A víz mellett a legtöbb hidratáló ital

Itt van a víz mellett a 8 leghidratálóbb ital, amelyet feltétlenül energiának és aktívnak kell tartania a nap folyamán.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2020. december 02. 14:40 IST

legtöbb

Ezek a hidratáló italok egy csomó elektrolitot adnak el, valamint egy sor ízzel.

  • A zöldséglé jobb a hidratáláshoz, mint a gyümölcslé
  • Egy pohár jó öreg nimbu paani az egyik leginkább hidratáló ital
  • A kókuszvíz kétségtelenül a legjobb hidratáló ital

Fontos, hogy ne csak a szomjúságának csillapítása érdekében tartsa magát hidratáltan, hanem azért is, hogy a nap folyamán energikus és aktív legyen. Fontos megjegyezni azt is, hogy a tél folyamán hidratált állapotban tartani ugyanolyan fontos, mint nyáron. A jó rész az, hogy sok finom és egészséges ital létezik, amelyek kiváló alternatívát jelentenek egy sima pohár víz mellett, miközben ugyanúgy megfelelnek a hidratációs igényeinek. Ezek a hidratáló italok rengeteg elektrolitot, nátriumot, vitamint, probiotikumokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, valamint egy sor ízzel. Nézd meg.

8 ital a hidratálás érdekében:


1. Citromos víz

A citromvíz vagy egy pohár jó öreg nimbu paani valószínűleg az egyik leginkább hidratáló ital. Dr. Rupali Datta táplálkozási szakember azt javasolja, hogy napi két citromvizet készítsen két citrom levéből és egy csipet kősóból. Ez megtartja a hidratáltságot, és ez a legjobb módszer a napi C-vitamin adagjának megszerzésére is.