Diéta és a fogak egészsége: Fogorvos útmutató az életed javításához

Mielőtt elmondanám a fogászati étrendről, el akarom mondani, hogy annak létrehozása messze a legnagyobb áttörés volt fogorvosként.

Miért?

Mert ez megváltoztatta az életet - magamnak és a pácienseimnek is.

Nem kell elmondanom, hogy a fogászati problémák fájnak. Fájnak, mert egyenesen fájdalmasak. De fájnak a zsebedben is, mert drágák. Sőt ártanak önbecsülésednek és magabiztosságodnak, mert nem szereted a mosolyodat.

Szóval, amikor rájöttem, hogy az egészséges fogakkal végzett diéta megakadályozhatja a fájdalmas és költséges fogászati kezelést, elképesztő volt.

Nem csak teljesen átalakította a fogorvosi praxisomat, hanem segített abban, hogy értelmesebb módon segíthessem a pácienseimet. És most neked is segít. Meg tudom mutatni, hogyan lehet elkerülni a fájdalmas és költséges fogászati kezelést, csak finom, természetes étel fogyasztásával. Az egészséges fogakkal kapcsolatos étrend valóban javíthatja a száj egészségét.

És még valami fontosabb, amit a fogászati diéta tehet érted - mert a fogaidra jó ételek az egész tested számára. Ha egészséges fogakkal étrendet fogyaszt, akkor általános egészségi állapota is javul. Egyszerű, nem igaz?

Most már tudom, hogy ez túl jónak tűnik, hogy igaz legyen. Sokáig ugyanezt gondoltam.

De ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan változtathatja meg a fogászati diéta a fogak egészségét - és általános egészségi állapotát is.

Miért van szüksége a testének erős fogakra

A fogak és az evés kéz a kézben járnak. Nem választhatja szét az étrendet és a fogak egészségét. Ha nincs egészséges foga, az a diéta miatt van.

Saját testünk azt mondja nekünk, hogy szükségünk van egy fogászati egészségügyi étrendre. Nem a fogüregeket vagy a törött fogakat akarjuk megszerezni.

Honnan tudjuk ezt? Nos, ez az ordító fogfájdalom, amit korábban is szenvedett? Ez a tested azt mondja neked, hogy valami sürgősen nincs rendben.

A fogakat a tested legnehezebb szerkezete vonja be. Emlősként fogai arra szolgálnak, hogy megfogják és megegyék az ételeket. Segítenek rágni, megemészteni és felszívni a tápanyagokat az étrendből.

A fogaid az egyik legnagyobb ideghálózaton keresztül erősen kapcsolódnak az agyhoz.

A testének ugyanis pontosan tudnia kell, mi folyik a szájában. A zománc a test egyik legnehezebb része. Ha azonban megsérült, nem tudja kijavítani. Ha súlyos fogszuvasodásod van, a tested riaszt.

A fogszuvasodás elérheti az értékes ideg- és vérhálózatot a fogaiban. Ez lehetővé teszi a baktériumok bejutását, amelyek megfertőzhetik és elpusztíthatják ezt a hálózatot. Ez tályogot okozhat, amely életveszélyessé válhat.

Természetesen a fogorvos gyökérkezelést végezhet a probléma javítása érdekében. De ha nem engedheti meg magának a fogorvost, vagy ha nincs ilyen a közelben, akkor nagy bajban van. És ez régen mindenki volt, a fogorvosok valóban csak néhány száz éve járnak.

A fogüregből származó fogfájdalom olyan, mint a csonttörés fájdalma. Mindketten nagyon bántanak, mert figyelmeztetés. A tested tudja, hogy olyan sérülése van, amely károsítja az egészségedet és veszélyezteti a túlélést.

Ezért testének olyan rendszerei vannak, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy soha ne történjenek meg. Mi lenne, ha törött lábbal vagy törött fogakkal próbálna túlélni a természetben? Nem bírnád nagyon sokáig.

A testednek különleges módjai vannak a fogak és a csontok megerősítésére. De arra támaszkodik, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek erősítik a fogait.

