Illóolajok zsírmájbetegség esetén: 7 természetes gyógymód az egészséges májműködés támogatására

Ossza meg:

A zsírmájbetegség egy krónikus és potenciálisan életveszélyes állapot, amely minden évben egyre jobban terjed. Valójában a világ népességének becsült negyede - ez 25%! - vélhetően jelenleg küzd ezzel a krónikus májbetegséggel. De jó hír, hogy a zsírmáj nem elkerülhetetlen. Az állapot kezelése és megelőzése gyakran olyan egyszerű, mint néhány egyszerű életmódváltás vállalása. De bizonyos természetes gyógymódoknak szerepük lehet a máj egészségének támogatásában is. Ebben a cikkben megvitatjuk ezeket a gyógymódokat, és feltárunk mindent, amit tudnia kell a zsírmájbetegség illóolajairól.

Mi a zsírmáj betegség?

A test összes belső szerve közül a máj messze a legnagyobb. És több mint 500 ismert funkcióval az egyik legforgalmasabb is. Ez a test egyik fő méregtelenítő szerve (a többi a vese), és felelős az elfogyasztott ételek tápanyagainak feldolgozásáért.

Rendkívül kemény és újjáépítheti magát akkor is, ha a sejtjeinek csak 25% -a működik.

A rossz étrend, a mozgásszegény életmód és a túlzott alkoholfogyasztás - vagy ritkábban genetikai rendellenességek, vírusok vagy mérgező anyagoknak való kitettség - befolyásolhatják a máj képességét feladatai ellátásában.

A zsíros májbetegségnek két fő típusa van:

Alkoholos zsírmáj betegség
Alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD)

Az alkoholos zsírmájbetegség, amint a neve is mutatja, évek óta tartó túlzott alkoholfogyasztás eredménye.

Ezzel szemben a nem alkoholos zsírmájbetegség vagy a NAFLD - amely az összes amerikai egyharmadát érinti - az emelkedett vércukorszinttel, vérnyomással és koleszterinnel, valamint olyan állapotokkal társul, mint az inzulinrezisztencia, az elhízás, a metabolikus szindróma, és a cukorbetegség.

Típusától függetlenül azonban a zsíros májbetegség minden formája egy közös vonást mutat: a májzsír túlzott felhalmozódása.

Az emésztőrendszerben betöltött szerepe részeként a máj lebontja a megmaradt fehérjéket és szénhidrátokat trigliceridekké. Ezeket a zsírokat aztán vagy tovább bontják zsírsavakká és glicerinné, hogy a test energiában felhasználják őket, vagy zsírokká alakítják a zsírszövetben történő tárolás céljából. A triglicerid felesleget a májban tárolják.

Míg normális, hogy a máj kis mennyiségű trigliceridet tárol, ha a májfunkció sérül, akkor a felesleges trigliceridek anyagcseréje is. És ha a máj elkezd felhalmozni a zsírt addig a pontig, ahol térfogatának legalább 5–10% -át trigliceridekkel helyettesítik, akkor a zsírmáj betegség következménye.

Bár lehetséges, hogy az egyén élhet egy egész életet anélkül, hogy tudná, hogy zsírmája van, az állapot előrehaladhat és gyulladást, májsejtkárosodást, hegszövetképződést, cirrhosust, májelégtelenséget és májrákot is okozhat.

Kockázati tényezők és tünetek

Mint említettük, számos tényező veszélyezteti a zsírmájbetegség kialakulását. Ezek tartalmazzák:

Ivászat	Szegény diéta
Inzulinrezisztencia	Metabolikus szindróma
Elhízottság	Cukorbetegség
Mozgásszegény életmód	Magas vérnyomás
Emelkedett koleszterinszint	Genetikai rendellenességek
Méregeknek való kitettség	Vírusfertőzések

Sőt, a máj olyan hatékony szerv, hogy nem tudja, hogy a májzsír feleslegben van, amíg jelentős májkárosodás nem következik be. Ha azonban tünetek jelentkeznek, a következők lehetnek:

Fogyás
A máj megnagyobbodása
Étvágytalanság
Hasi duzzanat
Fáradtság
Viszkető
Sárgaság
Hányinger
Sötét színű vizelet

Szerencsére még a jelentős májkárosodás is sikeresen kezelhető, sőt megfelelő terápiával visszafordítható.

