Egy kötés citrom

Egészséges vegán eszik

A böjt megalázza és szellemi világosságot hoz, méghozzá lehetővé téve, hogy megbocsáthatatlanságot és keserűséget vegyen ki a szívéből ”(Jentezen Franklin).

Ó, Istenem; Nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek mindazt a meghosszabbított vízgyorsaságomat, amelybe nemrég belekezdtem. Három hét telt el, mióta befejeztem, és még mindig magasan vagyok. Valóban felvilágosító volt.

Ha ismersz, tudnád, hogy rajongok az ételért. Szeretem az ételeket; Nagyjából élek enni. Nem tudom, van-e valami, amit jobban szeretek, mint az étel.

Tehát mi vitt engem 8 napig árokba önteni?

Fogyás? Bár, mégis lefogytam; nem volt szándékomban a gyors. Valami sokkal nagyobb volt ennél. De mielőtt belevágnék ebbe, gyorsan megnézhetem, mi is a vízböjt.

étkezés

MI A VÍZGÖNNYŰ?

Amit a neve sugall, vízen böjtöl. Nem eszel semmilyen ételt, csak vizet iszol. Nulla fűtőértéket kell fenntartania. Nincsenek gyógyteák, kiegészítők, fekete kávé, húslevesek vagy gyümölcslevek.

A vízi böjt nem új fogalom vagy röpke divat. Ősi gyógyító hagyomány, amelyet évszázadok óta gyakorolnak minden kultúrában és vallásban. Sok nagyszerű spirituális vezető, köztük Jézus is, böjtöt gyakorolt. A böjt időtartama 1 és 40+ nap között változik. Nyolc nap a leghosszabb, amit vízen böjtöltem.

Újdonság azonban a vízi koplalás előnyeit alátámasztó klinikai kutatások növekedése. Amikor elveszi az étkezést a napi rutinból; elképesztő dolgok történnek az egész testeddel, elméddel és lelkeddel. A vízböjtről úgy gondolják, hogy javítja az anyagcsere diszregulációját, a kardiovaszkuláris kockázatot, elősegíti a fogyást és növeli a hosszú élettartamot.

Azt mondjuk, hogy a böjt nagyon hasonlít a merevlemez számítógépen történő újraindításához. Néha a számítógép megsérül, és nem tudja pontosan, hol van a probléma. De ha csak kikapcsolja és újraindítja, akkor sokszor a korrupció megszűnik. Ugyanez történik az emberi testben is. Problémákat fejlesztünk ki, és amikor böjtöléssel visszautasítja a rendszert, és hagyja újraindulni, sok minden - a bélflóra, a bélben lévő mikrobiota, a krónikus gyulladásos állapotok - általában rendezi önmagát (Alan Goldhamer, Intergrative Medicine, 2014)

Szeretem a vízi böjtöt öngondoskodási gyakorlatnak tekinteni, ahol a testének és az emésztőrendszerének nagyon szükséges pihenést ad a méregtelenítéshez és helyreállításhoz.

A VÍZGYORSÍTÁS ELŐNYEI

  • Méregtelenítse a testet
  • Indítsa újra az immunrendszert
  • Javítja az agy működését
  • Támogassa a fogyást
  • Késlelteti az öregedést és növeli a hosszú élettartamot
  • Javított emésztés
  • Lelki megtisztulás
  • Fizikai gyógyítás

A vízböjt nem mindenkinek való. Ha csak vízen élünk hosszabb ideig, sok mentális erőre van szükség. Ha jól csinálják, a vízböjt teljesen biztonságos. Ezért mindenképpen végezze el saját kutatását, és szánjon időt a teljes felkészülésre.

A böjt alatt számos káros hatást fog tapasztalni. Fejfájást, bőrkiütést, rossz leheletet és szájízet, ingerlékenységet, bevont nyelvet, puffadást, gyengeséget és szédülést fog tapasztalni. Más emberek is számoltak be hátfájásról és hányásról. Minél több méreg van a szervezetben, annál intenzívebbek lesznek a mellékhatásai.

