Áfonyás narancsos éjszakai zab

Mi a jobb, mint az a reggeli, amely egyik napról a másikra elkészíti magát, miközben alszol? Semmi ... a válasz semmi. Az egyik napról a másikra a zab éppen ezt teszi, miközben rostokkal, vitaminokkal és tápanyagokkal teli erőteljes táplálkozási bélyeget csomagol a bél egészségének támogatása érdekében.

narancsos

Az egyik napról a másikra zab egyedül erős kombináció, de ezek az áfonyás narancsos éjszakai zabok (mondjuk ötször gyors ha) nemcsak hasznosak, de nagyon finomak is! Tökéletes reggelikombinációvá téve őket egy produktív nap tanfolyamára! Ki tudta, hogy új kedvenc reggeli étele valóban támogathatja a bél egészségét? Igaz, ez az egyszerű recept tele van bélbarát ízletes összetevőkkel, amit az egész teste meg fog köszönni! Említettem, hogy desszert ízűek? Igen.

Nézze csak meg ezt a bélbarát felállást.

BÉL EGÉSZSÉGES REGGELI CSAPATJÁTÉKOSOK

  • Zab rendkívül egészséges, antioxidánsokban gazdag és prebiotikus előnyökkel bíró gabona. Nagy mennyiségű béta-glükán rostot tartalmaznak, és növelik az egészséges bélbaktériumokat.
  • Kefir a szemek 30 törzs jó baktériumot és élesztőt tartalmaznak, ezáltal nagyon gazdag és változatos probiotikus forrás. Az erjesztett ételek a belsőségeid.
  • Chia magok gazdag rostokban, fehérjékben, omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban és mikroelemekben. A chia magokban található oldható rostok segíthetnek az emésztés lassításában, ami megakadályozhatja a vércukorszint emelkedését étkezés után, és elősegítheti a teltségérzetet.
  • Áfonya tele vannak antioxidánsokkal, K-vitaminnal és rostokkal. Ez az erős szuperélelmiszer javíthatja immunrendszerünket és diverzifikálhatja bélbaktériumainkat.
  • Mandula tele vannak E-vitaminnal és sok más ásványi anyaggal, amelyek szerepet játszanak a bélben lévő jó baktériumok növekedésében.
  • Banán magas kálium- és magnéziumszintjükkel csökkenthetik a gyulladást, valamint helyreállíthatják a bél baktériumközösségét.
  • Narancs és magas C-vitamin-szintjük kulcsfontosságú az egészséges immunrendszer támogatásában.

5 OK AZ ÉJSZAKAI ZAB SZERETÉSÉRE

  1. Egyszerűség. Dump és keverjük. Ezt bárki megteheti.
  2. Maradjon teltebb hosszabb ideig. A zab NAGY durranás a diétás bakinak.
  3. Kerülje a FEJEZET és a rossz ételválasztást a nap folyamán. Legyen a felelős.
  4. ENERGIA. A szénhidrát a barátod.
  5. DESSERT reggelire. Vége.

Ha még nem ugrott fel az éjszakai zabvonatra, mind a fedélzeten! Eljött az idő. Készítsd el ezeket, ígérem, megtérsz.

Áztassa el a zabját

Van egy oka annak, hogy egyik napról a másikra zabnak hívják őket, nem pedig egy órás zabnak. Hadd ázzanak. Ez kulcsfontosságú a megfelelő emésztéshez. A keményítők egyik napról a másikra lebomlanak, ami javítja az emészthetőséget, és a természetes fitinsav (amelyet minden növény tartalmaz btw-t tartalmaz) nagymértékben csökken, így a szervezet könnyen felszívja őket.

Korábban azt hittem, hogy a belem nem tud kezelni a zabot, az az igazság, hogy végig rosszul készítettem őket. Soha nincs gondom az emésztéssel egyik napról a másikra zab, hogy a napi étrendemben alapanyag legyen.

AZ ÉLELMÉNY ORVOSI

A jó egészség a bélből indul ki. Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni. Volt olyan időszak az életemben, amikor kizárólag ételre kellett válaszolnom, hogy meggyógyítsam a testemet. Beteg és túl fiatal voltam ahhoz, hogy megértsem, hogy az elfogyasztott étel lassan megöl, de mégis.

Az elfogyasztott étel lehet a legbiztonságosabb és leghatékonyabb gyógyszerforma, vagy a méreg leglassabb formája. - Ann Wigmore

Ez az idézet mentette meg az életemet. 15 éve, és az utam folyamatos. Folyamatosan kísérletezem a konyhában, és új, bélbarát recepteket készítek. Az influenzaszezon közeledtével olyan fontos, hogy testünket belülről kifelé élesítsük, kezdve a bélünktől.

Ez a recept a tökéletes bevezetés. Remélem, annyira szereted, mint mi!

Mindezeket az összetevőket megtalálhatja a helyi Kroger áruházban, amely Smith nekünk szól Utahban. Most éppen azok 50 dollár értékű wellness alapvető digitális kuponokat kínál segít megtakarítani a cikkeket, hogy egészséges és erős legyen az immunrendszere. Tehát építhet egy egészséges bélet, és pénzt takaríthat meg egyszerre! Győzelem!

Ha szereti az éjszakai zabot, mindenképpen próbálja ki ezt is ! Élvezd!