7 tápanyag, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben

Finom, egyszerű összetevők

1.) Étrendi rost

Miért fontos:

elleni

Csökkenti a vastagbélrák és a cukorbetegség kockázatát
Csökkenti a vér koleszterinszintjét
Segít a súlykezelésben

Élelmiszerek:

Teljes kiőrlésű kenyér, tészta, tortilla és gabonafélék
Lencse, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek bőrrel (azaz alma, áfonya, kelbimbó, karfiol stb.)

2.) A-vitamin

Miért fontos:

Tele van fitokemikáliákkal (azaz béta és alfa-karotinnal), amelyek segítenek a szem egészségében, az immunrendszer működésében és a testsejtek működésében.

Élelmiszerek:

piros paprikák
Téli tök és tök
Leveles zöldségek
Édesburgonya

3.) Folát

Miért fontos:

Segít kialakítani a DNS-t és fenntartani sejtjeink megfelelő működését a rákos sejtek elleni küzdelemben

Élelmiszerek:

Száraz bab
Borsó
Avokádó
Spárga
kelbimbó
Spenót és római saláta

4.) C-vitamin

Miért fontos:

Segít a szabad gyökök és a gyulladások elleni küzdelemben a rákos sejtek elleni védelemben
Növeli az immunműködést és a sebgyógyulást

Élelmiszerek:

Citrus
Kiwi
Eper
Káposzta
Brokkoli
Burgonya
paprika

5.) Magnézium

Miért fontos:

Segít fenntartani a vércukorszintet a normális tartományban
Hozzájárul a DNS helyreállításához, valamint a sejtek növekedéséhez

Élelmiszerek:

Diófélék, például mandula és kesudió
Fekete bab
Edamame
Szójatej
Spenót

6.) K-vitamin

Miért fontos:

Segíti a véralvadást és az egészséges csontok fenntartását
Vérhígítót szedő személyeknél ne felejtsük el, hogy a K-vitamin bevitelét állandóan tartsa az étrendben.

Élelmiszerek:

Sötét, leveles zöldek, például spenót, kelkáposzta, mustár és gallér zöldek
Brokkoli
Saláta

7.) Kálium

Miért fontos:

A kálium segít fenntartani az egészséges vérnyomást, a szív egészségét, a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben
Növeli az izomerőt

Élelmiszerek:

Krumpli
Paradicsom
Narancs
Banán
Bab
Spenót