Az alkoholfogyasztás csökkentése, a rendszeres testmozgás és a friss gyümölcsökre, zöldségekre, egészséges zsírokra és teljes kiőrlésű gabonákra fókuszáló étrendre való váltás mellett számos természetes kiegészítő, köztük E-vitamin, bogáncs, zöld tea, a kurkuma, az almaecet, a pitypanggyökér és az illóolajok segíthetik a természetes májméregtelenítést.

Mivel ennek a cikknek az a célja, hogy megvitassa az illóolajok zsírmáj lehetséges előnyeit, most fordítsuk figyelmünket a legjobb illóolajok támogatására és méregtelenítésre.

7 illóolaj zsírmájbetegség esetén

Ami a zsírmáj betegségét illeti, számos illóolaj különösen ismert a máj egészségére gyakorolt jótékony hatásukról:

Rozmaring
Gyömbér
Édeskömény
Muskátli
Kamilla
Borsmenta
Citrom

1. Rozmaring illóolaj

Az antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert rozmaringot évezredek óta tisztelik számos egészségügyi előnye miatt.

Ezenkívül a legújabb vizsgálatok azt találták, hogy a rozmaring úgy tűnik, hogy támogatja az emésztést az epe felszabadulásának serkentésével.

Például a Journal of Biomedical Science folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a rozmaring kivonat jelentősen csökkenti a triglicerid, a foszfolipid és a koleszterin szintjét; csökkenti az oxidatív stressz káros hatásait; és segíti a méregtelenítést azáltal, hogy fokozza az I. és II. fázisú májenzimek termelését.

Hasonlóképpen, a BMC Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a rozmaring illóolaj szabad gyökfogóként működik - amely segít megvédeni a testet az oxidatív stressz negatív hatásaitól - és a fiziológiai védekező mechanizmusok aktiválásával segít megvédeni a májat. . "

2. Gyömbér illóolaj

A gyömbér egy másik fűszer, amelyet évezredek óta használnak. A gyömbér a fájó izmoktól a menstruációs görcsökig mindenre kiterjedő előnyös hatású antioxidáns, amely az emésztőrendszerre - beleértve a májat is - pozitív hatásairól ismert.

Valójában a vizsgálatok azt találták, hogy a gyömbér illóolaj figyelemre méltó májvédő tulajdonságokkal rendelkezik, és jelentős védelmet nyújthat az alkoholos és alkoholmentes zsírmájbetegségek hatásaival szemben.

Például a Journal of Agricultural and Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alkoholos zsírmájbetegségben szenvedő egereknek adott gyömbér illóolaj normális szintre csökkentette a túlzott alkoholfogyasztással járó metabolitok szintjét.

És ugyanebben a folyóiratban egy másik tanulmány kimutatta, hogy az elhízott egerek zsírtartalmú étrendet fogyasztottak és gyömbér illóolajjal kiegészítve alacsonyabb szabad zsírsav-, triglicerid- és teljes koleszterinszintet tapasztaltak, csökkent májzsír felhalmozódás mellett. Ráadásul a gyömbér illóolaj növelte a máj antioxidáns kapacitását és csökkentette az oxidatív stresszt - és az egerek még lefogytak is!

3. Édeskömény illóolaj

A rozmaring és a gyömbér használatához hasonlóan az édeskömény datolya is több ezer évvel ezelőtt áll. Egy másik emésztőrendszeri gyógynövény, az édeskömény antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jelentős előnyökkel járhatnak a máj egészsége szempontjából.

Valójában a vizsgálatok azt találták, hogy az édeskömény megvédi a májat az oxidatív stressz káros hatásaival szemben, sőt, hatékony lehet a májrák kezelésében és megelőzésében is.

Például egy rágcsáló-tanulmány, amelyet a Saudi Journal of Biological Sciences publikált, megállapította, hogy az édeskömény illóolaj antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkentheti a májkárosodáshoz kapcsolódó májenzimek szintjét.

4. Geranium illóolaj

A muskátli illóolaj feltehetően stimulálja az epevezetékeket és elősegíti a máj természetes méregtelenítési folyamatát. Az olajról tanulmányok során kiderült, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek különösen hatásossá teszik a cukorbetegség által kiváltott oxidatív stressz ellen.

Például a Lipids in Health and Disease című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a muskátli illóolaj 4 héten át naponta kétszer, hatékonyabban csökkentette a cukorbetegek vércukorszintjét, mint a szájon át alkalmazott glükenklamid gyógyszer.

