evett. Csak palackozott vizet inni. Nincs éhség.

Jó energiaszint a nap első felében, fokozatosan kezdtek méregtelenítő tüneteket kapni: szédülés, fejfájás, ínyfájdalom, vörös orcák, gyengeség.

A böjtölést megelőzően jelentkező (allergiás) tünetek: orrdugulás, orr utáni csepegtetés, kipróbált szemek, homályos látás.

Általában elég jól érzi magát, és jó, ha nem kell aggódnia az ételek miatt. Sokat tettem ma.

Délután aludt. Este kezdtem kevésbé dagadtnak tűnni (elveszítette a víztömeget), és jobban tudtam lélegezni, mint reggel, de vörös szemem és feszült érzésű állkapcsa is lett.

Néhány megjegyzést tett az „amma/ammáról”, amely az ayurvédikus orvoslásban a legtöbb betegség oka.

2. nap

9-kor keltem, lustának éreztem magam. Sokat álmodtam.

Némi erős szívverés (szívdobogás), a száj nagyon be van borítva, egyébként reggel jól érzi magát, a hasa kissé laposabb.

Reggel vett egy sós vizes beöntést, utána (a böjt 36 órája) kezdett elég rosszul lenni, és fokozatosan rosszabbodott. Nagyon gyenge, remegő, ingerlékeny volt, szívdobogása volt, nagyon kényelmetlen, kissé émelygő, nagyon szomjas volt az ivóvíz ellenére, az egész test nyugtalan és ideges volt, nem tudott aludni, fülzúgás, fájó és fáradt szemek, fejfájás, rossz íz száj a fogmosás ellenére. Nehéz írni vagy egyenes vonalban járni. Hideg, majd túl meleg érzés.

Sikerült házimunkát végezni. Később jobban éreztem magam.

A vízböjt állítólag éheztetik a parazitákat.

Vizes palackokat vitt vissza a boltból, gyengének érezte magát, és utána kifulladt.

A szokásosnál jobban kezdte élvezni az illatokat. Az ízlelőbimbók stimulációt igényelnek. Az éhségnek nincsenek egyértelmű fizikai jelei, de sok vágy van.

Ivott friss citrom- és gyömbérteát, hogy antioxidánsokat adjon a májnak és segítsen elpusztítani a parazitákat. Rendkívüli energiahiány, lehangoltság és kissé aggódó szívdobogás.

3. nap

Súly: 63kg (9. 13lb/139lbs).

Normál érzéssel ébredtem, a szemek még mindig dagadtak. Nagy reggeli pulzus.

Nem sokkal felkelés után gyengének érezte magát, és kissé később: kimerültnek. Az alsó hasfájás, kissé lefelé és kopottnak érzi magát. Irtó és dühös érzések. Enyhe fejfájás, hideg érzés, sokat aludt a nap folyamán, sokat álmodott.

Elmentem sétálni - nagyon kemény munkának éreztem magam, mivel nem volt elég energiám. Úgy tűnik, minden testmozgás szívdobogást és légszomjat okoz. Nincsenek „magas rezgésű” érzések, még a gyönyörű természet és a folyó sem érdekelt ma.

Később: elég erős deréktáji és lábfájdalom.

Este: Nagyon unottnak érzem magam, nem tudok semmire sem motiválni, még egy könyv elolvasására sem. Érezd magad az ételek iránt, úgy tűnik, az egyetlen érdekes dolog az, ha ételsorozatokat nézel a tévében.

Esti súly: 61 kg (9. 8 font/134 font), vízsúlynak kell lennie, mivel tegnap óta nincs bélmozgás. Vett egy beöntést, érezze magát utána kimerültnek.

4. nap

Reggeli pulzus 71 bpm - nagyon magas. Súly: 59,5 kg (9 st 5lbs/131 lbs).

