Sárgabarack fogyáshoz: Miért kell enni ezt a szőrös gyümölcsöt, hogy hasi zsírt vágjon

Súlycsökkenés: A Kínából származó fuzzy és szőrös gyümölcs kivételesen tele van tápanyagokkal.

A gyümölcsök és zöldségek talán a legjobb kiegészítések a fogyókúrás étrendhez. Azonnal feltöltenek, és nem teszik hozzá az üres kalóriákat. Ha hinni kell a szakértőknek, akkor vegye be a legkülönbözőbbeket, mivel minden gyümölcs (legyen az bármilyen színű), saját antioxidánsokkal és tápanyagokkal rendelkezik. Az egyik kiváló gyümölcs, amelyet feltétlenül fontolóra kell venni a fogyókúrás étrendben, a barack. A Kínából érkező homályos és szőrös gyümölcs kivételesen tele van tápanyagokkal. Körülbelül 100 gramm friss kajszibarack 12% C-vitamint és 12% A-vitamint ad az USDA szerint. Dúsítják őket kalciummal, magnéziummal és káliummal is. A kajszibarack fogyasztását hagyományosan az emésztés, a bőr egészségének és a látás javításának kiváló gyógymódjának tekintik. A sárgabarack frissen és szárítva egyaránt kapható, hihetetlenül sokoldalú - salátába dobhatja, turmixolhatja, vagy lekvár készítéséhez használhatja. Szóval, különösebb szó nélkül, a következőképpen játszhatjuk a kajszibarack fontos szerepet a fogyókúrában.

miért

Sárgabarack fogyáshoz Hogyan segít a gyümölcs égetni a hasi zsírt

1. Rost: A friss és a szárított barack egyaránt jó rostforrás. Mivel a rost lebontása és emésztése a leghosszabb ideig tart, hosszabb ideig érzi jóllakását. Ha jóllakottnak érzi magát, akkor kevésbé hajlandó elfogyasztani a közelében lévő más hizlaló ételeket.

2. Emésztőrendszeri egészség: A sárgabarack csodákat tehet az emésztésedben, és távol tarthatja a gyomor rendellenességeit. A DK Kiadó 'Healing Foods' című könyve szerint a kajszibarack tele van rostokkal, és "a magas rosttartalom elősegíti a bél rendszerességét, ami segíthet megelőzni a székrekedést, sőt a bélrákot". A jó emésztőrendszer elengedhetetlen a jó anyagcseréhez. A rossz emésztés akadályozza a tápanyagok megfelelő felszívódását és felszívódását. Ugyancsak utunkba esik, hogy megfelelően ürítsünk; ez az anyagcsere és a fogyás lelassulásához vezethet.

3. Alacsony kalóriatartalmú: A kajszibarack csak 48 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami kiváló alacsony kalóriatartalmú kiegészítést jelent a fogyókúrás étrendben. A kajszibarack több órán át feltölthet, anélkül, hogy befolyásolná a kalóriatartalmat, és kordában tartaná a vágyat.

Azok számára, akik történetesen cukorbetegek, tanácsos friss és érett kajszibarackot fogyasztaniuk, szemben a szárítottal, mivel azokban több a cukor. Ügyeljen arra is, hogy gyakorolja a mértékletességet. Bármi felesleg (bármennyire egészséges is) nem fenntartható stratégia a fogyás szempontjából.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.