7 természetes gyógymód a gasztritisz ellen

"Beszéljünk arról, hogy mit tesznek a nem szteroid gyulladáscsökkentők a testében, és hogyan lehet áttérni egy holisztikusabb és biztonságosabb módszerre a test fájdalmainak kezelésére."

Amerikák millióinak naponta fordul elő: fájdalommal és merevséggel ébred az ízületekben, a nyakban vagy a hátban. Tehát a gyógyszeres szekrény felé nyúl, egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóért, mint például az ibuprofen vagy az aszpirin, és egy órán belül megkönnyebbülést kezd érezni.

De ezt már egy ideje csinálod. és most hirtelen fáj a gyomrod. Tudod, hogy valami nincs rendben, de nem nagyon tudod rávenni az ujjad.

Ma Dr. Nancy Lin, PhD, a gyomorhurutról beszél, amely a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) alkalmazásának gyakori mellékhatása. Tudja meg, miért fordul elő gyomorhurut, és mit tehet.

Video Highlights

01:28: A nem szteroid gyulladáscsökkentők nem napi hosszú távú használatra szolgálnak, és mellékhatásaik is vannak
02:38: A gyomorhurut az NSAID-ok használatának gyakori mellékhatása
03:09: A Cox-1 enzim védi a gyomor finom bélését
03:46: A gasztritisz egyéb okai
04:16: A gyomorhurut tünetei
04:54: 1. megoldás: kövesse a gyulladáscsökkentő étrendet
07:44: 2. orvoslás: fokhagymakivonat-kiegészítő vagy nyers fokhagyma
09:43: 3. megoldás: Probiotikumot kell bevenni
10:42: 4. gyógymód: Zöld tea Manuka mézzel
12:23: 5. megoldás: Egyél könnyebb ételeket
13:10: 6. megoldás: Hagyja abba a dohányzást
13:44: 7. megoldás: Csökkentse a stresszt

Mik azok a nem szteroid gyulladáscsökkentők és mit csinálnak?

Az NSAID-ok veszélye valahogy nem érte el a nyilvánosságot, ahogyan az opioid-üzenet. Ezek az ártatlannak tűnő vény nélkül kapható gyógyszerek minden kisboltban vagy benzinkútnál beszerezhetők. De nem napi hosszú távú használatra szánják őket, és vannak mellékhatásaik.

Beszéljünk arról, hogy ezek mit tesznek a testedben, és hogyan lehet áttérni egy holisztikusabb és biztonságosabb módszerre a tested fájdalmainak kezelésére. Ma a gyomorhurutra koncentrálunk.

Gyomorhurut

A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának eróziójából eredő gyulladás vagy irritáció, amely nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazásának gyakori mellékhatása. Lehet, hogy hallotta, hogy az NSAID-ok blokkolják a szervezetben a COX-2 nevű enzimet, ami megállítja a gyulladást és a fájdalmat. De blokkolja a COX-1 enzimet is a testedben, ami nem jó.

Ez azért van, mert a COX-1 védi a gyomor és az emésztőrendszer más részeinek finom bélését. Idővel olyan állapotok léphetnek fel, mint a gyomor fájdalmas gyomorhurutja, és végül fekélyek vagy még rosszabbak is kialakulhatnak, ha ezt az enzimet NSAID-ok szedésével folyamatosan blokkolják.

A gyomorhurut hirtelen jelentkezhet, vagy idővel fokozatosan kialakulhat.

A gyomorhurutot más dolgok is okozhatják, például túlzott alkoholfogyasztás vagy stressz. A gyomorhurutban szenvedő emberek égő érzésről, kellemetlen érzésről számolnak be a gyomorban, és teli érzéssel szolgálnak kis mennyiségű étel után. Bár kellemetlen, a gyomorhurutot általában nem tekintik súlyos betegségnek, de lehet, ha nem foglalkoznak vele.

Ha a gasztritisz fellángol, a tünetek a következők lehetnek:

Hányinger vagy visszatérő gyomorrontás
Hasi fájdalom vagy puffadás
Hányás
Emésztési zavar
Égő vagy rágó érzés a gyomorban étkezés közben vagy éjszaka
Étvágytalanság
Vér hányása
Fekete vagy kátrányos széklet

Míg vannak olyan esetek, amikor a gyomorhurut kezeléséhez orvosi kezelésre van szükség, sokan azt tapasztalják, hogy képesek kezelni a tüneteket otthon. Íme hét gasztritisz otthoni gyógymód, amelyet a gasztroenterológusok ajánlanak.