Sőt, nőtt az antioxidáns aktivitás, és a cukorbetegség által kiváltott oxidatív stressz jelei jelentősen csökkentek.

Ez a muskátli illóolajat meglehetősen előnyössé teheti a máj számára, mivel a cukorbetegség ismert rizikófaktor a zsíros májbetegségek kialakulásában.

5. Kamilla illóolaj

A kamilla egy másik gyógynövény, amely hosszú múltra tekint vissza. Bár valószínűleg leginkább nyugtató gyógytea néven ismert, illóolajként is kapható.

A muskátli illóolajhoz hasonlóan a kamillaolaj is hatékony antioxidáns aktivitást mutat, ami meglehetősen hatékonyá teheti a test védelmét a cukorbetegséggel összefüggő oxidatív stressz ellen.

Például a Molecular Medicine Reports folyóiratban megjelent összefoglaló megjegyezte, hogy a kamilla védő hatást fejt ki az oxidatív stressz ellen, csökkenti a vércukorszintet és növeli a máj glikogén raktárait.

Ezenkívül az Anais da Academia Brasileira de Ciências folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a kamilla illóolaj és a kömény illóolaj egyaránt hatékonyan védi a májat az acetaminofen-toxicitástól, csökkentve a májenzimszint emelkedését és növelve a glutation szintjét, a szervezet antioxidánsát.

6. Borsmenta illóolaj

A borsmenta egy jól ismert gyógynövény, amely hosszú múltra tekint vissza az emésztési rendellenességek kezelésére. A borsmentaolajat és a teát egyaránt elismerték az irritábilis bél szindróma kezelésében a gyógynövény görcsoldó tulajdonságainak eredményeként, amelyek segítenek megszüntetni a görcsöket, a puffadást és a gázokat.

A borsmenta májegészségre gyakorolt hatásait vizsgáló tanulmányok azt találták, hogy a gyógynövény erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédhetnek a májkárosodástól.

Tanulmányok azt is megállapították, hogy a borsmenta illóolaj segíthet megakadályozni a lipidperoxidációt - ez a folyamat, amelyben a lipidek kölcsönhatásba lépnek a szabad gyökökkel és lebomlanak, károsítják a sejteket, és ezáltal potenciálisan leállíthatják a májfibrózis kialakulását.

Például a Lipids in Health and Disease folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a borsmenta illóolaj az antioxidáns májenzimek szintjének növelésével segít megvédeni a májat az oxidatív károsodásoktól. Megállapították, hogy az olaj jelentős hatást gyakorol mind a lipidperoxidációra, mind a májelváltozások kialakulására.

Ezenkívül a Journal of Digestive Diseases folyóiratban megjelent rágcsáló-tanulmány megállapította, hogy a borsmenta illóolaj az epe és az epesavak felszabadulásának serkentésével segít csökkenteni a koleszterinszintet.

7. Citrom illóolaj

A citromfélékhez hasonlóan a citrom is a táplálkozás erőműve. Héjaik, amelyekből az illóolaj készül, különösen gazdag hasznos tápanyagokban.

Mint kétségtelenül sejtette, ezeknek a növényi vegyi anyagoknak az antioxidáns hatása számos előnnyel jár, és a citrom májra gyakorolt védőhatásait több tanulmány is jól dokumentálja.

Például a BioMed Research International folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az alkohol okozta májkárosodásban szenvedő egerek citromlé-kiegészítése a lipidperoxidáció, valamint a májkárosodáshoz kapcsolódó májenzimek szintjének jelentős csökkenését eredményezte.

Hasonlóképpen, a Prikladnaia Biokhimiia i Mikrobiologiia folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a citrom illóolaj hatékonyan csökkentette a lipidperoxidációt és növelte a máj antioxidáns aktivitását.

Aminosavak zsírmájbetegség esetén

Ha zsírmájbetegséget kezel vagy megelőzni akar, érdemes arra is gondolnia, hogy további aminosavakat adjon-e a kiegészítő adagolásához.

A fehérje építőelemeként ismert aminosavak szerves szerepet játszanak a test szinte minden biokémiai folyamatában.

Ez magában foglalja a máj működését.

Sőt, annak ellenére, hogy az optimális egészség érdekében mindegyikünknek ki kell egyenlő mennyiségű esszenciális aminosavat biztosítani, számos tanulmány bebizonyította számos specifikus aminosav előnyeit a máj egészségének fenntartásában.

