7 napos leves étkezési terv

Itt bemutatjuk az EatingWell egészséges leves étrendjét 7 nap alacsony kalóriatartalmú zöldséges csomagolású levesekkel.

A "leves" az utóbbi években egyre népszerűbb, mivel tisztán étkezhet, lefogyhat és egészséges lehet. A leves tisztításának az az ötlete, hogy bizonyos napokig csak zöldségleveseket eszel, és utána-pöf-varázslatosan karcsúbb és egészségesebb vagy. Sajnos nincs varázsütés a fogyáshoz vagy az egészség megőrzéséhez, sőt, a zöldségleves kivételével semmi más nem eszik azt, hogy sok fontos tápanyagot hiányol más élelmiszerekből. Bár a levesezési trend nem a gyógymód - mindannyian állítják, hogy van, határozott előnyei vannak annak, ha több zöldséges csomagolású levest fogyasztunk. Először is, különféle zöldségeket és az általuk nyújtott hasznos tápanyagokat, például rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat kap. Mivel a zöldséglevesek természetesen alacsony kalóriatartalmúak és magas víztartalommal rendelkeznek, nagy adagot tölthetnek fel.

Az e heti étkezési tervben megmutatjuk az EatingWell egészséges leves étrendjét. A 7 napos levesek ebben a tervben csomagolják a zöldségeket, és más egészséges ételeket adnak hozzá az étel kiegyensúlyozásához, bab, lencse és sovány hús töltelékfehérjével. Minden leves alacsony kalóriatartalmú, így élvezhet egy nagy tálat, és legalább 1 adag fehérjét biztosít az elégedettség érzéséhez. Annak érdekében, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon, javasoljuk, hogy egyensúlyozza a napot egy egészséges reggelivel és ebéddel (ez nem leves), ezért inspirációként minden nap felvettünk néhány receptötletet. Élvezze ezen a héten a finom, melegítő és kielégítő leves vacsorákat.