MIÉRT VÍZGYÖNTÉS?

A böjt számomra nem új keletű; Rendszeresen 1 napos vízböjtöt végzek lelki tisztítás céljából, pihentetem emésztőrendszeremet és mentális tisztaságot szerzek. 3 nap alatt azonban soha nem tettem semmit, így a 8 nap határozottan új terület volt.

Úgy érzed-e valaha, hogy csak egy helyen körözsz? Tudod; elakadt érzés? Nos, egy ideje így éreztem magam. Ezért úgy döntöttem, hogy 3 napos lelki böjtöt teszek a húgommal. Keresztényként, amikor a dolgok nem állnak össze vagy működnek jól - bölcsességet, irányt és új perspektívát keresek Istenhez. A böjt pedig segít levenni rólam az összpontosítást, és teljes mértékben Istentől függök.

A keresztény böjt nem arról szól, hogy megcsavarja Isten karját, és arra készteti, hogy tegye, amit akar; arról szól, hogy megadja magát akaratának, és hagyja, hogy kormányon üljön. Ez megváltoztatja Önt és a perspektíváját, és segít másképp látni a dolgokat, embereket, önmagát és a világot.

Egyikünk sem készült fel a gyorsra; már másnap elkezdtük. Leállítottam a közösségi médiát, és egyenesen beleugrottam (Ha bármilyen okból úgy dönt, hogy vízböjtöt hajt végre, azt javaslom, kezdje el a felkészülést egy-két héttel azelőtt).

1. - 3. nap
Rendszeresen rövid böjtöt csinálok, de akárhányszor is megtettem - az első 3 nap mindig nehéz. Az első nem volt túl rossz, mert rendszeresen 1 napos böjtöt csinálok. Rengeteg energia és rengeteg többletidő volt a kezemen. Időm nagy részét imában, naplóban és a ház rendezésében töltöttem. A legnehezebb az volt, hogy nem tudtam bejutni a konyhába, és azt csinálni, amit a legjobban tudok - játszani az étellel.

A böjtöm második napja érzelmileg kemény volt. Elég sokat sírtam. A múltbéli dolgok, amelyekkel nem megfelelően foglalkoztam, újra előkerültek (nem készültem rá). Néhány érzelmi megtisztulás folyik itt, még soha nem tapasztaltam hasonlót. Olyan intenzív volt, hogy nem sikerült megúszni.

Csak meg akartam tömni az arcom étellel, és elnyomni az összes érzést, amit éreztem, de nem tudtam. Szóval csak sírtam és kiengedtem az egészet.

A harmadik nap volt a legrosszabb. Nagyon éhes voltam, és azon kaptam magam, hogy végigjártam az összes receptkönyv-gyűjteményemet, és minden ételt a szememmel ettem. Gyengének és könnyelműnek éreztem magam, ezért megnöveltem a vízfogyasztásomat, korlátoztam a szabadtéri tevékenységeinket, és hagytam, hogy a testem teljesen kipihenjen.

Őszintén szólva arra gondoltam, hogy megtöröm a böjtöt, de ami tovább tartott, az a szándékom volt a böjtre. Imádkoztam, és erőt kértem Istentől, hogy átlásson.

Észrevettem, hogy az alvási szokásaim megváltoztak, sokkal többet aludtam. 20:30 körül voltam ágyban (nagyon szokatlan), és csak reggel 10-kor keltem, kivéve azokat a napokat, amikor tennivalóm volt.

4. - 6. nap
Meglepetésemre, amikor a negyedik napon felébredtem, éreztem ezt a csodálatos energiapattanást. Minden éhség eltűnt - csak annyira energikus voltam, és ennek a mindent elsöprő örömöm volt. Hirtelen azok a dolgok, amelyeket a gyermekeim szoktak elkeseríteni, már nem voltak nagy baj. Türelmesebb, szeretetteljesebb és jelenebb voltam. Igazán gyönyörű volt.