Tehát, ha fogorvosi problémái vannak, akkor valószínűleg nem eszel elegendő ételt, ami jót tesz a fogainak.

A fogakat erősítő ételek

A szájüregi egészségre vonatkozó étrend rengeteg ételt tartalmaz a fogak megerősítésére. Mert végül is a fogaid egykor túlélés kérdése volt.

A fogazat egészségi állapotának egyik legfontosabb jelzője. Ennek oka a fogszuvasodás és más fogbetegségek megelőzéséhez szükséges ásványi anyag-egyensúly.

A kalciumot és az ásványi anyagokat egyensúlyban tartó ételek kulcsfontosságúak a fogak megerősítéséhez. De ha ezeket a tápanyagokat nézzük, akkor egyértelmű, hogy az egész testünk számára is fontosak.

Vizsgáljuk meg a fő tápanyagokat, amelyek erősíthetik a fogait.

Kalcium

A kalcium a test számos folyamatához szükséges, beleértve az izmok mozgatását is. Ha a szervezetben nincs elegendő kalcium, akkor azt ki kell vennie a csontjaiból. De ez azt is jelenti, hogy nem tudja használni a fogak megerősítésére. Ha a szervezetben nincs elegendő kalcium, akkor ásványi anyagokat fog kihúzni a fogakból. A fogai folyamatosan kalcium-kereskedelmet folytatnak a nyállal és az orális mikrobiommal.

D-vitamin

A D-vitamin létfontosságú a kalcium felszívódásához. Ha alacsony a D-vitamin, akkor csak az étrendben lévő kalcium 10-15% -át szívja fel.

A D-vitamint a bőröd állítja elő, ha éppen napfény alatt vagy. De ha nem érheti napfénytől, akkor az ételektől kell beszereznie. A D-vitaminban gazdag étrend kulcsfontosságú a száj egészsége szempontjából. A tanulmányok összefüggést mutatnak a D-vitamin-hiány és a fogszuvasodás között.

De a D-vitamin nemcsak a fogak és a csontok mineralizálására szolgál. Hormonként több ezer folyamatban játszik szerepet az egész testében.

Befolyásolja az emésztőrendszert, az immunrendszert, az agyat, a génjeit és még az alvását is. Nem meglepő, hogy manapság a D-vitamin-hiány sok krónikus és súlyos betegséghez kapcsolódik. Ide tartoznak az autoimmun állapotok és a mentális degeneráció.

A D-vitamin nem egyedül működik a száj egészségének javítása érdekében. Ez csak egy a zsírban oldódó vitaminok közül, amelyek a fogak jó egészségéhez szükségesek.

A-, K1-, K2- és E-vitamin

Az A-, a K1-, a K2- és az E-vitamin kulcsszerepet játszik a fogak egészségében is. Ezek a zsírban oldódó vitaminok egész test egészségi problémáihoz kötődnek. Az A-vitamin-hiány születési rendellenességekkel és a látás degenerációjával függ össze. A K2-vitamin a szív egészségének egyik legjobb mutatója lehet.

Ezért a fogászati étrendet gondosan úgy tervezték, hogy elegendő zsírban oldódó vitamint juttasson el. Az ezeket a tápanyagokat tartalmazó étel nemcsak a fogait, hanem az egész testet erősíti.

A fogak egészségének étrendje a bélbaktériumok étrendje

Orális baktériumaink kiegyensúlyozása:

Gyakran elfelejtjük, hogy a szánk az emésztőrendszer része. Kutatások bebizonyították, mennyire fontos az emberi mikrobiom egészségünk szempontjából.

Milliárd mikroorganizmus él a bélben és az orális mikrobiomokban. Hosszú ideig arra összpontosítottunk, hogy egyszerűen elpusztítsuk a káros baktériumokat. Végül is tudjuk, hogy a fogszuvasodást és az ínybetegségeket a szájüregi baktériumok okozzák. Ezért súroljuk a fogainkat és fertőtlenítjük a szánkat szájvízzel.

A probléma az, hogy sok ilyen baktérium nem káros. Ez az egyensúly kérdése.

A szóbeli mikrobiomban körülbelül 600 baktériumfaj él. Az egészséges szájüregi mikrobiomban a fogszuvasodást okozó baktériumok harmóniában élnek. Amikor a fogszuvasodás bekövetkezik, az a szájflóra egyensúlyhiánya. Ezt nem a baktériumok betolakodói okozzák. Állítólag ezek a hibák ott élnek.

A szája az emésztőrendszer kezdete is, amely erősen baktériumokkal van tele. A bélbaktériumok kezelik a bél egészségét és az emésztőrendszert.

A bél- és a bélbaktériumok egyensúlyhiánya krónikus emésztőrendszeri rendellenességeket okozhat, például IBS, Crohn vagy fekélyes vastagbélgyulladás. Kapcsolódtak olyan autoimmun problémákhoz is, mint a lisztérzékenység és a sclerosis multiplex. A kutatások most még a bélmikrobák és a II-es típusú cukorbetegség, a gyermekkori ADHD és az Alzheimer-kór kapcsolatát mutatják be.

A szóbeli mikrobiom részt vesz a kalcium cseréjében a fogaival. Mikrobákat juttat el a bél mikrobiomjába is. Amikor a szájflóra kiegyensúlyozatlan, és fogszuvasodása van, a probléma átterjedhet az emésztőrendszerre.

Az emberi mikrobiom szorosan kapcsolódik az étrendhez. Ahelyett, hogy egyszerűen elpusztítanánk a szájban lévő baktériumokat, most már tudjuk, hogy ennünk kell, hogy elősegítsük a barátságos szájüregi baktériumokat. Ezek a „probiotikumok” megakadályozhatják a fogszuvasodást okozó baktériumok szaporodását, és jót tesznek emésztőrendszerének is. Szerencsére a fogait erősítő ételek a probiotikus baktériumokat is elősegítik.

Az étel a szájegészségügy számára az általános egészségre szolgáló étel

A fogászati étrend célja, hogy segítsen enni a fogak egészségének javítása érdekében. Megmutatja a fogak és a száj fontosságát az egészség indikátoraként. Megtudhatja azt is, hogy mely ételeket kell fogyasztania a száj egészségének javítása érdekében.

Mint láttuk, a zsírban oldódó vitaminok, köztük a D-vitamin, az A-vitamin és a K2-vitamin kulcsfontosságúak az erős fogak és a száj egészségének szempontjából. A fogak egészségét szolgáló étrendnek elő kell segítenie a probiotikus szájbaktériumokat és elő kell segítenie az egészséges ásványi anyagcserét.

Amikor megtanuljuk, hogyan kell enni a száj egészségére, az étkezés nagyon egyszerűvé válik. De a fogászati étrend szépsége, hogy a fogak egészségére szolgáló ételek az egész test számára is jobbak. Ez nemcsak a fogak, hanem az általános egészségi állapotát is javítja.

Ha többet szeretne megtudni a fogászati diétáról, iratkozzon fel hírlevelemre itt.

Alig várom? Ahhoz, hogy finom ételeket fogyasszon, amelyek erősítik a fogakat és javítják az egészséget, töltse le az ingyenes E-könyvemet, Anya útmutatója az egyenesebb, erősebb fehérebb fogakhoz Most.

Most szeretnénk hallani rólad. Kérjük, hagyja meg kérdéseit az alábbi megjegyzésekben.

További információ Dr. Lin klinikai protokolljáról, amely kiemeli azokat a lépéseket, amelyeket a szülők megtehetnek a gyermekük fogászati problémáinak megelőzése érdekében: Kattintson ide.

Szeretne többet megtudni? Dr. Steven Lin könyve, A fogászati étrend, ma megrendelhető. Az ősgyógyászat, az emberi mikrobiom és az epigenetika feltárása teljes útmutató a száj és a test kapcsolatához. Tegye meg az utat és a 40 napos finom ételprogramot az életet megváltoztató száj- és egészségi állapot érdekében.