Éjjel a fürdőszobába sétálva szívdobogást váltottam ki. Úgy tűnik, hogy bármilyen megterhelés okozza. A forró fürdő miatt én is kimerültnek érzem magam. Asztma-szerű tünetek jelentkeztek a könnyű testmozgástól (mellkasi szorítás). Fejfájás, savas reflux.

Mostanra ketózisban kell lennem - a test a 2. vagy a 3. napon kapcsol át rá, amikor nem fogyasztanak szénhidrátot (látszólag). Nem érzem a tiszta elmét vagy a felesleges energiát, amit egyesek azt mondanak, hogy igen, ha ketózisban szenvednek.

Eddig semmilyen szellemi hasznot nem tapasztaltam ettől a gyorsaságtól, azonban úgy tűnik, általában könnyebben szállok le, mint sok más ember. Olvastam jelentéseket súlyos fájdalmakról, álmatlanságról, hányásról stb. Vízböjt közben.

Ezzel ellentétben egyesek beszámolnak arról, hogy a vízböjt alatt szinte normális az energiaszintjük és normális napi rutinjuk van, beleértve a munkát és a testmozgást is. Azonban nehezen hiszem el.

A sóvárgás ma már nem olyan rossz. Legyen elég energiája a számítógépen való munkához. Úgy tűnik, hogy a forró, friss citrom tea fogyasztása mindig egy kicsit jobban érzi magát.

Úgy tűnik, hogy az ablakok friss levegő mellett nyitva tartása jótékonyan hat, mint máskor.

Sikerült ma munkát végeznem. Szundított egyet is.

Szívdobogás, a hát alsó és néhány szemfájdalom. Úgy tűnik, mindig sokkal rosszabbul érzem magam az este felé. Gyengeség, néhány hányinger is, néhány fájdalom, láz, hideg érzés, torlódott orrmelléküregek.

A szaglásom változik.

Ezt a vizet mentálisan nehéznek tartom, mert szeretek boldognak és motiváltnak érezni magam, míg a böjt nagyon unottnak, motiválatlannak érzem magam bármihez és kissé lehangoltnak/depressziósnak érzem magam. Mielőtt belekezdtem, azt gondoltam, hogy ez örvendetes pihenés lesz az elme és a test számára is. Úgy gondoltam, hogy csak pihenni tudok, sokat alhatok, sok könyvet elolvashatok, inspirált gondolatokat gondolhatok, és talán ezen a weboldalon, valamint az álláspályázatokon is dolgozhatok. Úgy gondoltam, hogy lehet, hogy produktívabb vagyok a normálnál, és élvezhetem a sétákat és a normálnál jobb szellemi tisztaságot, amint azt korábban a léböjtnél éreztem. A mentális kihívások ebben a vízben gyorsan hasonlítanak a korábbi nagyon alacsony szénhidráttartalmú kísérleteimhez, ahol az elmémnek nem volt elég energiája a megfelelő működéshez.

5. nap

Éjszaka felébredt a hátfájás miatt - gyanítom, hogy a vesékből vagy a petefészkekből sugárzott fájdalom volt.

A hátfájástól eltekintve ma reggel elég jól érzi magát. Nincs több láz. A szem még mindig kissé dagadt, de kevésbé, mint máskor. A reggeli pulzus továbbra is magas.

A nap nagy részében aludt, fájások jöttek és mentek: hát (alsó és felső), karok, lábak, fej, alsó has. Úgy tűnik, hogy az alvás mindig csökkenti a fájdalmakat.

Este megint gyengének érezte magát. Bőrmosás és masszázs. Nem volt erőm a számítógépnél dolgozni. Még mindig lecsökkentnek érzem magam, nagyon unatkozom, és az elmémnek nincs energiája. Még mindig nincs éhség.

A citromvíz íze túl savas.

Most kevesebb vizet igyon, mint a böjt kezdetén, néha enyhén émelyít.

Este: megint lázas volt. Szívdobogás szinte egész nap.

Súly: 57kg (9 kövek/126 font).

