Fogyhat anélkül, hogy edzene?

A régi kérdés: Fogyhat-e anélkül, hogy edzene? Az alábbiakban megosztom a fogyás történetemet, és megválaszolom ezt a kérdést.

2010 júniusában autóbalesetet szenvedtem, hátsó végű voltam, és az ütközés miatt felkaroltam magam, aminek következtében a jobb kezem inai és porcai elszakadtak és letéptek a csontról. 2011 májusában és decemberében csukló/kéz műtéteken estem át, hogy megpróbáljam kijavítani a kárt, sajnos ez egy ritka idegbetegséggel járt, az úgynevezett komplex regionális fájdalom szindróma (CRPS vagy RSD) miatt. Ami a jobb (és domináns) karomat követelte, és a bal lábamra terjed. Mindennek ellenére, amit átéltem, 2011 márciusa és 2012 februárja között 150 kg-ot fogytam, és mindezt kikapcsoltam, pedig még mindig képtelen vagyok edzeni.

Gyakoroltam-e 150 font fogyás közben?

A műtétek között voltak olyan esetek, amikor képes voltam kardiózni, de a fájdalommal ez soha nem volt következetes. Mégis elvesztettem a súlyt, és távol tartottam! Ha odafigyel az étrendre, és minden természetes ételt elfogyaszt, akkor a teste segít ebben. Mivel nem tudtam kidolgozni, ételfanatikus lettem, és megtanultam, hogyan kell kezelni az étrendemet ennek kompenzálása érdekében. Saját étrendet hoztam létre, hogy megfeleljen az igényeimnek, és ezt te is megteheted, erre biztatlak!

Fogyni anélkül, hogy edzene

Amikor az emberek azt kérdezik tőlem, hogyan kezdjek hozzá a fogyáshoz, négy tippet adok nekik, amelyek közül az egyik „Mozgassa tovább a testét”. Néhány nőnek mondtam nekik a fizikoterápiát, és a napi orvos által ajánlott gyakorlatok elegendőek (a fizikoterápia nehéz lehet, tudom!) Mások vacsorát követően táncolnak a házastársaddal vagy a gyerekeiddel, messze parkolnak a boltban, és csak megrázzák a pénzkeresőt a főzés vagy a takarítás „több”. Megteheti, ugye?

Alacsony hatású „testmozgás”

Az alacsony hatású edzések is segíthetnek, a medencében járás, a Barre Method óra és a jóga egyaránt kiválóan alkalmas alacsony hatásra, ha az alsó test és a hát nem sérült meg. Ha sérülései a hulladék alatt vannak, használja ezt a lehetőséget a felsőtest edzéséhez. Ütemezzen időpontot egy tornaterem edzőjéhez, és kérje meg őket, hogy mutassák meg, hogyan kell használni az összes felsőtest-felszerelést, majd onnan megy. Próbáld megütni a hátadat, a válladat, a melledet, a bicepszedet és a tricepszedet, ami 4 fő izom, és így biztosan felpörgesz a pulzusod.

Fogyhat anélkül, hogy edzene? IGEN! De ha teheti, mozgassa meg a testét!

Azoknak, akik nem sérültek meg és képesek edzeni, ajánlom a súlyzós edzés és a kardió kombinációját. A Body For Life nagyszerű munkát végzett, és sokszor végeztem az edzéseket, és láttam eredményeket. Utál edzeni? Találjon valamit, amit szívesen csinál, és tegye edzéssé. Szeretsz sétálni a kutyáddal? Dolgozzon egy kocogással vagy járjon kétszer olyan messzire, hogy növelje a pulzusát és elégessen néhány kalóriát. Szeretsz a medencében játszani? Ússzon kört, vagy vegyen részt vízi aerobik órán. Ne feledje, vannak olyan emberek, akik azt szeretnék, ha úszhatnak vagy sétálhatnak a kutyájukkal. Ne vegye természetesnek, amit tehet.

Fogyhat anélkül, hogy edzene? Üzenet önnek:

Tehát… Fogyhat anélkül, hogy edzene? IGEN! Bárki bármilyen állapotban fogyhat, ne adja fel a reményt csak azért, mert nem tud edzeni. Ígérem neked, akkor is fogyhatsz! Itt vagyok neked, nézd meg a Facebook oldalamat a napi támogatásért.

Fogyni szakácskönyvek fogyasztásával:

További hozzászólások a fogyás küzdelmeiről:

-Fogyjon az ünnepek alatt.

-Hagyja abba az érzelmi étkezést és kezdjen fogyni.

- Olyan pártok látogatása, ahol az ételek nagy részét feldolgozták, és csak ócska ételek voltak.

Most, hogy elolvasta a történetemet, nézze meg a legkeresettebb szakácskönyveimet: