7 napos tojás- és grapefruit-étrend fogyáshoz

A világon végtelen étrend áll rendelkezésre. Minden étrendnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Annyi lehetőség van, hogy valóban nehézzé válik az egyik kiválasztása! Mai bejegyzésünkben beszéljünk egy ilyen étrendről, amelyet tojás- és grapefruit-diétának hívnak! Ha tudni akarsz róla, akkor csak olvasd tovább.

Főtt tojás és grapefruit diéta terv

Az étkezési terv a következőket tartalmazza:

1. nap

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 grapefruit, vagy 2 tojásos omlett spenóttal és gombával.
Ebéd: 1/2 sült csirkemell, brokkoli és 1/2 grapefruit.
Vacsora: Grillezett csirke és zöld saláta öntettel.

2. nap

Reggeli: Vega omlett 2 tojásfehérjével.
Ebéd: 2 buggyantott tojás blansírozott spenót felett.
Vacsora: Sült csirke főtt zöldségekkel.

3. nap

Reggeli: 1 csésze szeletelt eper, 1 kemény tojás, 1/2 friss grapefruit kávéval vagy teával.
Ebéd: Paradicsom 2 buggyantott tojással.
Vacsora: Bármely választott hal és saláta.

4. nap

Reggeli: 1 főtt tojás és 1 pohár grapefruitlé.
Ebéd: Sült csirke és paradicsom.
Vacsora: Grillezett steak salátával.

5. nap

Reggeli: 2 rántotta szárított paradicsommal.
Ebéd: 2 kemény tojás és zöld saláta öntettel.
Vacsora: Grillezett steak minimális olajjal.

6. nap

Reggeli: 2 főtt tojás és 1/2 grapefruit.
Ebéd: 1 adag hal és egy zöld saláta.
Vacsora: 2 tojás, saláta és grapefruit.

7. nap

Reggeli: Száraz pirítós 2 buggyantott tojással.
Ebéd: 1/2 sült csirkemell és brokkoli.
Vacsora: Vörös vagy zöld zöldségek (kivéve a keményítőtartalmúakat, például borsót, babot, kukoricát, édesburgonyát) vagy salátát, húst vagy halat és 1/2 grapefruitot.

Próbáld ki ezt az egyszerű tojás- és grapefruit-étrendet néhány hétig, és tudasd velünk az eredményeket az alábbi megjegyzésekben. 🙂