Engedje el a haragot, a megbocsátást, a keserűséget és a szeretetet; közös utunk olyan rövid.

Szerettem az energia kitörését, az élet lassúságát, megérintettem belső énemet és az Istennel való mélyebb kapcsolatomat, hogy nem voltam kész befejezni a böjtöt. Ezért úgy döntöttem, hogy folytatom. Kíváncsi voltam arra is, meddig bírnám étkezés nélkül.

Az ötödik és a hatodik nap jó volt; kint, és kergeti a gyerekeket a parkban. Sok idő imádkozik és elmélkedik Isten szaván. Nagyon csodálkozom Istennel, és annyira szerelmes belé. Honnan ismer engem ilyen bensőségesen, és mélyen törődik vele.

7. - 8. nap
A dolgok a 7. napon kezdtek lefelé haladni. Lehet, hogy az elmúlt napokban túl sokat tettem, és felhasználtam az összes energiatartalékomat, vagy a testem végül méregtelenítő üzemmódban volt. Gyenge voltam, szédültem, vagány voltam és könnyedén haladtam. Úgy döntöttem, hogy nyugodtan veszem, és több vizet ittam.

A 8. napon még mindig gyengének éreztem magam, és a testem azt mondta, hogy hívjam fel. Alig volt energiám körbejárni a házat. Tehát tudtam, hogy itt az ideje, hogy megtörjük a böjtöt, és úgy döntöttem, hogy másnap ezt megteszem.

Annak ellenére, hogy nulla éhségem volt, és így akartam folytatni a munkát, úgy döntöttem, hogy a testemre hallgatok. Vagy a tartalékaim voltak, vagy a méregtelenítés túl intenzív volt, és rám nehezedett.

9. - 12. nap (a böjt törése)

Nagyon fontos, hogy gyorsan véget ér a víz. Megértem, mennyire csábító minden kedvenc ételéhez nyúlni, mihelyt véget ér a böjt, de kérem, álljon ellen ennek a késztetésnek. Mi történik, ha hosszabb böjtöt hajt végre, az az, hogy az emésztőrendszere valóban leáll, és a böjt után időbe telik, hogy újra működésbe lépjen. Ezért át kell élnie egy újratáplálási fázist, ahol lassan és óvatosan állítja be az ételt. A szilárd élelmiszerek túl korai visszahelyezése komoly szövődményeket okozhat.

Böjtöt törtem zöldséglevessel; elképesztő íze volt, és szerintem ez azért van, mert napok óta nem ettem. Folytattam az ivást a 12. napig, majd elkezdtem visszaadni a gyümölcsöket és a főtt zöldségeket. Több mint egy hétbe telt, mire az emésztőrendszerem normalizálódott.

A 9. napon bőrkiütés és fekete foltok jelentkeztek a hátamon. Úgy gondolják, hogy ez a toxinok jele a testből, ami megmagyarázza, miért éreztem szarnak a 7. és 8. napon.

Három hét telt el azóta, hogy véget vetettem a böjtömnek, de még mindig magas szinten vagyok. Ez messze a legjobb dolog, amit valaha tettem elmém, testem és lelkem érdekében.

Összességében szerettem a vízböjt tapasztalataimat - időnként nehéz volt, de az előnyök már megérték.

Megismételném? Teljesen! Szívesen elmennék 21 napra.

VÍZGYORSÍTÁSI TIPPEK

Az első 3 nap a legnehezebb, mert a test még mindig alkalmazkodik. De végül a test magáévá teszi a böjtöt, és a negyedik nap körül jobban kell éreznie magát.

Készüljön fel mentálisan. Bár nem készültem fel a böjtömre - nagyon ajánlom, hogy tegye meg különösen, ha még soha nem böjtölt önnek. Egy héttel azelőtt kezdje el csökkenteni a kalóriabevitelt. Ezenkívül olvassa el a vízi böjtöt, és oktasson arról, mi ez és mire számíthat.

