Renee Pletka

Témakörök: intuitív étkezés, jo-jo diéta, sóvárgás, érzelmi étkezés, túlevés, falás, testkép, holisztikus egészség, táplálkozás és még sok más.

Annyi időt pazaroltam az ételre és a testemre gondolva!

Ez ismerősen hangzik?

Ha igen, akkor nem vagy egyedül.

Ez egy csalódás, amelyet sok ügyfelem kifejez. Olyan, amihez igazán tudok kapcsolódni.

Évekkel ezelőtt, amikor elhatároztam, hogy megváltoztatom az étrendemet és a testsúlyomat, időm, energiám és fejtérem hatalmas része a testem megszállása, az evés és a testmozgás felé fordult.

Számtalan napot és éjszakát töltöttek online fogyás stratégiák, fogyókúrás trükkök, egészséges táplálkozási tippek és zsírégető edzések kutatásával.

Sok percet pazaroltam el alaposan az elfogyasztott és az elégetett kalóriák nyomon követésével (ez volt az összes divatos eszköz és alkalmazás előtt, amelyek most matematikáznak az Ön számára), majd jónak vagy rossznak ítéltem magam, a lényegétől függően.

Órákon át gondolkodtam azon gondolkodva, hogyan kerülhetem el azokat a társadalmi helyzeteket, amelyek esetleg tiltott ételekkel csábíthatnak és elveszíthetik az irányításomat.

Hatalmas vágyakoztak a korlátlan ételek iránt, és kimerültem ennyi étkezési korlátozás alól.

Gyakran elsodort az a szégyenspirál, amelyet akkor éreztem, amikor leestem a kocsiról, majd eltereltem a stratégiámat, hogy hogyan tudnám pótolni az étkezési bűneimet.

Szüntelen zaj a fejemben
Nem számít hol voltam, vagy kivel voltam, állandóan arra gondoltam, hogy néz ki a testem, a szám a skálán, mit kell vagy nem szabad enni, és hogy néz ki a következő étkezésem és edzésem.

Ez a szakadatlan zaj a fejemben megakadályozta, hogy valóban részt vegyek az életben és jelen legyek a körülöttem élők számára.

A súlyommal, az étellel és a testmozgással való elfoglaltságom nagyjából 24x7 munkává vált.

Nagyon kevés maradt, amit adhattam életem sokkal fontosabb szempontjainak, például kapcsolataimnak, társasági életemnek, karrieremnek, lelkiségemnek és hobbimnak.

Hittem abban, hogy a tökéletes étrend és test megszerzése gazdagítja az életemet. Amikor a valóságban az egész életet kiszívta belőle.

Belefáradt az életem pazarlásába
Sok felesleges szenvedés után végül eljutottam egy olyan ponthoz, amikor már nem akartam elvesztegetni az életemet, mert túszul ejtett az étrendi mentalitásom, a belső megbélyegzésem, valamint a testmozgás és az ételek szabályainak hosszú listája.

Ahelyett, hogy minden értékes erőforrásomat az étkezés mikromenedzsmentjére és a méretem manipulálására fordítottam, a diétakultúrával való szakítás és az általa okozott mély sebek gyógyítására fordítottam őket.

Elkötelezettséggel, együttérzéssel és türelemmel sikerült békés, kiegyensúlyozott kapcsolatot ápolnom az étellel és a testemmel.

Ezáltal hihetetlen mennyiségű időt, energiát és térkört szabadítottam fel tartalmasabb, teljesítőbb tevékenységek végzésére, többek között másoknak a diétakultúra elől való menekülésében és az életük visszaszerzésében.

Hogy néz ki a szabadság
Így változott néhány ügyfelem élete:

„Beleszerettem az olvasásba, 23 szép- és szépirodalmi könyvet szívtam be 3 hónap alatt. Megerősödött a figyelmem, és azt vettem észre, hogy nyugodtan tudok ülni filmek és átgondolt beszélgetések közben, és órákat tölthetek anélkül, hogy ételre gondolnék.

Ami a legfontosabb, férjem és nővérem többször megemlíti, hogy mennyire hálásak, hogy visszanyertem a teret a fejemben, hogy szükségleteiket egyenlőnek tartsam az enyéimmel, lehetővé téve számukra, hogy nehéz időkben rám támaszkodhassanak (szemben a non-stop megszállottság éveivel, súly, étrend és fitnesz). ” –Ellen C. (aki azóta beiratkozott egy kreatív írásbeli tanfolyamra is)

„Mivel már nem ragaszkodom az ételhez, ez nem állandóan a fejemben van, ami lehetővé tette, hogy energiámat más dolgokra összpontosítsam, például a munkára, a kapcsolatokra és az aktívságra. Korábban állandóan az ételek miatt stresszeltem, és most alig gondolok rá. Úgy érzem, hogy egy nagy súlyt levettek a vállamról. –Natalie F.

"Nyugodtabb, boldogabb vagyok, és inkább az életem élvezésére összpontosítok, nem pedig azokra a folyamatos testsúly- és étrendproblémákra, amelyek felemésztettek e munka elvégzése előtt." –Jennifer S.

Hogyan változna az életed?
A diétákról, méregtelenítőkről, újraindításokról és visszaállításokról szóló újévi fogadalmi beszélgetések mellett érthető módon nagyon csábító átugrani.

Mielőtt ezt megtenné, fontolja meg, hogy valóban segít-e az étellel és a vágyott testtel való kapcsolat megteremtésében.

Ha úgy érzed, hogy már sok időt és energiát pazarolsz az étkezés, az edzés és a testsúly megszállására, tudd meg, hogy az olyan étrend/wellness/életmódtervvel való részvétel, amely tartalmazza az étkezési szabályokat, az étrendi korlátozásokat és a testmozgást, csak fokozza az elfoglaltságodat.

Javaslom, hogy álljon meg és kérdezze meg magától: Így akarom elkölteni értékes forrásaimat? Hogyan változna az életem, ha nem töltenék annyi időt és energiát ezen a dolgon gondolkodni? Mi lenne lehetséges?