7 házi gyógymód a gasztritisz ellen

Kövesse a gyulladáscsökkentő étrendet

Sok más kérdéshez hasonlóan, a gyulladáscsökkentő étrend is hatalmas változást hozhat. Kattintson ide Dr. Nancy gyulladáscsökkentő étrendjének letöltéséhez. Egyél olyan ételeket, amelyek segítenek a testednek helyreállítani önmagát. Mivel a gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladására utal, olyan étrend fogyasztása, amely segít minimalizálni a gyulladást, óriási segítséget nyújt. Az étrendből kizárni kívánt gyulladásos ételek a következők:

Feldolgozott ételek (nagyjából bármi csomagban vagy címkével)
Glutén ételek
Savas ételek
Tejtermékek
Cukros ételek
Szóda
Fűszeres ételek
Alkohol

Ehelyett kényeztessen brokkolit, perzsa uborkát, zellert, bogyókat és más finom gyulladáscsökkentő ételeket.

Tipp: A legjobb ételek általában az élelmiszerbolt kerületén vannak, és nem a középső folyosókon.

Vegyünk egy fokhagymakivonat-kiegészítést, vagy együnk több fokhagymát

A kutatások szerint (a vámpírok elhárítása mellett) a fokhagyma segíthet csökkenteni a gyomorhurut tüneteit. Nézze meg a videót Dr. Nancy bemutatójáról a nyers fokhagyma hámozásáról és aprításáról. Használjon fokhagymát salátákhoz, gyulladáscsökkentő párolt ételek olívaolajjal, vagy nyersen kanálban mandulavajjal.

Próbáljon probiotikumot

A probiotikumok hozzájárulhatnak az emésztés javításához és ösztönözhetik a rendszeres bélmozgást. A probiotikus kiegészítők jó baktériumokat vezetnek be a bélben és az emésztőrendszerben. Az erjesztett ételek, mint a savanyú káposzta és a miso, szintén segítenek a hasában található jó baktériumoknak. Vegye be ezeket az étrendbe, és adjon hozzá egy napi probiotikus kiegészítést, például a Smarter Gut Health, amely magában foglalja a top 3 probiotikus törzset.

Zöld tea Manuka mézzel

A manuka méznek minden természetes tulajdonsága van, és alacsony hőhatású extrakcióval rendelkezik, amely nem pasztőrözi a mézet, és nem pusztítja el a benne lévő egészséges enzimeket. Tegyen belőle egy kanalat egy csésze forró zöld teába, hogy megnyugtassa a gyomrot. A manuka méz jellemzően Új-Zélandon található, és csodálatos gyógyító. Antibakteriális tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek leküzdik a fertőzéseket, és a köhögés kezelésére szolgáló kedvenc otthoni gyógymód. Kicsit drágább, de megéri!

Egyél könnyebb ételeket

Nagy, szénhidráttartalmú ételek fogyasztása megterheli az emésztőrendszert és súlyosbítja a gyomorhurutot. Kezdje azzal, hogy egyszerűen az ételeket kisebb tányérokon tálalja az adagok kezeléséhez. A nap folyamán rendszeresen fogyasztott kisebb étkezés megkönnyítheti az emésztési folyamatokat és csökkentheti a gyomorhurut tüneteit.

Leszokni a dohányzásról

Álljon meg! Sem e-cigaretta, sem gőzölés. A dohányzás és a fájdalomcsillapítók túlzott használata hatványozottan súlyosbítja a gyomorhurutot, és tovább károsítja a gyomor bélését.

Csökkentse a stresszt

Amikor csökkenti a stresszt, csökkenti a gyomorhurut fellángolását. Ezt egyébként mindennap meg kell tennie, de ez különösen előnyös lesz a gasztritisz kezelésében. Minden nap hajtson végre egyszerű stresszcsökkentő technikákat. A napi testmozgás segít csökkenteni a stresszt, emellett masszázst kap, vagy akár otthoni masszírozót is használ. Még az is, hogy nyugodtan ül, és néhány percig pihenteti az elméjét, jógázik és tudatosan lélegzik, szintén nagyszerű stresszcsökkentő technika.

Reméljük, hogy ezek a tippek hasznosak! Maradjon velünk a jövőbeni videókban és blogokban az NSAID-ok további megvitatására.