Válassza ki a szándékát a böjtért; miért akarsz gyorsan vizet csinálni? Mit akar elérni a gyorsból? Nem ajánlanám a vízi böjtöt kizárólag fogyás céljából.

Döntse el, hogy meddig szeretne böjtölni. Ha még soha nem böjtölt, kezdje el egy étkezés elfogyasztásával, és törekedjen arra, hogy egy napig gyorsan öntsön és épüljön fel onnan. Ne menjen bele egy hosszabb böjtbe tapasztalat nélkül. Ha egészségtelen étkezési szokásai vannak, akkor lehet, hogy nincs kapacitása és tartaléka a hosszú víz gyors fenntartásához. Ezért javasoljuk, hogy növényi étrendet folytasson körülbelül egy hónapig, mielőtt megkísérelné a böjtöt.

Ne mondd el az embereknek: Sokan nem értik a böjt elképesztő előnyeit; így ha mindenkinek elmondja, hogy tudja, megpróbálhatja elbátortalanítani, és azt gondolhatja, hogy megőrült. A Facebookon csatlakozhat a vízböjt csoporthoz támogatásért.

Igyon annyi vizet. Naponta 2-3 liter vizet ittam. Ne igyon túl sok vizet egyszerre; lassan kortyolgasson folyamatosan a nap folyamán, hogy jól hidratált maradjon. Ügyeljen arra, hogy ne igyon túl sok vizet, mert ez rendkívül káros lehet. Néhány nappal a böjtömbe belefáradtam a sima víz ivásába, ezért elkezdtem belenyomni egy kis citromlevet. Szerintem egyáltalán nem veszi el a böjtölést; valójában szerintem segíti a méregtelenítést.

Figyeljen a testére. Fejfájást, ingerlékenységet, bőrkiütéseket tapasztalhat többek között. Mindezek a tünetek normálisak koplaláskor. Figyeljen azonban a testére, és fokozatosan törje meg a böjtöt, ha úgy érzi, hogy szükséges.

Pihenés - Böjtöléskor hagynia kell testét pihenni, hogy hatékonyan végezhesse a karbantartási munkát. Ezért próbálja meg elkerülni a megerőltető gyakorlatokat a gyors gyakorlása során - a gyors gyaloglásnak rendben kell lennie, de ne menjen futni és ne érjen az edzőterembe. A legjobb, ha a böjtöt akkor ütemezi, ha nem túl elfoglalt, és amikor kevésbé van kapcsolatban az emberekkel.

Lassan és óvatosan törje meg gyorsan. Eszembe jut, hogy egy hosszabb böjt után izgalmas vagyok, de izgalmasan nem eszem bele a pizzát és a krumplit - emésztőrendszere nem fogja megköszönni. Kezdje húslevessel és lével az első napokban, majd lassan vezesse be a gyümölcsöket és a főtt zöldségeket. Ne egyél óra szerint, hallgass a testedre, és csak akkor egyél, amikor éhesnek érzed magad. Ha a böjtje előtt nem táplálkozott egészségesen, akkor ez legyen az egészséges életmód felé vezető útjának kezdete.

AKIK NEM KELLEK GYORSAN?

A vízböjt nem mindenki számára biztonságos. A következő embereknek nem szabad böjtölniük orvosi tanács nélkül:

  • Alsúlyúak
  • Van étkezési rendellenessége
  • Terhes vagy szoptat
  • Cukorbetegek
  • Szívproblémái vannak
  • Gyógyszert szednek

Felhívjuk figyelmét, hogy nem vagyok egészségügyi szakember, ezért kérjen orvosi tanácsot, mielőtt kipróbálná a vízböjtöt.

Szeretném hallani a vízi böjtöléssel kapcsolatos gondolatait, ezért kérem, hagyjon nekem egy megjegyzést alább.