6. nap

Ma reggel egy kicsit jobban éreztem magam, és vidámabb. A nyelv nem olyan bevonatos, a rossz íz a szájban kezd egyre kevesebb lenni. Egészen jól aludt. Még mindig némi váladék a torkomban, az orrmelléküregek nem teljesen tiszták, itt-ott kissé köhögnek.

15 percig kint feküdtem a napon, mezítláb a fűben. Úgy tűnt, hogy erősebbnek érzem magam.

Gondoljon mindennap az ételre. Amint megpróbáltam a számítógépen dolgozni, émelyegni kezdtem. Pár órával később sikerült dolgozni. Aludt.

Este szinte visszaállt a normális szintre, úgy tűnik, hogy a gyors méregtelenítő tünetek közül a legrosszabb elmúlt.

7. nap

A nagyon nyugtalan lábaktól eltekintve jól aludt. (Rengeteg szöveg a naplóban a nyugtalan lábakról és az ivott víztípusokról.)

A meleg, kevésbé forró vízben való fürdés miatt kimerültnek éreztem magam. Szívdobogás, orr utáni csepegés.

Megitta 2 csepp oregánó illóolajat, és gőzlégzést végzett.

Halvány sötét karikák vannak a szemem körül. A szemem tisztább, sokkal karcsúbbnak tűnik, a hasam szinte lapos lett, az arcom már nem dagadt, és a szemem csak kissé puffadt, a szemhéjak kevésbé lógtak, fiatalabbnak tűnök. A szívdobogás és néhány enyhe légzési probléma továbbra is fennáll. Az alsó hasamban egy kis zsíros jóindulatú daganat nem tűnt el.

Hirtelen éhes lett először ezen a böjt alatt, de ez elég gyorsan elmúlt.

Érezd magad elég energikusnak de mégsem tud fizikai munkát végezni. Az ülő (pihenő) pulzus 82 bpm, nagyon magas. Két rövid sétára és egy rövid találkozóra ment, utána teljesen kimerült és a kanapén aludt el.

Rövid "roham" típusú érzés támadt a fejemben alvás közben (ezt néha szoktam kapni, de az elmúlt évben nem).

Este: Nem álmos. 1 órakor próbált lefeküdni, de nagyon nyugtalan lába lett, rosszabb, mint valaha. Az ablakok kinyitása a friss levegő beengedése érdekében, más gyógymódokkal együtt segített némi harc után.

A víz gyors után

1. nap a böjt után

Súly étkezés előtt: 55 kg (8 kő 9 font/121 font) = az ideális súlyom. 10 kg-ot (1 kő 8 font/22 font) fogytam egy hét alatt!

A böjtöt sárgadinnyével törte meg, kissé édesebb ízű volt, mint máskor. A kesudió vaj nagyon jó ízű volt. A kemencében sült cékla nem emészti jól, és sok só kell hozzá, hogy jóízű legyen. A cékla és a kesudió elfogyasztása után a szemem kevésbé tisztult.

Napközben epret és olajos fekete bab tésztát ettek gombával is. A rózsaszín grapefruit íze csodálatos volt.

Még mindig sok vizet kell inni. Az energiaszint még mindig alacsonyabb a normálnál. A pulzusszám egyre alacsonyabb és a szívdobogás csökken.

Édes és cukros dolgokra vágyik, de még nem tud túl édes gyümölcsöt enni, mivel nyilvánvalóan a hasnyálmirigynek több időre van szüksége a gyógyuláshoz.

2 órát aludt a nap folyamán.

A nyugtalan lábak ma még rosszabbá váltak - szerencsére találtak néhány új gyógymódot.

10 kg-ot fogytam egy hét alatt (1 kő 8 font/22 font), de 2 kg-ot (4 font) híztam, amint újra elkezdtem enni. Az ezt követő napokban a súlygyarapodás folytatódott. Gyorsan visszatért 62 kg-ig (részben allergia miatt), majd 60 kg-ra stabilizálódott, amikor minden reggel futni kezdtem.

2. nap a víz gyors után

A pulzus normalizálódott.

