7 oka a szárított sárgabarack fogyasztásának

A szárított sárgabarack kényelmes ételeket készít. Ezek az apró szárított gyümölcsök süteményekben, reggeli müzlikben, gabonapelyhekben és joghurtban is népszerűek. Tudta, hogy a szárított sárgabarack fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár? A szárított kajszibarack jót tesz a csontoknak, a derékvonalnak, a vérnek és a bőrnek - és a test számos más részének is. Íme csak néhány ok, amiért meg kell próbálnia a szárított barackot.

fogyasztásának

  1. A szárított sárgabarack bőséges tápanyagszintet tartalmaz

Ilyen kicsi gyümölcs esetén a szárított barack barackcsomagol. A sárgabarack rostot, vasat, C-vitamint és káliumot tartalmaz. A sárgabarack polifenolos vegyületeket is tartalmaz, amelyek elősegítik a jólétet.

  1. A szárított sárgabarack segíthet a fogyásban

Mindaddig, amíg nem eszik túlzottan szárított barackot, ezek a gyümölcsök segíthetnek a fogyásban. Magas a kalóriatartalom, de sok rostot is tartalmaznak. A szárított sárgabarackban lévő rost csökkenti az éhséget, korlátozza a sóvárgást és elősegíti az étkezés általános elégedettségét. A szárított sárgabarack pozitív fogyókúrás snack, mivel sok telített zsír hozzáadása nélkül tölt fel.

  1. A szárított sárgabarack vasat tartalmaz

A vas mindenki számára előnyös, de különösen az anaemia kockázatának kitett emberek számára, beleértve a terhes nőket is. A szárított kajszibarack növeli a vas szintjét, hogy egészségre előnyös legyen. C-vitamint is tartalmaznak, amely segíti a szervezet vasfelszívódását.

  1. A szárított sárgabarack segít a székrekedésben

A sárgabarackban lévő rost enyhíti a székrekedést azáltal, hogy növeli a széklet nagy részét, és segíti őket az emésztőrendszer gyors haladásában. Ha székrekedésben szenved, néhány barack az egészséges étrend részeként mindent megváltoztathat.

  1. A szárított kajszibarack egészséges lehet

A sárgabarack luteint tartalmaz, egy olyan vegyületet, amelyről ismert, hogy segít javítani a szem egészségét. A kajszibaracknak ​​van zeaxantinja is, amely előnyös a szem számára. Ezek a tápanyagok a kék fény szűrőként működnek, és megvédik a szem finom szöveteit a károsodásoktól.

  1. A szárított sárgabarack megakadályozhatja a csontvesztést

A kajszibarackban van bór, amely megvédheti a csontvesztést és megőrzi a csontsűrűséget. A csontvesztés az életkorral összefüggő gyakori probléma. A szárított sárgabarack segíthet megállítani a csontvesztést, amely a csontrendellenességek, például az oszteoporózis vezető oka.

  1. Szárított sárgabarack védi a bőrt

A szárított sárgabarack másik erős tápanyaga, a béta-karotin felelős a bőr egészségének megőrzéséért. A szervezet a béta-karotint A-vitaminná alakítja. Ez a vitamin öregedésgátló hatású, és a tanulmányok kimutatták, hogy megakadályozza a ráncokat és ráncokat, valamint a napkárosodás ellen.

A szárított barackok könnyen beszerezhetők a szupermarketekből és a teljes élelmiszer-áruházakból. Válasszon szárított barackot jó hírű forrásból, mivel így tudja, hogy jó minőségűek. Ha költségvetése van, a nagykereskedelmi szárított gyümölcs beszállítók jó forrásai a szárított barackoknak. Az éttermek ömlesztve vásárolnak szárított barackokat desszertek, kekszek és sütemények felhasználására. Fontos azonban, hogy a szárított barackot mértékkel fogyasszuk. A szárított gyümölcsök cukrot tartalmaznak, és súlygyarapodást okozhatnak, ha túl sokat eszel. De egyensúlyban a szárított sárgabarack számos egészségügyi előnnyel jár.