Például a Nutrition Research folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az elágazó láncú aminosavak (BCAA-k) - a leucin, az izoleucin és a valin - segítenek csökkenteni a májsejtek pusztulását, a hegszövet kialakulását és a krónikus májbetegség progresszióját.

Hasonlóképpen, az Amino Acids folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a taurin aminosav hatékonyan csökkenti mind a zsírsav felhalmozódását, mind az oxidatív stresszt.

Ezenkívül az N-acetil-cisztein (NAC) - a cisztein aminosav kiegészítő formája - széles körben elismert a glutation, a szervezet fő antioxidánsának májszintjének pótlására való képessége miatt. Valójában ez az a tulajdonság, amely miatt a NAC olyan hasznos az acetaminofen túladagolásának kezelésében.

Végül az S-adenozil-metionin (SAMe) néven ismert vegyületet - az adenozin-trifoszfát (ATP) és a metionin aminosav kombinációját - szintén tanulmányok során találták, amelyek májvédelmet nyújtanak a zsírfelhalmozódás, a májenzimszintek és hegszövet kialakulása.

A NASA és a Nemzeti Egészségügyi Intézet évek óta végzett kutatásaira építve az Amino Co tudósai szabadalmaztatták az aminosavak pontos keverékét az egészséges májműködés támogatásához szükséges pontos arányokban. Ez az egyedülálló aminosav-kiegészítő csak itt található.

Az illóolajok használata zsírmájbetegség esetén

A zsíros májbetegségek kezelésében és megelőzésében rejlő aromaterápia egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy rendkívül sokoldalú és testreszabható. Ami azt jelenti, hogy az illóolajokat közvetlenül a bőrre kenjük, vagy diffúzorban melegítjük, az illóolajok koncentrált ereje a máj egészségét fogja támogatni.

Az illóolajok önmagukban vagy más olajokkal kombinálva is használhatók hatékonyságuk növelése érdekében. És növelheti előnyeiket, ha figyelemmel kíséri az egyes olajokra adott reakciókat.

Például valószínűleg észreveszi, hogy egyes illóolajok illatára különösen kedvezően reagál, mások nem. Bár ez nem feltétlenül indokolja az olaj lemondását, segíthet eligazodni azokban az olajokban, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.

Az illóolajok májtámogatásakor történő alkalmazásakor azonban fontos szem előtt tartani, hogy ezek rendkívül erős növényi kivonatok, ezért azokat olyan tisztelettel kell kezelni, amelyet bármilyen gyógyszerrel adna.

Tehát, amikor először alkalmazza az olajokat közvetlenül a bőrre, ne felejtse el elvégezni a tapaszt, és hígítsa megfelelő hordozóolajban, például neem-, mandula- vagy kókuszolajban.

Ne felejtsük el azt sem, hogy az illóolajok koncentrált jellege azt jelenti, hogy egy kicsit hosszú utat tesz meg. Tehát minden aromaterápiás diffúzorhoz vagy hordozóolajhoz hozzáadott olajból egy vagy két csepp szükséges.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy az illóolajok előállításához sok növényi anyag szükséges, ezért légy óvatos az olcsó olajokat forgalmazó gyártókkal szemben. Ehelyett vásárlás előtt ellenőrizze az eladó hírnevét.

Tudja azt is, hogy szó szerint több tucat illóolaj és illóolaj-keverék létezik - túl sok ide sorolni -, és sok közülük előnyöket kínál a máj egészségére. Tehát ne gondolja, hogy csak az itt tárgyalt illóolajokra kell korlátozódnia.

Egyéb illóolajok, amelyeket érdemes kipróbálni:

Grapefruit
Helichrysum
Fenyőtömjén
Eukaliptusz
Szegfűszeg
Mirha
Koriander

És ne féljen kísérletezni. Az illóolajok egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy rendkívül sokoldalúak, és ami az egyik ember számára megfelelő, nem biztos, hogy a másiké. Vizsgálja meg tehát mindegyik tulajdonságait, készítsen saját keverékeket, és nézze meg, mi működik a legjobban.

A dokumentált előnyök és évszázados használat révén az illóolajok elősegítik az általános egészségi állapotot és közérzetet. Egészséges étrenddel, megfelelő étrend-kiegészítőkkel és rendszeres testmozgással kombinálva különösen erős szövetségesek lehetnek a zsírmájbetegség elleni küzdelemben.