Amikor kint sétáltam, lelkileg és fizikailag is nagyon jól éreztem magam. A hűvös szél a bőrömön különösen kellemes és üdítő volt. Azt hiszem, emelkedett a dopamin- és a boldog hormonszintem.

A tegnapi cékla még mindig nehezen érzi magát a gyomromban.

Úgy tűnik, nem érzem magam teljesen elégedettnek evés után. Úgy tűnik, hogy búzára, cukorra és sajtra vágyom. Lehet, hogy jobban rabja vagyok nekik, mint gondoltam.

Kutatott rost- és emésztési problémák.

Sokat dolgozott a számítógépen. Az energiaszint még mindig nem normalizálódott, a nap folyamán 2,5 órát aludt.

3. nap a vízböjt után

A reggeli lencseleves erős ételintolerancia reakciót váltott ki, amely három napig tartott. Megtudtam, hogy a tettes vagy chili, konzerv paradicsom, cayenne bors, vagy mindegyik. Gyanús minden éjjeli árnyékot, és távol maradok tőlük.

A reakció erős és hosszan tartó volt: nagyon duzzadt szemek, megfázásos tünetek, torokfájás, torlódásüreg, fáradtság, torokduzzanat, köhögés, nagyon duzzadt has, alsó hasfájás, nyakmerevség és homályos látás. Éjszakai allergia és tünetei.

Az energiaszintem ma jobb, mint tegnap.

4. nap Gyors víz feltöltése

A tegnapi allergiás tünetek még mindig nagyon súlyosak. Megerősített éjjeli árnyék allergia/intolerancia (vagy az összes éjjeli árnyalat, vagy csak a chili és/vagy a paradicsom). Chaga gomba teát ivott, hogy megpróbálja enyhíteni az allergiás tüneteket.

Nagyon kár, hogy az étel-intolerancia tünetei ennyire megütnek, és nem éreztem jó és egészséges érzéseket a böjt következtében! De nagyon fontos, hogy kiderítsem ezeket az allergiákat.

Elég dagadt has ma és sok gáz. A dagadtságot rostok, éjjeli hálók vagy lencsék okozzák?

6. nap a böjt után - Általános megjegyzések

Az éjjeli árnyék allergia tünetei sokkal kevésbé súlyosak. A megfázás és a szem duzzanata még mindig vannak.

A súly visszaesett 60 kg-ra - úgy tűnik, hogy az allergia/intolerancia súlygyarapodást okoz (gyulladás és vízvisszatartás> víztömeg).

Úgy tűnik, hogy a Sushi étkezése rendben van.

Találtam allergiát a szójajoghurtra is. Többet írtam az allergiámról és arról, hogy mi segít rövid távon megszüntetni egyes tüneteket.

Az egészséges táplálkozás érzékenyebbé tett sok ételre? Gyengül a testem, és szándékosan tegyem-e ki több méreganyagnak, hogy megszokja, hogy megküzdjön velük - ugyanúgy, ahogy az izmoknak, az agysejteknek és az immunrendszernek gyakorolniuk kell?

Későbbi jegyzetek

A személyiséged határozottan megváltozik a böjt közben - esetemben nem jobb. Talán a testemnek nem megy jól a ketózis, pajzsmirigybetegségek vagy valami más miatt? Hasonló alacsony mentális energiájú problémáim voltak alacsony szénhidráttartalmú étrenden is.

Hogyan készülnék fel legközelebb a víz gyors elkészítésére: napsütés, sok szép illat, étellel kapcsolatos könyvek és filmek, masszázsok és kezelések, hogy örömet szerezzenek a napoknak, ideális esetben a tenger mellett stb.

A vízi koplalás hosszú távú hatásai

A böjt utáni első 1,5 hétben nem vettem észre sok hosszú távú hatást a víz gyors elbocsátásán, eltekintve a tartós 5 kg-os fogyástól, amelyet minden reggel futás közben kordában tartottak. Az allergiás/étel-intolerancia tüneteim erősödtek (esetleg átmenetileg?), Ami jellemző az esetleges sértő ételektől való teljes tartózkodás után.

A szem duzzanata/duzzanata az éjszaka árnyékának elkerülésével kezdett csökkenni, aminek örülök, mivel korábban aggódtam, hogy ez aspergillushoz és/vagy pajzsmirigy-pajzsmirigyhez kapcsolódhat. Úgy tűnik, hogy más allergének, különösen a sajt, kissé visszahozzák, de nem annyira, mint a éjszaka. A szem duzzanata és egyéb szemproblémák (nyomás, nem tiszta szemek, homályos látás, fájdalom) szintén egyértelműen összefüggenek a sinus torlódásával, amelyet viszont allergia/intolerancia okoz.

Valószínűleg nem összefüggő kérdés, hogy néha úgy tűnik, hogy nagyon vörös a szemem, ami a sminkhez és/vagy bizonyos típusú villanófényekhez és/vagy a stresszhez és/vagy allergiához kapcsolódik.

Van azonban néhány oka annak, hogy úgy gondolom, hogy a vízböjt erősebbé, nem pedig gyengébbé tette a testemet. Úgy tűnik, hogy a különböző betegségek rövid időn keresztül (a böjt alatt) egyenként, csak gyorsan eltűnőben való megjelenése a régi állapotok „visszavezetését” jelzi, vagyis a test valamilyen munkát végez ezek gyógyításáért. Ha a testem egyre gyengébb lesz, azt vártam volna, hogy a negatív tünetek folytatódnak, és a gyors előrehaladással fokozatosan romlani fognak.

A vízi böjt alatt a 6. és a 7. napon sokkal erősebbnek éreztem magam, mint az előző napokon. Ez legalábbis azt jelzi, hogy a testem (ideiglenesen) hozzászokott az ételhiány kezeléséhez.

Talán egy kicsit önfegyelmezettebbnek és elszántabbnak érzem magam a böjt utáni egészségügyi céljaimmal szemben. Ennek oka lehet a víz gyors, de lehet, hogy csak azért van, mert nemrégiben megvalósítottam egy fő életcélomat - befejeztem építészeti tanulmányaimat -, és ezért valószínűleg (tudat alatt) jobban örülök magamnak, ezért határozottabb és energikusabb. Emellett most több időm van, mivel már nem tanulok, és még nem kezdtem el a munkát, ami nyilvánvalóan megkönnyíti az egészségügyi célok elérését.

Most kezdtem minden nap 5.30 és 6.30 között ébredni, és minden reggel 20-30 percig futok a folyón. Úgy tűnik, ez egy nagyon jó életmód, és remélem, hogy a munkám megkezdésekor is ezt tudom tartani. Fáradok azonban a nap folyamán, ami remélem, megváltozik, ha testem megszokja ezt az új szokást.

A keményítőtartalmú ételek nagyon függőséget okoznak, és valószínűleg a puffadás és az energiahiány nagy részét okozzák. A keményítő a szervezetben gyorsan cukrokká bomlik, ezért táplálhatja a rossz baktériumokat és élesztőket stb .; tüskés a vércukorszint; és gyulladást és vízvisszatartást okoznak. Kiszáradást is okozhat. Nagyon csábító étel, azonban enni kell, mert kalóriatartalmú és enni gyors energiát és elégedettség érzetet eredményezhet.

További információk arról, hogy mely ételeket tervezem a jövőben fogyasztani, a fő kihívásokról, a nyers ételek étrendjéről, az ételkombinációról, az egészségügyi utamról stb. A naplójegyzetek végén található.

Ez a 7 napos vízböjtöm összefoglalója volt.
A teljes naplójegyzetekért keresse fel: Vízböjt napló.

Könyvek a víz- és léböjtről

A böjt átalakító ereje: Út a lelki, fizikai és érzelmi fiatalításhoz, írta Stephen Harrod Buhner